什么时候喝咖啡，能够快速有效的减肥呢？

喝咖啡经过证实确实可以减肥但是需要分时段的去喝，而且速溶咖啡是不能够减肥的，注意一下，速溶咖啡会使得你增肥，减肥的各位一定不要买速溶咖啡。

咖啡中的咖啡因有减肥的效果。每天只喝几杯咖啡就能达到更好的减肥效果。对咖啡爱好者来说，这是一个非常好的减肥方法。午饭后30分钟至1小时内，品尝一杯香气浓郁的咖啡，有助于胃肠道消化，适当运动，还能促进脂肪燃烧。

吃完后，不要只是坐下。确保你的身体有锻炼的机会，即使抬起你的腿或者扭转你的身体是有益的。在正常饮食中，必须控制热量和脂肪的数量。永远要小心食物中的卡路里。你应该在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。这种方法可以在一个月内减轻大约3公斤的体重。

锻炼前喝咖啡可以更快地加速脂肪转化为脂肪酸的过程。大量锻炼可以提高体内咖啡因的活性，从而更快地将脂肪转化为脂肪酸。脂肪酸随着人体微循环系统排出体外，达到减肥的目的。

咖啡中的咖啡因会被人体吸收并在体内移动，使人体分泌肾上腺素，从而促进血液中脂肪细胞的分解和运动，然后作为脂肪酸排泄出去。但是，应注意的是，如果咖啡因摄入量过多，则会导致失眠，兴奋和心跳加快，这对身体非常有害。因此，即使咖啡可以减肥，也应适度食用。

减肥还是运动和饮食相结合才能够达到最好的效果，最后祝各位减肥成功。