挽回的话，建议找到问题，然后正视问题，可以利用禅卡塔罗来找到指引和建议，根据建议来做。
挽回的方法1：自我调整，正视分手事实
很多人失恋后哭哭啼啼，失魂落魄，长时间不能摆脱痛苦的情绪。没错，失恋固然让人遭罪。但是想要挽回，就先收起不值钱的眼泪，因为他绝对不会看你难过就回头，反而会很有压力。事出有因，既然分手了就接受这个事实。
分手之后要尽快调整好自己的心态，控制自己的情绪，并给彼此一些冷静的时间。别哭了，没人愿意跟一个消极的人在一起。别联系他，他可不愿意收到你求复合的任何信息。也别抱怨了，先从自己身上找原因！
挽回的方法2：自我反思，改变相处模式
恋爱时你是否经常强行干涉男友的社交或是喜欢整天粘着他？这样他会觉得没有自由，连日常生活都被你限制了，怎么可能和你开心相处。你应该明白每个人都是独立的个体，他需要自己的生活，你也一样。
所以如果想要挽回男朋友，就要反思自己身上的问题，只有从自己身上找原因，才更有利于挽回。建立自己的朋友圈子，也乐意让他拥有自己的空间，这样恋情才能持久。
挽回的方法3：自我提升，做自己喜欢的事
著名情感导师康纳说，“男人和女人天生思维方式不同，恋爱关系确立后，女性想要得到更多陪伴和爱护，而男人则更有激情干自己的事业。”所以女性往往在恋爱后把男人当做生活的全部，丢掉自己的爱好，想用所有时间跟男人在一起。
但是这样男人会觉得压力很大，甚至想要逃离。女性却不明白正是自己太过于“重视”男友，才让自己无法自拔，痛苦也更多。
分手之后，女性应该找回从前丰富的生活，去唱歌、旅游、画画等等，做自己喜欢的事情，好好对自己。这样男友才会尊重你爱你。
挽回的方法4：自我控制，降低需求感
慢慢地你们开始联系后，切记不能表现得太兴奋，一下子需求感爆棚，这样会降低男友再次追求你的欲望。也不要因为害怕再次失去而一味顺从，适当拒绝会激起他的竞争意识，更多地为你投入，更想跟你在一起。关于如何降低需求感，挽回学院上有很多相关的技巧，可以学习借鉴。只有把握好自己的需求感，才能变被动为主动，更好的把控情感。
俗话说，“人生得一知心爱人足矣。”一生之中能遇到一个深爱的人应该好好珍惜。爱情需要努力维护，相处就要认真磨合，有了矛盾一起解决，这样的感情才能持久。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-05-14
一、 挽回的个性化
首先，挽回的个性化非常突出，我经常说爱情是非常个人化的事情，
因为不同的男人遇见不同的女人，在不同的时间，不同的地点，不同
的情境下，爱情的情节会千差万别。而挽回的个性化，更超过爱情的
发生时，因为挽回的故事包含了相识、相知、相恋，然后出现裂痕，
感情破裂等等全过程，所以一般来说是长过“追求爱情”的故事的，
故事越长，条件越多，个性化也会更明显。挽回，尤其需要具体情况
具体分析。感情破裂，往往也是蝴蝶效应的表现形式，相恋时，所有的缺点和不 和睦的因子都被激情所掩埋着，所以，显得什么都很完美，和合适。 然后感情破裂，就是在激情带来的盲目期渐渐度过时，开始有了苗头，一开始只是某个微小的差异或者不合，更甚至于可能只是你的一点点不合适的言行，你们开始感觉到了一点点不对劲，接下来带来的效应就是更多的不和开始涌现出来，直到一方无法忍受下去，提出分手。 所以，从防微杜渐的角度，从“把风险扼杀在摇篮里”的角度，每个男人都需要对于爱情有一个系统的完整的学习和练习。这才是从根本上解决“挽回”的方法。即便是借外力追回来了，你能凭借自己维持住长期关系吗？
二、 挽回的难度 如果你已经失去了这段爱情，那么你需要有一个心理准备：挽回的难 度一般来说是要远远大于追求的难度的。我打过一个比方，新建一栋高楼和拆迁破旧的、脏乱差的平房之后再建相比较，肯定是前者要省 力很多的，拆迁的难度甚至远远大于了建楼。要么，也可能是另外一 种情形，打赢一场新的战役和翻盘一场快要输了的或者已经输了的战 斗，自然也是前者要相对容易一些。 不少兄弟，总觉得毕竟有过旧情，应该比新的追求要容易一些。但是，
如果女方念旧情的好，她为什么要分开呢？女人提出分手（我今天所
讲的挽回，就只讲女人主动提出分手为默认的前提这样的情况），一
定有个前提：她在和你的这段的感情中得到的价值和快乐已经远远少
于她遭受到的烦恼与不满了，你们之间感情的天平已经彻底倾覆了。
一想起来“旧情”，女人就会条件反射般的感到痛苦，所以，一般来 说，“旧情”就如同脏乱差的破旧平房，就如同你已经输了的战斗， 这往往是你的不利和劣势。
EX，面对旧情时，会非常的敏感，而且容易有偏见，有戒备，很容易 把你和你的行为都往坏处想。 你以前都会迷茫，会犯错，积累到一定的程度，导致了分手。那面对 更严苛更不利的条件，你需要克服以前的错误，你的每一步都要非常的精准，不可错上加错，并且还要弥补以前的过错，建立新的吸引，新的平衡，可想而知难度有多大。 那么，有没有一点点的有利条件呢？当然也是有：
