深蹲到底有哪些好处？

可以强健关节和骨骼，特别是下肢的骨骼。还可以增强肌肉的力量，尤其是下肢的力量，可以加强大腿小腿的活动能力，改善下肢微循环，改善血管壁的弹性。

练深蹲的好处：1、深蹲运动可以调节内分泌功能，刺激机体分泌睾丸激素和生长激素。这两种激素，可促进肌肉的生长发育，对想增肌的人，是一项不错的运动。2、可以燃烧更多的脂肪，因为肌肉含量比率的增加，可增加基础代谢量。3、训练膝关节和髋关节，增加膝关节髋关节的灵活性，减少膝关节和髋关节的患病率。4、锻炼身体的平衡能力，使机体运动更协调。5、增强机体爆发力。6、增强性功能。

第1点最大的好处就是，可以刺激腿部的这种力量的，爆发力感，到很好的这个健身的效果，第2点就是进行深蹲，可以让腿部变得很粗壮，而且非常的魁梧，有魅力。

深蹲不止锻炼腿部，还能锻炼到身体各大肌群，深蹲会刺激分泌更多的睾丸激素和生长激素，而对于肌肉群，健身的人都知道这两种激素对于肌肉的生长非常的重要，可以燃烧更多的脂肪，身体肌肉含量增加意味着身体的基础代谢增加，就能燃烧更多的脂肪。