女生13岁，需要多久能练好一字马？！

练习一字马要多久?难吗
一般来说，女性比男性容易，因为女性骨盆宽，胯部活动能力更强；从年龄的角度看16岁以下的孩子比成年人容易许多，训练得当的话两三周就能练成。成年人主要看体质，经常运动的比不常运动的要容易，当然成年人也是越年轻越好，因为年轻也就意味着体质好。所以要练多久看你的情况。

一字马一个星期可以练好嘛
可以吧，我大概也是在一个星期内练到的，先在光滑的地板练才能顺利的开到，开不玩就拼命的将身体按下去，让它完整的开，不能完整的开就休息一阵子，再继续，如果已经能顺利的开一字马了就到其他地板练练看，从光滑的地板到粗糙的地板都能来就代表你成功了 ...

一字马女生得练习多久 求经验
一个月即可

练一字马的最佳时间是什么时候?
练成一字马的时间因人而异，一般一次练习15-30分钟，半个月左右的时间可以练成一字马。练习一字马时，双腿伸直坐在地上，双脚勾脚。身体向前双手抱脚心，最终让身体和腿无缝隙地贴在一起。练柔韧的时间最好选择在下午，而不要在早上跑步后猛练柔韧，因为早上人刚起床，各部位的关节还没有活动开来，...

十三岁女孩练一字马要多久
业余的？业余的无所谓。专业练的的话，建议15分钟一组，休息下

13岁半还能开一字马吗?
身体的破坏 休息是对身体的重组 也就是说在不受伤的情况下 对身体破坏的 越严重 效果越好 这个自己掌握 别人帮不了你 一字马这事 关键就是毅力 不能三天打鱼 两天晒网 个人经验 头三个星期最难过 三个月过后就习惯了 半年后可以下竖一字马 (我23练的 和你比不了 你的条件我估计 3星期就差不...

压多久腿才能练成一字马?
呵呵，我小的时候练一字马可痛了…开始压的时候都几乎走路都痛。你现在几岁了，越小越容易练，如果你现在成年了就很难练了，如果你就十来岁，筋骨还没硬，那么也就两三个星期。学武的一定要会一字码，我就是练过武术的。

零基础多久练成一字马
所谓“一字马”，民间叫“竖叉”，天生韧带柔软的经过训练半年就可做到；天生韧带僵硬的须坚持每天锻炼 1——3年，方可做到。

13岁一字马零基础多少时间能练成?
没有具体时间，因为要看你具体是如何练的了，每天敷衍了事，那永远练不成。而且还要看你自身韧带情况和身体柔韧度了，所以不可能有具体时间。

...岁5个月,想练一字马,怎样能快速练好,大概需要多久。因为有点急...
每次写的时候都注意要写好，不要随意写，建议买张田英章的楷书或行楷，最重要是整洁，单个字都要漂亮要练很久的，见效快的只是书面整体效果，希望可以帮到你。纯手打，望采纳