1、曾经的美好回忆。你需要认真的整理关于美好的片段，为了打赢这场挽回的战役，这将会是你可以运用的弹药；
2、熟悉感和信任感。如果你没有欺骗过她，没有破坏过这两样女人
非常看重的东西，那么恭喜你，你的希望增加了不少，你不需要重新 去从一个陌生人从接近她、认识她开始；
3、任何人分手都会痛苦。分手，意味着打破了原本的生活模式和情
感状态，凡是改变，就意味着不同程度的风险和痛苦。分手，不仅对
你来说是痛苦，对她其实也会痛，人总是对原有的模式产生惰性和依 赖。如果她对你有一定的依赖，那么再次恭喜你，你的希望又增加了
不少。
事实上，一般来说，女人比男人更容易产生依赖，女人比男人也更不
愿意分手，除非到迫不得已，她无法接受糟糕的状况，或者她无法说 服自己再继续了。分手后的女人是什么心理呢？女人会体会到爱情带
来痛苦，还有分手带来的代价。她的第一反应是立刻止痛，停止对爱
情的渴望，以便让自己的痛苦得到一定程度的缓解。她不会选择去依 赖别人的支持，也不会期待获得别人的支持，而是希望自己能够照顾 好自己，因为再接受爱情就意味着开始痛苦，因为这会让她再次回忆
起过去那些未了结的伤痛。
“如果对爱情的渴望会带来痛苦，那么她 就会立刻停止这种渴望，以便让自己的痛苦得到一定程度的缓解。” 因此，如果女人度过了痛苦期和空白期，不需要原本的情感支持她的 生活了，并且适应了分手后新的生活模式和情感状态，找到了新的依 赖，那么你的机会的大门可能会慢慢关闭。
三、 挽回前需要做的事情首先，先冷静下来，审视一下自己。这个女人和你分开时，你要先放 下所有的情绪，分开时两个人肯定都是带着对立情绪的，男人要大气 一些，先放下自己，去接纳对方，这才有挽回谈判的可能。 然后想想，这个女人教会了你一些什么东西。我经常说：女人是男人 最好的爱情导师。男人们大部分的爱情经验，其实都是来源于女人。
所以，先把注意力放在她教会了你什么上。汲取这段爱情的营养，是
你最先要做的事情。这会帮助你有所思，有所得，千万不要忽略了这
个成长时刻。没有哪个女人像你所描述的那样，只是吃你的，花你的，却什么都没有给你，她至少给了你经验和教训。把注意力放在学习上，这会帮助你放空自己的情绪，做好这个情绪的转移，从急切、焦躁、恐惧不安转移到有意义的思考上。这个时候其 实是人对于爱情的定位和认知的调整期，你尤其需要关注这一点。接着，你要认真的考虑这个问题：她值不值得追回来？ 这涉及价值观和爱情观。很多人向我求助，想要挽回，但至少有 60%的情况，他们在挽回进行中半路就放弃掉了挽回。我也举过一个例子， 我对一个求助的兄弟说：“你现在哭死苦活的要挽回她，那如果现在 有四个林志玲、范冰冰一样的美女围着你，求你做她们的老公，你会如何选择，你是继续坚持挽回还是想要林志玲、范冰冰？”大部分男 人都是会选择林志玲范冰冰的，有过真的这么多美女围着他，他会立 刻放弃挽回。
所以，确定好你是要挽回心理和双人床的空缺，还是真的要挽回这个
女人！ 大部分要死要活地要挽回的人，在这个问题上，一个人在情感方面的 不成熟和弱点显露无疑。 如果你们只是一般意义上谈个恋爱，没有深层次的肉体与灵魂互动， 那也许分手真的就是感情淡了。
分开，也是自然而然的事情。
要学会接受一段不成熟、盲目的爱情，生于盲目，而卒于盲目。
感情没有了，但是诞生出两个更加成熟的人。这便有了意义。这就够
了。
再次，如果你确定你们灵肉合一，情真意切，你真的真的真的真的非
常爱她，即便她瞧不起你即便她抛弃了你即便她伤透了你的心让你心 如刀割几欲自绝于人世，你依然不怨不恨只求她肯回心转意并且一旦 重修旧好你就能当做一切都没发生过一如往昔甚至更甚当初的去爱
她。而在你以为”无论如何她都不会离开你“的情况下，她却提出分手， 那么一定是出现了根源性上的矛盾，如：她认为你缺少担当无法给她 安全感以至于她相信你是爱她的但是却不相信你真的会娶她，之类。 你需要像她证明你可以更加稳重成熟，同时给她许诺一个未来。
又或者：她是个现实的人，希望自己的爱人能给她的生活品质和社会 地位带来火箭速度的攀升，但你目前还是一个小屌丝，实在给不了她。 这种情况，一般来说，请放手。 然后，你要理性的做一个评估，有没有可能追回来。
如何评估，当然是去亲身试试。 比如说，针对于不同类型的女人，你必然要采取个性化的策略。 如果你喜欢的人是那种娇柔易推倒型，比较感性且不是很有主见型， 那请你穷尽一切去展示你的柔情似水，展示“全世界我只愿为你一个
人放下尊严因为我爱你”的姿态，她如果还爱你，自会有被打动的表 现。如果你喜欢的人是性格要强独立、且提出分手理由是和我所推测的 “你不能给她足够的安全感”相关的内容，那么请谨记教诲，“心理
