我单盘腿打坐，最多坚持30分钟，人是越来越瘦了。双盘练了很久都不成，膝盖受不了，怎么练好？

我单盘腿打坐,最多坚持30分钟,人是越来越瘦了。双盘练了很久都不成...
变瘦（正常范围内）是好事，代表身体中火大提升水大减少，生命变得年轻。单盘2小时以上在练双盘，建议看看南怀瑾先生教打坐（一般人双盘的姿势都不对，重点是脚和身体的相对位置）的视频 如有用，请采纳

打坐久,膝盖很不舒服,怎么办?
但不能打坐时断时续，要每天坚持。注意不要换腿，越疼越要忍住，一定会打通的。两条大腿打通后，慢慢的会打通后背的气脉，还是个艰苦的过程，腰酸背痛，总之最后要打通全身气脉，而打通气脉的过程就是个艰苦的过程，一定忍住。我以前打坐后背疼的就像下地狱，最后打通就好了，也忍过来了。

求修行人来,我咋只能单盘腿,双盘就是不行,求指点
盘腿目的在摄心，只要能摄心，单双皆可。慢慢来吧。南怀瑾：我年轻时，初学打坐，盘着腿也是熬不住，袁老师告诉我：忍耐一点，多熬一下，多受一分罪，多消一分业力。既然可以消业，我便熬下去了。下坐以后，再盘腿就吃不消了，可是因为好胜，怕难为情，就硬熬。后来为了降服这两条腿，住在一个庙...

我的双盘练不了啊,腿沾不到地,怎么坐不到释迦牟尼佛的双膝着地的结跏...
时间长了腿软了就好，如果双盘俩膝盖不能着地随着打坐时间越长背会不自觉弯下来的，俩膝盖着地了就不会。。

打坐半年了,人整天软绵绵象提不起精神,这是怎么了?
2、坐姿有双盘、单盘、散盘、缅甸坐等等。坐姿以自我感觉舒适、自然为主，不要追求高难度，不能因为坐姿的不适影响了心的突破。因为我们是练心的，不是练习身体。心达到一定的层次，心柔软了，身体自然会柔软，自然能双盘起来，真正标准的坐姿，是在打坐的过程中，随着心力的提高，身体自然而然会调整...

为什么练盘腿那么难,一般多久可以练成
我老婆天生就能双盘，看她那么轻松，我下定决心一定要练成功。后来每天两脚坚持换着共盘30分钟左右，大概过了半年有天试着把腿扮成双盘姿势尽然成功了，但是也就1分钟就受不了了，后来除了单盘外，偶尔双盘一分钟。又过去2个月慢慢双盘时间到10多分钟，现在2年过去可以一小时了！如果只是苦撑很难...

打坐的时候,我不能双盘,刚开始学,我刚怎么练习才能上双盘呢?
也就是盘腿做好后，由左至右或由右至左的压低上半身，尽可能贴近地面的晃动，这样其实就是在压自己的腰筋和腿筋，慢慢的压开了，就好双盘了。3、再尝试着双盘，如果不行，就继续以上的程序，久而久之，就可以双盘了。此外，即使是单盘，也要考虑能够坐久一点，这个是基础，标准是2小时不累。

双盘有什么好处?
双盘的好处 1. 双盘人人可练，即使60岁开始练起，也可在一年左右练成。如果30多岁开始练，用不了一年。 2. 双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。 3. 如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。 4. 双盘练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想...

双盘腿打坐会不会把腿练弯了
1.不论是深夜还是白天，只要有安静的环境，不被打扰，打坐都是很好的！2.打坐过程中，一般调整好姿势之后，就不要乱动，否则很难坚持下来，会腿疼。如果一旦坐下来不动，就会相对安稳下来。下座之后腿麻是正常的现象，随着功夫的加深，会逐渐变轻。3.这个问题因人而异，有的人一开始就可以坐一个...

我的腿很肥大,很难盘坐起双盘或单盘,怎样才能练成修行出家人那样盘腿...
不外导人从善，返本归性。象不需执，形不需拘。行走坐卧皆修炼，何必拘泥外虚形。假若，真要重形。那么最好的办法是减肥，经常性压腿，从三盘正坐开始，逐渐的由双脚在下【地盘】，到一脚在腿下【人盘，单盘】，再到天盘跌坐。练习时，腰部向下用力以拉伸腿部的柔润，经常性练习总会有效果的。