第1个回答 2020-12-14
1、《梦的解析》:《梦的解析》是弗洛伊德的经典着作,这本书主要就是通过对人们梦境的分析,了解人们内心深处的潜意识和真正的想法。这本书可读性还是比较强的,一般人也可以看得懂。
2、《幻想即现实》:《幻想即现实》的作者是国内知名的心理医生,专门研究精神分析的。这本书涵盖了他多年进行治疗的想法,这本书不仅有一定的科学依据,并且文字感染力比较强,读起来风趣幽默,十分有趣。
3、《为何家会伤人》:《为何家会伤人》通过各种心理案例反映了现在很多中国式家庭的相处方式,其中有很多因为家庭的缘故不知不觉给孩子灌输不好的思想,甚至给孩子带来伤害。
4、《心理学与生活》:《心理学与生活》是一本十分专业的书籍,这本书一直都是美国高校斯坦福大学的教材,在我国国内很多学校也都是把它作为教材来使用的
5、《社会心理学》:《社会心理学》包含了很多人们对于心理学方面的问题,以及更多的解决方案。看过这本书的应该会被严谨有趣的文字所折服。
6、《遇见未知的自己》:《遇见未知的自己》主要就是一个女性和一位老人的对话,通过一问一答的形式让读者了解更多的知识,甚至遇到未知的自己。
7、《爱的艺术》:《爱的艺术》出版于1956年,是一本经久不衰的作品至今依旧十分畅销,并且已经翻译成了三十多种文字影响了更多的人。
8、《乌合之众》:《乌合之众》主要从集体心态出发,让人们了解更多的集体行为背后的意义,这本书的文字入木三分,影响了很多人。
第2个回答 2020-12-23
一,自控力
如果你认为提升意志力的关键是对自己狠一点,那么,你错了。众多的研究显示,自我批评会降低积极性和自控力,而且也是最容易导致抑郁的因素。
这本书是拖延症患者的福音,不仅仅如此,其实我们每个人都有一些拖延的行为,想到和做到之间有一个或大或小的沟壑。
作者是斯坦福大学的教授,书中大量使用实验数据,并从实践中取材,也包括最新的神经科学。学习心理学很容易走偏,这本书具有非常高的客观性。尤其是对于一些注重理性思维,对逻辑要求比较高的人更加合适。
二,我们与生俱来的七情
情绪是流动的能量,能与其和平共处就是自己生命的主人。
情绪是我们生命的能量,是我们的一部分,对于情绪的了解,远远比其它的学科知识要重要,我们的诸多痛苦和烦恼,都和情绪有关系,可惜的是,这么重要的知识竟然没有引起社会的足够重视。
这本书,详细的解释了每种情绪的特点和作用,以及如何有效的管理情绪。
我坚定的认为,在给一个人学习任何知识和技能之前,先学习一下情绪,因为它不但影响着我们如何生活和生存,也影响着我们如何学习。
三,身体从未忘记
忽略和扭曲身体信息(感受和情绪)的代价是,不能够真正有效地体会到危险和伤害,而且同样糟糕地不能体会到安全和丰盛
这本书结合了当今的神经科学,系统阐述了创伤的形成,以及如何有效的疗愈创伤。文中证明了东方的瑜伽、禅修的有效性。自我成长的人,尤其是有过创伤的人,会得到清晰有效的疗愈指导。
四,正念,此刻是一枝花
与自己在一起,满怀兴趣的在日常生活中观察自己,意在理解,而不是评判,完全接受浮现出来的一切,因为这些都是客观存在的。
前面的书,苦口婆心告诉我们要深入自己的身心,与自己的情绪和想法相处。那么接下来就要采用正念来执行了。
正念(Mindfullness)这个翻译并不好,情绪,没有好与坏,念也没有正与邪,而另一本书《冥想》里面将Mindfullness翻译全意识,意指一种完全开阔的意识空间,这个翻译我更喜欢。
《正念,此刻是一枝花》与《冥想》很接近,这两本人读任何一本都可以,看你喜欢喽。
五,与自己和解,治愈你内心的内在小孩
吸气,我知道痛苦的感受、悲伤、忧愁,恐惧在我之内。呼气,我拥抱内在的痛苦的感受、悲伤、忧愁、恐惧。
西方人写的书的有数据,有理论,有实验,证明了东方的智慧的有效性,让我们回到东方人的作品上吧。
最早了解一行禅师,是他的《佛陀传》,写的是既精彩,又朴实,佛陀,在他的笔下,只是一个追求离苦,并最终实现了解脱的普通人,和我们一样的普通人。
在这本书里,里面不但有东方的传统理论和方法,也结合了一些西方的技术,比如写一封信等,相比较于正念,有了一些更主动、具体的行动和内容。
六,世界上最快乐的人
我们愈熟悉如何检验自心,就愈了解如何解决自己的问题,也愈容易认出所经历的一切,无论是贪着、嗔恨、压力、焦虑、恐惧或渴望,都只是自心的造作罢了
2002年,这位仁波切被西方的机器检测为世界上最快乐的人,快乐指数达到了700%,科学家还一度以为机器坏了。听听仁波切从佛学的角度,如何认识、调整自己的身心,成为快乐的人。本回答被网友采纳