上一定不要显出弱势“。 因为这种时候，你越自降身段，她只会越瞧不起你。
如果她表露出不甘心，还要跟你较量，比如她说：“上次的问题根本
就在于你，你让我很不爽，你不懂得体谅我。”这个时候反而表明你 还是有救的。如果她用最狠毒的一招，就是冷漠，那你要有放手的准 备了。
经过几次测试，直到有一天内心有一个真切的声音告诉你“此生非她 不娶”的时候，其实这才是你挽回这段感情最关键的武器。 四、 错误的做法
分手源于错误，而这些错误也会在挽回的过程中继续出现： 1、犯错之后不去承认而是辩解的人最让人讨厌，男女之间更是如此， 情绪化的时候你的任何辩解的举动都会被看成是很愚蠢的，无论是否 正确。
2、反复给对方打电话，不停的骚扰。 如果你希望让前任离你远远的，好吧，我推荐你这么做，效果非常好。 不要去考验别人的耐心，抓的越紧，跑得越远。而且，这会间接说明
你真的很烦。所以我相信她分手说你不给她自由的时候，说的是真心 话。3、分手之后消极悲观。 这种情况很常见，因为被对方放弃导致厌恶自己，甚至对自己的人生
都开始质疑，殊不知这样只会让——亲者痛，仇者快，前任不把你当 盘菜……
4、超长夜用无护翼版抒情短信分段发或者微信长文。 文艺青年常常喜欢用文字的形式表达感情，几百上千甚至几万字的抒
情散文或者论文给对方发了过去，对方看了之后轻蔑一笑，瞬间删 除……这种情况我已经无力解释。 5、总是给对方语言上的保证。 “我改了。我一定改。我再也不和你吵架了。我不说谎了。我不背着 你跟那个人来往了。”等等。不断和对方说“我爱你”。这个办法永远 不会管用。 6、在你负面情绪的时候做出头脑发热的决定，造成无法挽回的后果。 五、 挽回的原理和根本原则 1、让她感觉到，复合比分手更容易解决问题。好在，女人要分手， 一般并不是像男人那样理性，那样斩钉截铁。女人提出分手，一般来 说，有很多时候是情绪的产物，情绪化就意味着有盲目性。 你要充分利用这一点，分析也好，用事实来说明也好，让她意识到去 找新的，还不如用旧的，已经磨合这么久了，就是找到新的，也会有 别的问题，还需要新的磨合，其实远远比不上旧的，已经有感情的旧
的，已经磨合得差不多的旧的，省时省心，干吗去自找麻烦和风险呢？
2、清清楚楚的让她感受到，你已经完全的知道了分手的原因了。这
是一个非常大的问题，很多哭着要挽回的男人，其实没有一个人说准 了真正的原因，最根源的原因。认识不清，这是最大的也是最普遍的 问题。大部分男人只看到了表面，比如“她说我俩不合适，没感觉了，
凑合着不如分开。” 这根本就不叫原因，这只是女人的原话，女人的话不能用男人的耳朵
来听，要用心里的女性化思维来理解。千万不能照搬字面意思，要去
挖掘到深层次的根本原因，这是挽回的重中之重。可能刚才说的问题，
根本原因在于这个男人不懂女人心，不知道如何满足女人对于爱情的
浪漫的幻想，这个男人太过于男性化思维，在女人看来是单调、枯燥
的。女人的需求，在这个男人这里得不到满足。 这样的话，才算是分手的根本原因。 3、让她动摇，回到惰性和依赖中，不断地用旧情冲击她，这个时候，
行动大于语言。
你要表现出你知道了原因，并且已经做出了改变，让她看到当这个曾 经最亲密的男人已经知道了问题的根源，并且解决了问题，并不是她
分手时想象的“他根本不可能为我改变，根本不可能给我想要的爱
情。”，当你把行动和事实表现在她面前时，那成功的概率会大大提高。 比如，她分开的原因就是在你这里得不到安全感。那么，你带着信念 去约她，最好能准备一些象征性的礼物比如一个尾戒，许诺她一个可 见的未来（当初我对她说，请你再给我一次机会，让我为你戴上这枚 戒指，这个元旦，我会带你回我家参加我姐姐的婚礼，我会告诉我所
有的亲人，我此生非你不娶），然后静静等待她的答复。 4、真正挽回爱情，并不是简单地去挽回，比如说道歉、展现你的诚 意，这也许能让你挽回对方一时，但是这样并非维系感情的长久方式， 你未必能留得住她。 想要真正做到挽回爱情，就要懂得如何发展一种长期关系，找出自己
的感情错误根源，并努力的解决问题。如果你没有学会提升自我，不 懂得改善你们之间的感情，那么即使挽回成功，你也会处于再次失去
爱情的危险中。 六、 挽回的技巧
1、注意时间和时机 按照我前面说过的，一般来说，一个月之内，否则，她会适应新的生 活，你挽回的难度会增加。
2、接受对方的情绪，给女人台阶，给女人说服自己的理由，帮助她 说服自己。
比如女人说：“我要分手”。你说：“不，我绝不同意。”然后愤怒、哭 诉、沮丧。 女人不是要跟一个永远说什么都会引起对立情绪的人结婚。 你应该首先接受女人的情绪，比如说：“我理解你说出这句话时的心
情，不到万不得已你一定不愿意说出来的，我也感觉很糟糕，我们之
