在国家体育总局公布的《全民健身指南》“单项运动能力测试与评价”里，20-24岁的男性要做40个以上俯卧撑才算优秀，28-40个算良好，20-27个才能及格，13-19个被评为较差，7-12个则是差。
俯卧撑和仰卧起坐这两项运动经常会用来衡量一个人的身体素质：“这两项运动只能反映身体运动能力的某个方面，主要是肌肉力量。比如俯卧撑，主要是靠胸大肌、肩部三角肌、背部肱三头肌，仰卧起坐比较适宜女生，主要是测试腹肌力量和耐力。”
扩展资料：
俯卧撑测试方法：
测试前，受试者双臂伸直，分开与肩同宽，手指向前，双手撑地，躯干伸直，两腿向后伸直。当听到测试人员发出“开始”口令后，受试者屈臂使身体平直下降至肩与肘处在同一水平面上；然后，将身体平直撑起，恢复到开始姿势。
此时，为完成一次俯卧撑动作。受试者须连续不断的重复此动作。当受试者不能完成动作或不能持续保持正确动作时，测试人员记录完成次数。以“次”为单位。
参考资料来源：人民网-官方标准来了！ 你俯卧撑仰卧起坐能得多少分
坚持每天俯卧撑半个小时训练，最初得50个，100个到200个，300个目标完成，每周坚持5-7天/次
一个月后，一分钟能做30个吧，感觉很累，中间休息了几次；
两个月后，一分钟能做40个吧，强度一般，中间休息了两次；
三个月后，一分钟能做50个，不是很累，就出汗，中间休息了一次；
四个月后，一分钟能做65个，就跟平时自己半小时训练一样，没有休息，节奏就是平时自己训练得节奏，没有特意加快；
目前是第五个月，一分钟能做75个，可以自己把我节奏，可快可慢，这个数量不太拼，做完出很多汗，中间没有休息停顿；
----继续坚持，自己得笔记19.9.4
就是循序渐进。先做一个。做三天就能加五个。再做两天就能加十个。慢慢就好了。
记住刚开始做一个顶天做三四组。（一次做到做不了为一组，你就是一个为一组）
不可多做。符则肌肉酸痛。
当兵俯卧撑一分钟多少个合格
法律分析：部队考核标准是2分钟40个及格，60个优秀。法律依据：《军人体能标准》 徒手五公里:23分钟及格.21分钟优秀, 海军陆战队20分战术(10米低姿匍匐前进.10米侧姿匍匐前进.10米跃进卧倒):30秒及格.20秒优秀,单腿深蹲:3个及格.6个优秀, 100米:13.5秒及格.12.5秒优秀, 单杠引体向上:12个及格...
当兵俯卧撑一分钟多少个合格
1. 部队对俯卧撑的考核标准是2分钟内完成40个为及格，60个为优秀。2. 法律依据为《军人体能标准》，其中徒手五公里跑步的及格时间为23分钟，优秀时间为21分钟。3. 海军陆战队士兵的战术考核包括10米低姿匍匐前进、10米侧姿匍匐前进和10米跃进卧倒，及格时间为30秒，优秀时间为20秒。4. 单腿深蹲的及...
中考俯卧撑一分钟多少个算及格
中考俯卧撑一分钟标准为三十五个左右，此为合格线。一分钟内完成俯卧撑的个数，与个人体质与年龄紧密相关。对于年龄在十八到三十岁之间的男性，一分钟内完成三十五个俯卧撑被视为基础要求，且一般身体健康状态良好的男性皆可完成。三十岁以上的男性，因身体素质略有下降，每增加十岁，可相应减少五个俯卧撑。...
俯卧撑大学生多少及格
在标准情况下：一般要求大学生在一分钟内至少完成35个俯卧撑，才能达到70分的及格标准，满分是50个。
俯卧撑一分钟多少个算优秀
1. 对于20至40岁的男性来说，按照标准俯卧撑的节奏，一分钟能够完成20个被认为是优秀的表现。2. 需要注意的是，俯卧撑做得越快并不代表越优秀。实际上，减慢速度可以增加锻炼的难度。3. 因此，评估俯卧撑表现时，应该考虑一口气能做多少个，而不是按一分钟内能做多少个来计算。4. 对于初学者而言，...
俯卧撑标准一分钟教程
体呈直线的意思是由身体肩关节指向踝关节为一条直线。3、将身体重心降低直到胸部着地，然后在上升至手臂完全伸展，保持身体始终呈直线。4、以一个舒适的速度（20 ～ 30 次\/min）继续完成动作直到不能再做出符合标准的动作为止。5、每当到达推起位置时，计数一次，两次动作之间不能停顿休息。
一分钟俯卧撑50个什么水平
属于中上等水平。因为俯卧撑是进行力量素质训练的重要内容之一，对一个人的肌肉力量要求很高，一分钟能做够50个已经很厉害了，可以看出这个人的肌肉力量很强大，所以一分钟俯卧撑50个属于中上等水平。做俯卧撑的好处为可以增强一个人的抵抗力、可以增强一个人的免疫力、可以帮人瘦身塑形等。
俯卧撑和仰卧起坐正常一般一分钟做几个才算合格?
俯卧撑、仰卧起坐和纵跳测试。其中20-24岁的男性要做40个以上俯卧撑才算优秀，28-40个算良好，20-27个才能及格，13-19个被评为较差，7-12个则是差。女性以仰卧起坐作为测试标准，20-24岁的女性1分钟之内需要做36个以上才算优秀，26-36个视为良好，16-25个及格，6-15个较差，1-5个为差。
俯卧撑和仰卧起坐正常一般一分钟做几个才算合格?
1. 根据国家体育总局的《全民健身指南》，20-24岁的男性进行俯卧撑测试，及格标准是20-27个。2. 对于同年龄段的女性，仰卧起坐的及格标准是16-25个每分钟。3. 在《全民健身指南》中，俯卧撑和仰卧起坐是用来评估肌肉力量的测试项目。4. 20-24岁的男性俯卧撑测试中，优秀标准为40个以上，良好为28-40...
男生俯卧撑标准多少个 男生俯卧撑标准数量
1、对于18岁到30岁的男人来说，一分钟之内做三十五个左右才算是合格的。2、这三十五个还是对成年男性的最基础的要求，基本上身体健康状态比较良好的男人，都可以做到三十五个。三十岁以上的男人，身体素质可能会有一点点下降，所以每递增十岁，可以相应的减少五个俯卧撑。
