为什么我总是下不去横叉和竖叉？

...男。练跆拳道很长时间了,总是下不去叉,横叉竖叉都下不去。经常挨罚...
你今年14岁，应该是骨骼和韧带还比较有弹性的阶段，所以你下不去叉是锻炼上有问题！想要劈叉，拉韧带是必须的程序，拉韧带有快慢之分。夏天天气热的时候是拉韧带的最好时间！像你这样的年纪快的一星期都差不多了，但是那需要很疼的锻炼，而且需要有经验的教练用比较大力度的帮你，不然很容易把韧带拉...

想练武术的横叉,竖叉基本两边都能下了。但横叉很困难...
好像竖叉和横叉动作不一样因此所牵连的肌肉群不一样，因此能做竖叉不一定能做横叉这是正常的，如果想练横叉，就按练横叉的方法支练，咱俩的情况一样。

劈叉下不去怎么办?
但很多人可以横叉,而不能竖叉。虽然主要取决于个人的身体情况,但,总体上讲竖叉难于横叉。 有几个原因。 回归正题,讲这么多,目的并不是去研究那种劈叉更难,主要是想通过对主要运用肌肉的比较,我们能更容易的找出针对性的肌肉进行练习。 所以需要正确的方法,针对性的练习,才能让你你高效顺利完成劈叉。 那么如何有...

怎样才能提高柔韧度?怎样才能下横叉竖叉??
柔韧度就像橡胶圈，你老拉老拉，必然会松弛。原理上，正常人横插比竖叉难很多。先连竖叉。方法是：找一个很光滑极有可能会滑到的地方，先摆出一个要劈叉的造型，慢慢下滑，慢慢下滑。当然你不可能滑到底，只能接近。然后重点来了，一只手扶住地面，保持身体平衡不要往旁边倒，然后后面的那只脚朝屁股...

为什么我压韧带,压竖叉可以下去,压横叉就下不去?
因为一般人习惯练习正踢,不习惯练习侧踢,你可以逐步练习,但一定不要急于求成,否则即使压下去了,拉伤肌肉,得不偿失!但八字步是不会的,不用担心 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 兎小妖 2007-08-23 知道答主 回答量:3 采纳率:0% 帮助的人:0 我也去答题访问个人页 关注 ...

舞蹈基本功下不了竖叉,下不了横叉,而且一压腿就痛。快考试了我该怎么...
我之前练习的时候也是这样的。 拉筋是需要长期坚持的， 不能一时求成。 你这样可能的拉筋幅度过大 伤到了筋骨，不过没有关系的，休息几天就好了。 之后你要训练拉筋可要长期的坚持， 不要也像我一样练会了又好长一段时候不练习，后面不会了又要从头练起了么。

横劈叉怎么劈不下去
首先，人的身体基础各有不同，有的人就是硬怎能练也不行，有的人不用怎么费劲基本功就很好，有个概率一般胖一些肉一些的人相对较软，精瘦的人硬的比较多。如果你是很瘦的人，那么想要把身体韧带拉开还真是事倍功半的事情。其次，韧带就像皮筋，越拉越松，那么拉的过程是很疼的，能在合理范围内...

练习横叉竖叉,很吃力该怎么办?
压横叉：你每天压个半小时的腿，然后试着下，到你自己的极限后，挺个10几秒。然后起来，注意这时候一定要在压压腿，活动活动筋骨10分钟 然后在下一次。。。这一天的练习就结束了 别太逼自己 这不是背书 不是猛练就可以的 应该科学的练 照我的方法 你要不是筋骨特别硬 2个月差不多了 ...

为什么竖叉所有人练练都有可能下去,而横叉就因人而异呢?
竖叉只需要你的韧带足够好，而横叉下去一般除了需要你的韧带之外，还有一点就是你需要打开自己的跨部，这也就是为什么说竖叉不用热身都可以直接下，而横叉则就不一样了。如果想要轻轻松松劈横叉，那么他应该从小开始锻炼。因为在长大之后，人的骨骼生长已经停止，外界作用力也很难轻易将其改变，因此一个人...

劈叉___为什么横劈叉4年头开不了
因骨骼的关系，比如腿不直，骨盆形状不正常，这种情况怎么练也不会非常平直的！这种情况之下，如果还想拉开，只能是每天勤加练习，按照自己的作息规律，定时定量，并且适当参加其他体育锻炼。如果不方便，可以在小区里的压腿器上练习，也可以在自己家的地面练习，只需要注意不要在饭后立即练习就可以了。