间出了一些问题，我愿意接受你要求的事情，但是我希望我们先认真 谈一下，把事情都说清楚。我们都不想让对方感到痛苦，对么？说清 楚了，也许痛苦会减轻很多。” 男人要认可女人的情绪，要学会低姿态，只有你低下来，女人是主动 提出分手的一方，这样她才能顺势下台阶，改变自己之前的说法。人，
不管是男人还是女人，纠正自己说过的话，本身就是需要台阶的。
3、变化，对于产生的变化，你没有跟上，或者没有适应新的情况， 不要停留在原地。 取之前最美好的回忆，唤醒以前的美好事情，弃掉伤害、阴暗的一面。 4、实际的行动，而不是纠缠。这个时候，言语的作用其实已经大打
折扣了。强调改变，你好好回忆一下你以前做过的某个承诺，但是一
直没有兑现过，现在做了，展现给她，这就是改变，让她相信一切都 会好起来。
5、命中造成感情分裂真正的原因，最根源的原因。认识不清，这是
最大的也是最普遍的问题。说准问题，命中率一定要高。 6、强调她的缺失部分，强调除了你无人可以弥补。强调她进入新的
生活模式的成本和风险，还有代价。 7、不要做出气急败坏的事情。比如摔盘子的行为，否则即便挽回也
会有裂缝，想到这个，女人就会心寒，就会躲开，不想去到那一步。 8、保持乐观积极的生活态度，保证自己独立生活的能力，分手后， 你活得很精彩，而不是陷入悲观，生活无法运转了。
9、挽回后，你要融入对方的生活中，让她从一开始对你的爱变成她 生活中的习惯，产生出新的对你的依赖。 七、 实例
不同的女人，一定要选准最适合她的风格，也就是这次，一定要精准 地把握好，她吃哪套。 如果你喜欢那种姑娘，希望在求得原谅的时候，尽量用妹纸可以接受
的方式，有些人喜欢高调的，有些偏生喜欢温情的，要关心妹纸切实 的烦恼，为就业、为工作，还是为人际烦恼？锦上添花是好的，烦中 添乱就糟糕了。如果妹纸是那种分手就“绝对不是朋友”，“绝对不吃 回头草”的人，每个人都会有些错过一生的遗憾，那么就放弃吧，留
些好的记忆也是好的。
你必须持之以恒。一点也不要给对方施压。 当然，这不意味着和对方断绝联系。
如果已经分手，你可以打电话问候。谈话要客气，要轻松。 l 最好不要做严肃的长谈。严肃的长谈大多时候会伤害感情。不要三 句话就提复合。 l 小小的聊天，轻松友好的。
l 尽量要简短。 这三个原则会很快降低你们双方的抵触情绪。 记住：对方的抵触情绪都是被你的诉求激发起来的。
如果想要和她联系，比如这样的方式： “你好吗？最近容易得感冒，不晓得你的状况如何。之前很忙的时候
还发信息给你，真是抱歉。我想你一定是太忙了，所以才没有回复吧。
希望尽量不要造成你的负担。” “你好吗？因为都没联系，最近和 XX（某位共同的朋友）见面，她 问我你的近况，方便的话就和我联络一下吧，就像当好朋友一样，就 这样啦，要保重身体！”
再比如，前任发了一条状态：现在上班的地方一点意思都没有，好像 漫无目的地在工作。 当她这么发牢骚地说，你会如何回复呢？
有人会安慰地说：这样啊，真是辛苦，不过你还是很努力呢。也有人 会表示赞同地说：那样一点都不有趣，我工作的地方也是啊。 真正关键的是：学会赞美以前你没有赞美过的特征，体现出改变，体
现出你对她感情的变化，更用心了，更懂得欣赏她了。比如：“以前
总觉得你是个小女孩，没有自己的想法，看到你发牢骚，我突然发现 以前我都没有注意到，其实你是那么上进的女孩，倔强，有能量，一
直在寻找着有意义的不一样的生活。” 最后当你的理性也会告诉你“已经不能再挽回了”，否则即便勉强回了头， 也只不过是加速耗尽彼此剩余的感情，到头来只怕落得个连朋友都做 不成的下场。这样的情景，我真的见太多了。反倒是能及时放手，给彼此留一丝温度的前任，今后还有可能做朋友。当然，也仅仅是朋友。
感情挫折，我理解。我记得我的一个学生，当时他因为那个姑娘放弃 了留学，也放弃了好职位，还放弃了去大城市。抱着为了姑娘努力奋 斗的想法，自己断了自己的后路，一回头，姑娘跑了。结果失去了最 关键的机会，浪费了最要劲的奋斗时光，蹉跎岁月，一无所有。那种
感觉，非常值得铭记。
我对他说：“我不会劝你忘记，我也不会说什么振作这种废话。我理
解，有些伤口不是说好就好的。
而且很多事情没有对错，尤其是感情。很多时候你不能怪任何人，因 为每个人都有充足的理由。而且，如果交换立场，可能你也不得不伤 害别人，做出一样的决定。所以接受吧，人生那么久，谁人不中枪。” 但别人会说时间会治愈，但谁知道要多久？ 死扛！这是我唯一的忠告。 女人的软弱是武器，男人的软弱是笑柄。
去寻找强压和孤独，强压使人简单有力，孤独使人深刻清醒。 就算伤口一辈子不好，但你依然有一辈子要活。
首先，挽回的个性化非常突出，我经常说爱情是非常个人化的事情，
因为不同的男人遇见不同的女人，在不同的时间，不同的地点，不同
的情境下，爱情的情节会千差万别。而挽回的个性化，更超过爱情的
发生时，因为挽回的故事包含了相识、相知、相恋，然后出现裂痕，
