怎么样才能练 成 劈叉 我 14岁还可以 练成么?
可以的，不过会比较辛苦而已。方法\/步骤 1.首先，先做热身活动，先跳绳五分钟，不要太快也不要太慢，保持心率在110~130之间，然后，把身体的腰部，膝盖，脖子这三个部位旋转一下，放松一下身体肌肉，防止拉伤。2. 试着将腿放到适当的高度，窗户，墙壁等。一般16岁以上的建议采用静压法：将腿保持压3...
劈叉训练对年龄的限制??
1、只要当身体还没发育成熟之前练是最适宜的，推荐13岁之前练 2、根据个人不同的体质、韧带硬度，练的时间不同。①13岁之前练，每天坚持半小时，2-3星期能练成。②14—18练，每天坚持半小时，1个月能练成。③19-30练，每天坚持半小时，2个月能练成。
14岁的女生按要求开始练劈叉,每天应练多长时间?多长时间才能练成?
14虽然有点晚，但是每天练1-2小时，两个月，应该可以练成。【女生很好练】有人帮助更好。
我14岁,男。练跆拳道很长时间了,总是下不去叉,横叉竖叉都下不去。经 ...
你今年14岁，应该是骨骼和韧带还比较有弹性的阶段，所以你下不去叉是锻炼上有问题！想要劈叉，拉韧带是必须的程序，拉韧带有快慢之分。夏天天气热的时候是拉韧带的最好时间！像你这样的年纪快的一星期都差不多了，但是那需要很疼的锻炼，而且需要有经验的教练用比较大力度的帮你，不然很容易把韧带拉...
十三四岁的孩子学一个月跆拳道能劈叉吗
劈叉训练的效果因人而异，取决于许多因素，包括孩子的年龄、身体状况、柔韧性和训练强度。教练通常会根据每个孩子的具体情况，制定个性化的训练计划，以确保他们能够安全有效地提高柔韧性。因此，家长和教练应该对孩子进行劈叉训练时保持耐心，避免期望过高，以免给孩子的身体带来不必要的压力。通过持之以恒的...
14岁没学过舞蹈怎样学劈叉
如果初次尝试感到困难，可以先从简单的动作开始，比如先尝试单腿劈叉，逐渐增加练习的频率和强度。同时，可以借助一些辅助工具，如瑜伽垫或伸展带，帮助更好地完成动作。此外，保持耐心和毅力同样重要，劈叉需要时间和持续的努力。为了确保安全，可以考虑在专业教练的指导下进行练习，这样能够更好地纠正错误姿势...
14岁还能练劈叉吗?
你好，我是一个练武术的，我认为你可以批叉，只要你认真压韧带，不怕吃苦就绝对能。
14岁男生练劈叉有危险吗?
没什么危险，但是要提醒你，过早的劈叉压腿确实很帅，但是会造成身高生长减少不少，以后间接导致个字不高，慎重斟酌
女生,十三四岁了,还想练劈横叉,竖叉,下腰以及手撑地翻跟头,怎样快速练...
不怕苦的话一个月就可以
