经常犯困没精神是怎么回事?

如题所述

在生活中总是有一群人经常犯困没精神,白天打瞌睡,晚上也失眠。经常犯困没精神是怎么回事?经常犯困没精神不但对身体不好,而且还让我们生活中平添许多麻烦,例如犯困没精神会影响我们的判断力、反应速度以及记忆。对于开车的朋友更是有生命的危险,那么经常犯困没精神是什么原因?

告诉你总是犯困嗜睡的5个原因!

一、嗜睡是怎么回事

经常犯困没精神,每一个嗜睡的人都能为自己找到一个让人听着想笑的理由,我有烦心事,我最近压力太大,想必你也有这样说过。那么看着别人生龙活虎,你却老气横秋,是不是很烦恼呢,下面一起看看嗜睡到底怎么回事

1、经常犯困没精神最多的原因是睡眠时间短、睡眠质量差 很多年轻人是夜猫子,玩手机、玩电脑,或者在外面玩到很晚才睡觉,第二天一早就要起床,算下来睡眠时间都不足7小时,有些甚至都不足5小时,缺少睡眠,白天的时候当然会容易犯困。另外,有些人的睡眠质量比较差,睡觉的时候经常做梦、打呼,这样第二天睡醒后还是会觉得很累,时间长了自然就会变的嗜睡,而且会有头晕的症状,如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱

2、营养缺乏 如果你的作息时间很正常,却依然经常犯困没精神,那么就要考虑是不是营养缺乏了,因为缺乏营养会让我们身体不自觉的疲劳,从而导致嗜睡症状。

3、发作性睡病 这种疾病主要发生在青春期后,患者白天会犯困没精神,而且不分时间、地点和场合,任何时候都可能会犯困,这种发作性睡病大家也不要太担心,一般不会引发其它病变。

4、抑郁 生活压力大,常常会让人胡思乱想,而长期的压抑,就会出现抑郁现象。每当这个时候,人就会对生活失去追求,不知道该做什么,他们犯困没精神的几率往往要比正常人高3倍。

5、其他 老人年纪大了也会变得嗜睡,这和年纪、身体、药物等有很大关系,体型比较胖、体重比较重的朋友也会比较他人更容易犯困没精神。

温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2020-09-17

如果长时间处于经常犯困没精神,要想办法摆脱这种亚健康状态了。


经常犯困没精神可能有两点原因,一是前一天晚上睡眠质量不高,没有得到充分休息导致的第二天困倦;还有可能是身体湿气重,毒素多导致的亚健康状态。

睡眠对于我们来说实在是太重要了,但是现在的情况是,大部分人的睡眠质量都不高。一是现在生活压力大,工作繁忙,经常忙到很晚导致入睡时间延后;另外一部分原因是娱乐碎片化的时间过多,虽然早早的准备睡觉,可是在床上可以继续追剧、玩手机游戏等等,不知不觉就又到了深夜,这些都导致了入睡时间推后。而第二天还要早早起来收拾,准备上班,睡眠时间被严重压缩导致休息不好,所以才会经常犯困没有精神。

还有一点跟第一点也相关,人体的器官在夜间帮助我们人体排出毒素,使身体恢复机能,但是如果晚上睡觉太晚导致器官无法正常工作和排出毒素,长此以往毒素就会大量在我们人体内沉积,湿气重就会感觉身体特别沉和困倦,没有力气,头发出油,没有精神等等。

所以想摆脱这种疲惫的亚健康状态,提高睡眠质量是关键。

同名微信公号:那家小哥雨翰(ID:tongyuhan6666)

第2个回答  2013-12-01
可能现在学习或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉一直无精神,病休在家,需要调节心态,使自己身心健康。
适当调整学习与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。
缓解压力的方法:回家后先大声吼 半分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
第3个回答  2019-12-23
可能是因为身体虚弱,或者是晚上睡眠情况不好造成的。
第4个回答  2019-12-23
可能只是睡眠不足吧,多睡会就好了
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