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昨天跑步后今天腿酸疼,怎么办,明天还能继续跑吗
如题所述
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相关建议 2017-06-16
昨天跑步造成今天的腿疼,有两个方面
一个是体内乳酸堆积过多造成的肌肉酸痛
另外一个是因为长时间没有运动,突然运动造成的肌肉充血性疼痛
如果你昨晚在跑步之后用热水洗澡就会很好的缓解这种酸痛
今天你是可以跑的,但是在跑步之前需要做个热身运动,这个热身运动起到的作用是身体有所准备,
锻炼之后需要热水洗澡,这样第二天会感觉不到不适应的,或者这种感觉会很低。
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第1个回答 2017-06-16
明天走走就可以,不要跑
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