跑步呼吸 是一个很讲究节奏的。肺活量大但是跑几步就气喘吁吁是因为平时没有注意跑步的节奏，每次跑步会发生洗进去的氧气 没有得到充分的利用。对于呼吸。刚开始跑的时候，如果体力不支。不要控制呼吸，但是要保证节奏。
比如：开始一个星期（稍快）呼~~~吸~~~呼~~~吸
第二个星期（正常）呼~~吸~~呼~~吸
第三个星期（稍慢）呼~吸~呼~吸
最后提醒：如果你身体不错的话，可以试着跑出极限。
极限状态特征：特别特别累的时候，突然之间感觉身上特别轻，全身充满力量！那恭喜你，达到极限了，如果达到极限状态，坚持下去。
比如：开始一个星期（稍快）呼~~~吸~~~呼~~~吸
第二个星期（正常）呼~~吸~~呼~~吸
第三个星期（稍慢）呼~吸~呼~吸
最后提醒：如果你身体不错的话，可以试着跑出极限。
极限状态特征：特别特别累的时候，突然之间感觉身上特别轻，全身充满力量！那恭喜你，达到极限了，如果达到极限状态，坚持下去。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2010-06-22
肺活量不能直接代表人的奔跑能力，肺活量大并不代表心脏的输血能力强，很多人肺活量大只是因为身体高大体重重的原因，比如说我也是，体检肺活量五千七，大夫说我肺功能不行，和身高体重远远不成正比，需要多锻炼
第2个回答 2010-06-21
耐力不行，呼吸方式不对，没有把肺活量全用上。
还有可能你比别人胖，消耗能量大，转换能量需要的氧气就多，就算你肺活量大，也不够用。
额，建议：跑的时候尽量多吸气，但不要刻意的去吸气…………（难懂）
还有可能你比别人胖，消耗能量大，转换能量需要的氧气就多，就算你肺活量大，也不够用。
额，建议：跑的时候尽量多吸气，但不要刻意的去吸气…………（难懂）
第3个回答 2010-06-21
说明你耐力不行，需要进行耐力锻炼，增加心脏的输氧能力！
第4个回答 2010-06-23
加强锻炼，减减肥，游泳是个不错的选择( ⊙ o ⊙ )本回答被提问者采纳
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