就是只要能跑就跑吗？
追答对，能跑就别走着！哪怕最后跟走着快不了多少也别走，每天坚持
还有一个方法就是找个能跑3分半左右的，带你。。。你什么也不要想就紧跟着他跑。。。唯一的目的就是跟着他。。。但是的经过几天的缓冲期。。。刚开始太狠身体会疼好几天。。适应了就好了
跑两千米侧重速度还是耐力？
追答耐力有了速度自然就上来了
为什么我每天早上跑1000M都是5分多钟?有什么方法提高么?
转身运动，主要用来活动开你的腰腹部；拉韧带，主要是弓步压双腿，注意由缓到急，一条腿压个十次左右就行了。在开始跑的时候，你最好是全身兴奋的感觉，不要在乎，再苦再累也就是不到5分钟。在开始跑步以后，1000米你分三个阶段，一开始的300米左右你全身放松，调整呼吸至少是三步一呼三步一吸，（...
关于1000米如何跑进5分钟
据我的实际经验你能跑到五分半说明你的体力和耐力都还行,实战时你适当在前面两圈时放慢速度,保持良好的呼吸,当你撑过了感觉快不行的那个极点后,再就开始加速,到最后一百米左右时奋力冲刺,绝对能跑进五分内!相信你一定行,加油!
高一男生1000米跑了4分钟成绩算好吗?
4分30秒 是合格的 是体质正常的人可以达到的
马上要考1000米了,我跑完1000米要4分半钟!怎么跑得再快点?我怀疑我的跑...
跑步动作是人的天性，没到最高端的时候，其实还是体力问题，趁剩下几天努力练习吧
男生1000米跑步技巧
男生1000米跑步技巧 1 根据自己的水平,在起跑时,都要猛冲一下,不要慌,冲几十米就会慢下来。然后,保持自己的速度,最好是跟随跑,就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸,要三步一呼,三步一吸。就是向前跑三个单步,一直保持吸气,再跑三个单步,一直呼气。如果气短,做不到,就改成二步一呼二步一吸。
一公里长跑怎么练习,4分25秒,给个建议... 三四天时间...
第一天，先练你的耐力，跑的长度要比你所比赛1000米多（要坚持一口气跑完，这样才有效果，暂时速度不快没事），在跑的时候尽量把步伐跨大 第二天，练习你的速度，先100米冲刺3，4次，休息一会，接下来就是在30米前后标一下记号，然后来回跑，并在前和后的时候手点一地在继续跑，跑的时候要全力...
四分钟一千米怎么跑
四分钟跑一千米技巧：中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，特别是不要慌，冲几十米就要匀速下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。保持呼吸的节奏。注意：嘴不要张的...
...1000米。我初一 四分十秒左右。对手都是三分多钟,我现在有点担心...
首先比赛之前不要太紧张,要告诉自己就算倒数了也没什么大不了,只要尽全力去跑就行.开始跑的时候不要在最后面,至少也要在中间位置,最后的200米左右逐渐开始加速,如果被别人甩在后面了也不要灰心,跑出自己最好的成绩就行了.从客观上来看,对手体能比你好,你跑不过是正常的,不要为此担心,免得在赛前就...
1000米跑步技巧
这个也是需要体会的 就是向前上方跳起 收腹 抬腿 让膝盖去找胸 不要着急伸腿落地 你会发觉自己可以跳很远的 1000米呢这个天气太冷 之前别吃太多！也不能不吃！否则都不好受1 注意呼吸，注意摆臂，注意给自己加加油！熬过“极点”就好了 今晚好好休息 明天跑之前把身体活动开 考验意志啊 加油吧 ...
1000米跑步的技巧
4、跑得时候节奏很重要，不要一会儿快一会儿慢。控制呼吸，使呼吸均匀。步子迈大一些。尽量在整个跑步过程中一直保持同一速度跑（我跑1500米所用的时间基本上是跑1000米所用时间的二分之三，也就是说，在跑步过程中，不能因为距离地增加而时平均速度减慢），良好的节奏会使你在长跑时感到更轻松。5、...
