得了抑郁症到底该怎么办？

压力大，想法多，头昏脑胀，没有食欲，不想跟外界接触……这种情况很难说是不是抑郁症。抑郁症是一种复杂的疾病，医生很难通过单一的检查进行确诊。如果得了抑郁症或者有抑郁倾向，平时应该放松自己，给自己增加一些喜欢做的事情，舒缓压力，卸下责任，在生活中想办法给自己增加点爱好、乐趣，对生活提起希望，让自己整个开朗起来，更利于疾病的恢复，建议抑郁症患者平时多运动，爬山，健身，旅游，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，练练太极等。还要合理的调理饮食，避免富含饱和脂肪酸的食物，少吃加工食品和甜食，辛辣腌熏食物忌过量，少喝茶与咖啡，忌喝酒吸烟。以上就是针对抑郁症患者的治疗建议，希望可以对患者有所帮助，祝愿早日康复。

去医院找医生进行心理咨询进行药物治疗双方面同时进行。积极配合医生的一切，要求同时家里要给适当的调整环境，让抑郁症患者有一个舒心的环境。

我是一个得过抑郁症的人，干快用吃的东西缓解症状，这是医院给我用过的，小麦，大枣，甘草，熬水喝，还有黄花菜，吃一段时期，慢慢能缓解，

去医院找医生进行心理咨询进行药物治疗双方面同时进行。积极配合医生的一切，要求同时家里要给适当的调整环境，让抑郁症患者有一个舒心的环境。