什么是情绪ABC理论

如题所述

情绪ABC理论是美国心理学家埃利斯创建的……

A是指发生的事件（诱因）
B是指对待事件的看法和所持有的信念
C是B对A所产生的结果

其实就是说，我们很可能对同一件事情抱有不同的看法和信念，有些是合理的有些是不合理的……
这样就会产生很多种结果

所以，修正不合理信念B，就会改变结果C

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