我一直坚持跑步，但为什么还是瘦不下去？

跑步是一种可以有效燃烧热量的有氧运动，但如果想通过跑步减肥，一定要注意心率应保持在100次/分钟以上，否则很难达到减肥效果。你可以使用计时工具来计算运动时的心率，当然，更方便的方法是选择运动手镯或心率计来监测你的心率。

你跑步，但是没有耐心，已经犯了墨菲定律了。需要放平心态，接着跑步，会瘦下来的。

一直坚持跑步还是瘦不下来，最主要的原因就是跑步的这种方法不正确，还有就是跑步用的力量也不正确，所以就瘦不下来。

可能是每天跑步的时间不够、跑步速度过快或过慢、跑步频率不正确、跑步姿势不正确、呼吸不均匀、没有控制饮食等。