感情破裂等等全过程，所以一般来说是长过“追求爱情”的故事的，
故事越长，条件越多，个性化也会更明显。挽回，尤其需要具体情况
具体分析。感情破裂，往往也是蝴蝶效应的表现形式，相恋时，所有的缺点和不 和睦的因子都被激情所掩埋着，所以，显得什么都很完美，和合适。 然后感情破裂，就是在激情带来的盲目期渐渐度过时，开始有了苗头，一开始只是某个微小的差异或者不合，更甚至于可能只是你的一点点不合适的言行，你们开始感觉到了一点点不对劲，接下来带来的效应就是更多的不和开始涌现出来，直到一方无法忍受下去，提出分手。 所以，从防微杜渐的角度，从“把风险扼杀在摇篮里”的角度，每个男人都需要对于爱情有一个系统的完整的学习和练习。这才是从根本上解决“挽回”的方法。即便是借外力追回来了，你能凭借自己维持住长期关系吗？
二、 挽回的难度 如果你已经失去了这段爱情，那么你需要有一个心理准备：挽回的难 度一般来说是要远远大于追求的难度的。我打过一个比方，新建一栋高楼和拆迁破旧的、脏乱差的平房之后再建相比较，肯定是前者要省 力很多的，拆迁的难度甚至远远大于了建楼。要么，也可能是另外一 种情形，打赢一场新的战役和翻盘一场快要输了的或者已经输了的战 斗，自然也是前者要相对容易一些。 不少兄弟，总觉得毕竟有过旧情，应该比新的追求要容易一些。但是，
如果女方念旧情的好，她为什么要分开呢？女人提出分手（我今天所
讲的挽回，就只讲女人主动提出分手为默认的前提这样的情况），一
定有个前提：她在和你的这段的感情中得到的价值和快乐已经远远少
于她遭受到的烦恼与不满了，你们之间感情的天平已经彻底倾覆了。
一想起来“旧情”，女人就会条件反射般的感到痛苦，所以，一般来 说，“旧情”就如同脏乱差的破旧平房，就如同你已经输了的战斗， 这往往是你的不利和劣势。
EX，面对旧情时，会非常的敏感，而且容易有偏见，有戒备，很容易 把你和你的行为都往坏处想。 你以前都会迷茫，会犯错，积累到一定的程度，导致了分手。那面对 更严苛更不利的条件，你需要克服以前的错误，你的每一步都要非常的精准，不可错上加错，并且还要弥补以前的过错，建立新的吸引，新的平衡，可想而知难度有多大。 那么，有没有一点点的有利条件呢？当然也是有：
1、曾经的美好回忆。你需要认真的整理关于美好的片段，为了打赢这场挽回的战役，这将会是你可以运用的弹药；
2、熟悉感和信任感。如果你没有欺骗过她，没有破坏过这两样女人
非常看重的东西，那么恭喜你，你的希望增加了不少，你不需要重新 去从一个陌生人从接近她、认识她开始；
3、任何人分手都会痛苦。分手，意味着打破了原本的生活模式和情
感状态，凡是改变，就意味着不同程度的风险和痛苦。分手，不仅对
你来说是痛苦，对她其实也会痛，人总是对原有的模式产生惰性和依 赖。如果她对你有一定的依赖，那么再次恭喜你，你的希望又增加了
不少。
事实上，一般来说，女人比男人更容易产生依赖，女人比男人也更不
愿意分手，除非到迫不得已，她无法接受糟糕的状况，或者她无法说 服自己再继续了。分手后的女人是什么心理呢？女人会体会到爱情带
来痛苦，还有分手带来的代价。她的第一反应是立刻止痛，停止对爱
情的渴望，以便让自己的痛苦得到一定程度的缓解。她不会选择去依 赖别人的支持，也不会期待获得别人的支持，而是希望自己能够照顾 好自己，因为再接受爱情就意味着开始痛苦，因为这会让她再次回忆
起过去那些未了结的伤痛。
“如果对爱情的渴望会带来痛苦，那么她 就会立刻停止这种渴望，以便让自己的痛苦得到一定程度的缓解。” 因此，如果女人度过了痛苦期和空白期，不需要原本的情感支持她的 生活了，并且适应了分手后新的生活模式和情感状态，找到了新的依 赖，那么你的机会的大门可能会慢慢关闭。
三、 挽回前需要做的事情首先，先冷静下来，审视一下自己。这个女人和你分开时，你要先放 下所有的情绪，分开时两个人肯定都是带着对立情绪的，男人要大气 一些，先放下自己，去接纳对方，这才有挽回谈判的可能。 然后想想，这个女人教会了你一些什么东西。我经常说：女人是男人 最好的爱情导师。男人们大部分的爱情经验，其实都是来源于女人。
所以，先把注意力放在她教会了你什么上。汲取这段爱情的营养，是
你最先要做的事情。这会帮助你有所思，有所得，千万不要忽略了这
个成长时刻。没有哪个女人像你所描述的那样，只是吃你的，花你的，却什么都没有给你，她至少给了你经验和教训。把注意力放在学习上，这会帮助你放空自己的情绪，做好这个情绪的转移，从急切、焦躁、恐惧不安转移到有意义的思考上。这个时候其 实是人对于爱情的定位和认知的调整期，你尤其需要关注这一点。接着，你要认真的考虑这个问题：她值不值得追回来？ 这涉及价值观和爱情观。很多人向我求助，想要挽回，但至少有 60%的情况，他们在挽回进行中半路就放弃掉了挽回。我也举过一个例子， 我对一个求助的兄弟说：“你现在哭死苦活的要挽回她，那如果现在 有四个林志玲、范冰冰一样的美女围着你，求你做她们的老公，你会如何选择，你是继续坚持挽回还是想要林志玲、范冰冰？”大部分男 人都是会选择林志玲范冰冰的，有过真的这么多美女围着他，他会立 刻放弃挽回。
