考虑到腰椎病可能很严重，伴有腰椎间盘突出或腰肌劳损，这和你长期疲劳，姿势不好有关，包括坐姿和睡姿。重点是你平时的保养，比治疗更重要。只要症状改善，就有恢复。建议不要长时间以一种姿势坐着，不要长时间从事重体力活动，注意劳逸结合。
可以吃点消炎止痛的药，也可以吃点疏通经络的药。也可以试试针灸、电疗、按摩，有助于缓解症状。如果症状严重，也可以尝试牵引。一般总是先考虑保守治疗，只有在保守治疗效果差或者症状很严重的情况下才考虑手术，因为手术也有风险。
腰椎间盘突出症患者的主要症状是腰痛和坐骨神经痛。因为腰部是人体活动的枢纽，所以腰椎间盘突出症承受很大的压缩和扭转应力。因为腰椎间盘突出，腰椎间盘最容易退变破裂。腰椎间盘突出症是在轻微腰扭伤或风、寒、湿等外界因素的作用下发生的。那么轻微的腰椎间盘突出怎么恢复呢？
饮食安排
腰椎间盘突出症患者因病活动量减少，应适当减少饮食摄入，胃肠蠕动缓慢，消化功能降低。因此，他们应该合理安排饮食，注意少吃多餐，多吃蔬菜、水果和豆类，多吃含钙量高的食物，如牛奶、乳制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等。，有利于补钙，但腰椎长了骨刺(骨质增生)尽量少吃肉和脂肪含量高的食物，因为容易引起大便干燥，排便困难，导致病情加重。
注意卧具和卧姿
在人体体重的压力下，软床可以形成低中高四边的形状，容易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均。所以从治疗和预防腰椎间盘突出的角度来说，选择木板更合适。一般来说，被褥要铺得柔软合适，这样才能很大程度上保持腰椎的平衡。人的睡眠姿势大致可以分为仰卧、侧卧和俯卧。
仰卧时，只要被褥合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。一般来说，你不必太注意左侧或右侧，因为人在睡眠时总是为了获得更舒适的姿势而翻身。俯卧位胸部受压，腰椎前凸增大，最容易引起不适。因此，一般宜采用仰卧位和侧卧位。
腰间盘突出有哪些症状
腰间盘突出的症状可能包括以下几个方面：1. 疼痛：腰痛是最常见的症状，可能局限于腰部，也可能向下放射到臀部、大腿后侧、小腿或脚跟。疼痛可能会在坐、站立或弯腰时加剧，而在休息或平躺时减轻。2. 运动受限：由于腰椎间盘突出，患者可能会感到腰部活动受限，特别是弯腰、扭转或抬起重物时。这可能导致...
腰间盘突出的症状是什么?
一、腰间盘突出的症状1.主观麻木感病程较长者，常有主观麻木感。多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。早期多表现为皮肤感觉过敏，渐而出现麻木、刺痛及感觉减退。因受累神经根以单节单侧为多，故感觉障碍范围较小；但如果马尾神经受累（中央型及中央旁型者），则感觉障碍范围较广泛。2.肢放射痛...
腰间盘突出的症状有哪些?腰间盘突出有什么症状?
1、腰间盘突出的症状(1)腰痛、下肢痛：绝大多数的患者表现为持续性的腰背部钝痛，有时疼痛较为剧烈。疼痛多发于下腰椎(最下面的两个部位，即腰4和腰5之间和腰5和骶1之间)，受牵连的主要是坐骨神经，疼痛的部位往往都是从腰部开始，沿着坐骨神经的行走方向逐渐向下延伸。从腰部一臀部一大腿后侧一小...
腰间盘突出什么症状
腰间盘突出的症状主要包括：腰部疼痛。这是腰间盘突出的典型症状之一，疼痛部位通常位于腰椎间盘突出的部位，表现为腰部持续性的钝痛或刺痛感。随着病情的发展，疼痛可能放射到臀部、大腿后侧和小腿等部位。患者在久坐、弯腰或长时间站立后可能会感到疼痛加剧。此外，当腰椎间盘突出严重时，患者可能会出现卧...
腰间盘突出什么症状
腰间盘突出的症状包括：腰痛、坐骨神经痛、肢体麻木和间歇性跛行。腰间盘突出是一种常见的脊椎疾病，其症状表现多样。以下是 1. 腰痛。这是腰间盘突出的典型症状之一。患者会感到腰部有明显的疼痛感，通常出现在腰椎间盘突出的早期。这种疼痛可能是钝痛或刺痛，并且可能会因为长时间站立、弯腰或举重而...
腰间盘突出的临床表现 腰椎间盘突出的症状有哪些
3、有一部分突出比较严重的病人，会引起马尾神经的压迫，主要表现为大小便功能异常，也能够在某种程度上说明腰椎间盘突出比较严重，狭窄比较严重。因为腰椎间盘周围还有其他的交感神经，交感神经受到刺激之后，会产生交感神经相应反应，表现为腿发凉，而且越来越严重，做完手术之后解除压迫，症状也会明显的...
腰间盘突出的主要症状有哪些?
1、卧床休息：如果轻度腰间盘突出，那么只要好好的休息一阵，不从事重体力活不到一个月就能很好的恢复，这种情况比较难以坚持，但是如果坚持成功，它的复发率又是最低的，需在在床上待3周，3周之后佩戴腰围保护下床简单活动，坚持3个月就能达到效果。2、腰椎,骨方,世.贴、消炎止痛、止痛、活血化瘀...
腰间盘突出是什么症状
1. 腰部疼痛。这是腰间盘突出的最明显症状之一。患者常感到腰部有持续性或间歇性的疼痛，弯腰、提重物或久坐时疼痛加剧。2. 坐骨神经痛。由于腰间盘突出可能压迫坐骨神经，导致坐骨神经痛，表现为从腰部沿大腿后侧至小腿的放射性疼痛。3. 下肢麻木和感觉异常。腰间盘突出可能导致下肢感觉异常，如麻木、...
腰间盘突出的症状都有什么?
1. 腰痛是腰间盘突出患者最常见的症状，约91%的患者会出现。这种痛感通常源于纤维环外层和后纵韧带受到髓核的刺激，通过窦椎神经传导，导致下腰部或臀部疼痛。2. 下肢放射痛是另一种常见症状，尽管高位腰椎间盘突出（如腰2-3、腰3-4间隙）可能会影响股神经，但这并不常见，发生率不足5%。相反，腰...
腰间盘是什么症状
腰间盘突出的症状主要包括以下几个方面：一、腰部疼痛 腰间盘突出患者常表现为持续性的腰部疼痛，弯腰、抬重物等动作时疼痛加剧。这种疼痛有时会沿着坐骨神经向下肢放射，导致下肢的疼痛和麻木感。二、坐骨神经痛 坐骨神经是人体最粗大的神经，一旦受到压迫或刺激，会产生典型的坐骨神经痛症状。患者会感到...
