当然有，但是去空气好一点的地方更好。每天坚持适量运动比长时间一次性大量运动要好的多。但是一般运动20分钟以后脂肪才开始消耗，前20分钟只是水分流失，所以你可以跑40分钟。一切按你身体需求和条件而定。爱运动，爱健康！
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第1个回答 2014-04-24
有的 可以增加肺活量提高你的耐力，不過唯一缺點是小腿會變粗。如果你想瘦身的話，建議在跑步前2小時內不能進食含有碳水化合物的食物，跑后2小時內嚴禁進食，可喝少量鹽水。2小時候可適量進食一些水果。希望對你有用
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第2个回答 2014-04-24
很有利于身体的 但是不要饭后 2小时后才去好点
第3个回答 2015-10-02
真的可以有，有氧运动都可以。
第4个回答 2014-04-24
恩 傍晚跑步最有效了
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