所以，确定好你是要挽回心理和双人床的空缺，还是真的要挽回这个
女人！ 大部分要死要活地要挽回的人，在这个问题上，一个人在情感方面的 不成熟和弱点显露无疑。 如果你们只是一般意义上谈个恋爱，没有深层次的肉体与灵魂互动， 那也许分手真的就是感情淡了。
分开，也是自然而然的事情。
要学会接受一段不成熟、盲目的爱情，生于盲目，而卒于盲目。
感情没有了，但是诞生出两个更加成熟的人。这便有了意义。这就够
了。
再次，如果你确定你们灵肉合一，情真意切，你真的真的真的真的非
常爱她，即便她瞧不起你即便她抛弃了你即便她伤透了你的心让你心 如刀割几欲自绝于人世，你依然不怨不恨只求她肯回心转意并且一旦 重修旧好你就能当做一切都没发生过一如往昔甚至更甚当初的去爱
她。而在你以为”无论如何她都不会离开你“的情况下，她却提出分手， 那么一定是出现了根源性上的矛盾，如：她认为你缺少担当无法给她 安全感以至于她相信你是爱她的但是却不相信你真的会娶她，之类。 你需要像她证明你可以更加稳重成熟，同时给她许诺一个未来。
又或者：她是个现实的人，希望自己的爱人能给她的生活品质和社会 地位带来火箭速度的攀升，但你目前还是一个小屌丝，实在给不了她。 这种情况，一般来说，请放手。 然后，你要理性的做一个评估，有没有可能追回来。
如何评估，当然是去亲身试试。 比如说，针对于不同类型的女人，你必然要采取个性化的策略。 如果你喜欢的人是那种娇柔易推倒型，比较感性且不是很有主见型， 那请你穷尽一切去展示你的柔情似水，展示“全世界我只愿为你一个
人放下尊严因为我爱你”的姿态，她如果还爱你，自会有被打动的表 现。如果你喜欢的人是性格要强独立、且提出分手理由是和我所推测的 “你不能给她足够的安全感”相关的内容，那么请谨记教诲，“心理
上一定不要显出弱势“。 因为这种时候，你越自降身段，她只会越瞧不起你。
如果她表露出不甘心，还要跟你较量，比如她说：“上次的问题根本
就在于你，你让我很不爽，你不懂得体谅我。”这个时候反而表明你 还是有救的。如果她用最狠毒的一招，就是冷漠，那你要有放手的准 备了。
经过几次测试，直到有一天内心有一个真切的声音告诉你“此生非她 不娶”的时候，其实这才是你挽回这段感情最关键的武器。 四、 错误的做法
分手源于错误，而这些错误也会在挽回的过程中继续出现： 1、犯错之后不去承认而是辩解的人最让人讨厌，男女之间更是如此， 情绪化的时候你的任何辩解的举动都会被看成是很愚蠢的，无论是否 正确。
2、反复给对方打电话，不停的骚扰。 如果你希望让前任离你远远的，好吧，我推荐你这么做，效果非常好。 不要去考验别人的耐心，抓的越紧，跑得越远。而且，这会间接说明
你真的很烦。所以我相信她分手说你不给她自由的时候，说的是真心 话。3、分手之后消极悲观。 这种情况很常见，因为被对方放弃导致厌恶自己，甚至对自己的人生
都开始质疑，殊不知这样只会让——亲者痛，仇者快，前任不把你当 盘菜……
4、超长夜用无护翼版抒情短信分段发或者微信长文。 文艺青年常常喜欢用文字的形式表达感情，几百上千甚至几万字的抒
情散文或者论文给对方发了过去，对方看了之后轻蔑一笑，瞬间删 除……这种情况我已经无力解释。 5、总是给对方语言上的保证。 “我改了。我一定改。我再也不和你吵架了。我不说谎了。我不背着 你跟那个人来往了。”等等。不断和对方说“我爱你”。这个办法永远 不会管用。 6、在你负面情绪的时候做出头脑发热的决定，造成无法挽回的后果。 五、 挽回的原理和根本原则 1、让她感觉到，复合比分手更容易解决问题。好在，女人要分手， 一般并不是像男人那样理性，那样斩钉截铁。女人提出分手，一般来 说，有很多时候是情绪的产物，情绪化就意味着有盲目性。 你要充分利用这一点，分析也好，用事实来说明也好，让她意识到去 找新的，还不如用旧的，已经磨合这么久了，就是找到新的，也会有 别的问题，还需要新的磨合，其实远远比不上旧的，已经有感情的旧
的，已经磨合得差不多的旧的，省时省心，干吗去自找麻烦和风险呢？
2、清清楚楚的让她感受到，你已经完全的知道了分手的原因了。这
是一个非常大的问题，很多哭着要挽回的男人，其实没有一个人说准 了真正的原因，最根源的原因。认识不清，这是最大的也是最普遍的 问题。大部分男人只看到了表面，比如“她说我俩不合适，没感觉了，
凑合着不如分开。” 这根本就不叫原因，这只是女人的原话，女人的话不能用男人的耳朵
来听，要用心里的女性化思维来理解。千万不能照搬字面意思，要去
挖掘到深层次的根本原因，这是挽回的重中之重。可能刚才说的问题，
根本原因在于这个男人不懂女人心，不知道如何满足女人对于爱情的
浪漫的幻想，这个男人太过于男性化思维，在女人看来是单调、枯燥
的。女人的需求，在这个男人这里得不到满足。 这样的话，才算是分手的根本原因。 3、让她动摇，回到惰性和依赖中，不断地用旧情冲击她，这个时候，
行动大于语言。
你要表现出你知道了原因，并且已经做出了改变，让她看到当这个曾 经最亲密的男人已经知道了问题的根源，并且解决了问题，并不是她
分手时想象的“他根本不可能为我改变，根本不可能给我想要的爱
情。”，当你把行动和事实表现在她面前时，那成功的概率会大大提高。 比如，她分开的原因就是在你这里得不到安全感。那么，你带着信念 去约她，最好能准备一些象征性的礼物比如一个尾戒，许诺她一个可 见的未来（当初我对她说，请你再给我一次机会，让我为你戴上这枚 戒指，这个元旦，我会带你回我家参加我姐姐的婚礼，我会告诉我所
有的亲人，我此生非你不娶），然后静静等待她的答复。 4、真正挽回爱情，并不是简单地去挽回，比如说道歉、展现你的诚 意，这也许能让你挽回对方一时，但是这样并非维系感情的长久方式， 你未必能留得住她。 想要真正做到挽回爱情，就要懂得如何发展一种长期关系，找出自己
的感情错误根源，并努力的解决问题。如果你没有学会提升自我，不 懂得改善你们之间的感情，那么即使挽回成功，你也会处于再次失去
爱情的危险中。 六、 挽回的技巧
1、注意时间和时机 按照我前面说过的，一般来说，一个月之内，否则，她会适应新的生 活，你挽回的难度会增加。
2、接受对方的情绪，给女人台阶，给女人说服自己的理由，帮助她 说服自己。
比如女人说：“我要分手”。你说：“不，我绝不同意。”然后愤怒、哭 诉、沮丧。 女人不是要跟一个永远说什么都会引起对立情绪的人结婚。 你应该首先接受女人的情绪，比如说：“我理解你说出这句话时的心
情，不到万不得已你一定不愿意说出来的，我也感觉很糟糕，我们之
间出了一些问题，我愿意接受你要求的事情，但是我希望我们先认真 谈一下，把事情都说清楚。我们都不想让对方感到痛苦，对么？说清 楚了，也许痛苦会减轻很多。” 男人要认可女人的情绪，要学会低姿态，只有你低下来，女人是主动 提出分手的一方，这样她才能顺势下台阶，改变自己之前的说法。人，
不管是男人还是女人，纠正自己说过的话，本身就是需要台阶的。
3、变化，对于产生的变化，你没有跟上，或者没有适应新的情况， 不要停留在原地。 取之前最美好的回忆，唤醒以前的美好事情，弃掉伤害、阴暗的一面。 4、实际的行动，而不是纠缠。这个时候，言语的作用其实已经大打
折扣了。强调改变，你好好回忆一下你以前做过的某个承诺，但是一
直没有兑现过，现在做了，展现给她，这就是改变，让她相信一切都 会好起来。
5、命中造成感情分裂真正的原因，最根源的原因。认识不清，这是
最大的也是最普遍的问题。说准问题，命中率一定要高。 6、强调她的缺失部分，强调除了你无人可以弥补。强调她进入新的
生活模式的成本和风险，还有代价。 7、不要做出气急败坏的事情。比如摔盘子的行为，否则即便挽回也
会有裂缝，想到这个，女人就会心寒，就会躲开，不想去到那一步。 8、保持乐观积极的生活态度，保证自己独立生活的能力，分手后， 你活得很精彩，而不是陷入悲观，生活无法运转了。
9、挽回后，你要融入对方的生活中，让她从一开始对你的爱变成她 生活中的习惯，产生出新的对你的依赖。 七、 实例
不同的女人，一定要选准最适合她的风格，也就是这次，一定要精准 地把握好，她吃哪套。 如果你喜欢那种姑娘，希望在求得原谅的时候，尽量用妹纸可以接受
的方式，有些人喜欢高调的，有些偏生喜欢温情的，要关心妹纸切实 的烦恼，为就业、为工作，还是为人际烦恼？锦上添花是好的，烦中 添乱就糟糕了。如果妹纸是那种分手就“绝对不是朋友”，“绝对不吃 回头草”的人，每个人都会有些错过一生的遗憾，那么就放弃吧，留
些好的记忆也是好的。
你必须持之以恒。一点也不要给对方施压。 当然，这不意味着和对方断绝联系。
如果已经分手，你可以打电话问候。谈话要客气，要轻松。 l 最好不要做严肃的长谈。严肃的长谈大多时候会伤害感情。不要三 句话就提复合。 l 小小的聊天，轻松友好的。
l 尽量要简短。 这三个原则会很快降低你们双方的抵触情绪。 记住：对方的抵触情绪都是被你的诉求激发起来的。
如果想要和她联系，比如这样的方式： “你好吗？最近容易得感冒，不晓得你的状况如何。之前很忙的时候
还发信息给你，真是抱歉。我想你一定是太忙了，所以才没有回复吧。
希望尽量不要造成你的负担。” “你好吗？因为都没联系，最近和 XX（某位共同的朋友）见面，她 问我你的近况，方便的话就和我联络一下吧，就像当好朋友一样，就 这样啦，要保重身体！”
再比如，前任发了一条状态：现在上班的地方一点意思都没有，好像 漫无目的地在工作。 当她这么发牢骚地说，你会如何回复呢？
有人会安慰地说：这样啊，真是辛苦，不过你还是很努力呢。也有人 会表示赞同地说：那样一点都不有趣，我工作的地方也是啊。 真正关键的是：学会赞美以前你没有赞美过的特征，体现出改变，体
现出你对她感情的变化，更用心了，更懂得欣赏她了。比如：“以前
总觉得你是个小女孩，没有自己的想法，看到你发牢骚，我突然发现 以前我都没有注意到，其实你是那么上进的女孩，倔强，有能量，一
直在寻找着有意义的不一样的生活。” 最后当你的理性也会告诉你“已经不能再挽回了”，否则即便勉强回了头， 也只不过是加速耗尽彼此剩余的感情，到头来只怕落得个连朋友都做 不成的下场。这样的情景，我真的见太多了。反倒是能及时放手，给彼此留一丝温度的前任，今后还有可能做朋友。当然，也仅仅是朋友。
感情挫折，我理解。我记得我的一个学生，当时他因为那个姑娘放弃 了留学，也放弃了好职位，还放弃了去大城市。抱着为了姑娘努力奋 斗的想法，自己断了自己的后路，一回头，姑娘跑了。结果失去了最 关键的机会，浪费了最要劲的奋斗时光，蹉跎岁月，一无所有。那种
感觉，非常值得铭记。
我对他说：“我不会劝你忘记，我也不会说什么振作这种废话。我理
解，有些伤口不是说好就好的。
而且很多事情没有对错，尤其是感情。很多时候你不能怪任何人，因 为每个人都有充足的理由。而且，如果交换立场，可能你也不得不伤 害别人，做出一样的决定。所以接受吧，人生那么久，谁人不中枪。” 但别人会说时间会治愈，但谁知道要多久？ 死扛！这是我唯一的忠告。 女人的软弱是武器，男人的软弱是笑柄。
去寻找强压和孤独，强压使人简单有力，孤独使人深刻清醒。 就算伤口一辈子不好，但你依然有一辈子要活。
第2个回答 2020-05-05
这要看你跟她分手的真正原因到底是什么。是你脾气暴躁无法让人容忍还是你和她不好沟通。三观不同？生活习惯 不同？
真是三观不同无法弥补。
你要记住两个字妥协。要让。明白这一精华点才能好好相处。
你骂她说明 你第一你处理不了问题。所以会责怪到别人头上而不是去积极处理总理 。你为什么这么想不开呢。事情已经发生了，是无法改变 的。要着眼于处理现在的问题。要解决问题而不是情绪发泄。那没任何好处，关键没任何用。要善于调节自己的情绪。善于控制自己的情绪，这样的你才有条件和资格去挽留她。如果还是脾气不改，控制不了自己的情绪，害人害已。
感觉你也只能先自己改变，而后才能有别人的改变。就算对方 不能改变也要接纳。接纳并完美的她。你也不完美，为什么你对自己就这么宽容呢。所以对她也宽容点。这样就想开了。对生活要善于睁一只眼，闭一只眼。看到了也要假装没有看到。这样才能共同 生活。
第3个回答 2020-05-06
既然你还很爱她你怎么还能骂她呢你还是赶快去向她道歉吧，失去了才知道珍惜，女人是要呵护的是要宠的。真因为你的不珍惜现在她已经离你而去，现在已经悔之晚矣。如果你还真的还是很爱她，你就向她深深的忏悔吧，取得她的原谅可能还有一线和好的希望呢。你要找找你自己的原因，为什么让他感觉太累？是不是你哪里做的不好？如果想明白了，再去和他真诚的道歉并挽回，刚刚分开吗，如果是的话，可以试着找她出来再谈谈，这次不管她说什么都不能说不好听的，如果她委屈的哭了，什么也不要说，上去给一个拥抱就好了。有时候两个人吵架或者冷战，简单的一个拥抱会解决很多事情。女人有时候不需要被人给她讲大道理，她需要的是同理心，需要的是在她无助和委屈时有一个坚实的肩膀可以为她撑起一片天。觉得累肯定是你们之间出现问题了。既然你爱对方何必去骂她呢，这样只能把她推得更远，先要挽留先道歉，得到原谅在去和她好好交流看看问题在哪里，能修正的话就能挽回这段感情。
第4个回答 2020-05-06
既然你还很爱很爱她你也想挽回那就赶快行动起来吧，你骂了她，你首先得向她道歉，然后诚恳地跟她沟通，控制好自己的情绪，切莫冲动。女生是需要哄的，如果你让她感受到真心的呵护和珍惜，相信你们会好起来的。但是要记住，这份呵护和珍惜是要长久的，不能只作为你挽回她的临时手段，明白吗？失去了才懂得珍惜，是通病。要挽回很不容易，你觉得你长久在她意识中种下的印象能轻易改变么？她应该也痛苦挣扎后才放弃的。你准备如何改变呢？你准备如何让她相信你会改变呢？想好自己能给出的承诺。爱她为什么会骂她呢？想挽回要找到你们分手的症结，她觉得太累了，为什么会累呢？找出原因才能对症下药啊，不然只凭一腔热情是挽回不了的，要想挽回，真诚的道歉，执着的示好！你们在一起460天，说明你们之间是有感情而且爱过的，但因为不懂互相理解包容所以导致一气之下分手，但你们各自在对方心里的好还是存在的！
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