开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，擅于看到人事物的积极面。
平时多与他人交流、谈心，适当倾诉压力、烦恼，一起解决问题。
心烦的时候，可以户外活动一下，透透气，散散心，换换脑子。
空闲时，适当读一些励志类、礼仪类、文史类好书，提高修养水平。
问题严重的话，建议咨询心理医生，包括看看中医，综合调理一下。
失眠的话，还建议：
睡前，不要与人热烈交谈，不要过度思考问题，
可以用温水洗澡（洗澡后要将头发擦干）或热水泡脚，自然放松一下。
晚饭不要吃得太饱，睡前不要大量饮水，但可以适量喝一点热牛奶。
室内环境应舒适、整洁，可以将桔、橙之类的水果，放置床头，以果香帮助睡眠。
我不知道怎么回事。最近脾气很暴躁。一点点事情就可以让我发火。_百...
注意调整饮食习惯 经常吃重口味的食物也可能会导致脾气差，这是因为我们的身体如果长时间的吃盐、油太多，会处于上火的状态。身体的火气大了，脾气自然也会大。饮食一定要讲究营养搭配，并且不能做的太重口味了 5\/6 睡眠不好的人脾气不会好的 有些人平时的睡眠时间很短，每天只能睡五个小时，身体感...
晚上失眠,莫名其妙心情很糟糕,一点小事都会很暴躁。睡得晚就算了...
可以每天跑跑步，做下运动，这样对大脑的放松和晚上睡眠质量都有好处的，另外你也可以看看《走出焦虑风暴》这本书，缓解平时焦虑烦躁的心态。
我晚上失眠,有-年多了,遇到一点点事就想不开,不顺我心,我就烦躁,最近...
建议你先改善自我的睡眠质量，调整好个人的心情，在晚上睡觉之前，尽量不要去想太多，放松自己，听一些轻松舒缓的音乐，这样能提高睡眠质量，试试看自己的情况会不会有所好转。
一点小事就脾气暴躁的女人原因
一点小事就脾气暴躁的女人原因1 一、情绪控制十妙招 1、深呼吸，这是最快捷的办法。2、冥想，可以一定程度上平静内心。3、理智停止愤怒，生气只会让事情越来越糟糕 4、无视那些激怒我们的人，让他们成为跳梁小丑。5、和善看待对方，这是一种视觉化的方式安慰自己。6、积极思维，一个人的思维对一个人...
我有时候发呆有时候因为一点小事就想发脾气,经常失眠失眠特别严重,有时 ...
去按摩左右小腿的肝经，同时推荐你看看海涛法师的讲座。。能让你明白很多道理。要加强自己的修养啊。。失眠可以进行一下按摩，都是双侧的。。神门，百会。安眠穴，内关。。每对穴位5分钟，百会只有一个。找不到下个灸大夫。
...老爱发火,自己一个人可以哭半宿…发生一点小事就会失眠...
你好!你可以安排自己，适当运动，就是没有出去，也可以在家里，视频跳舞，做一些动作，拍拍身体!打通筋脉，需要靠自己调节情绪。有些事情你想象不到，就是用佛法来说，可能是冤亲债主来捉弄你，你念经功德回向给你冤亲债主，天心经，大悲咒多很好，等待你接触佛法以后慢慢地就会自己情绪和心态。你不要...
一点小事就暴躁的人是什么病
脾气的好坏与性格有关，性格与德行相关。德行是通过日常修养形成的。如果一个人突然对小事暴躁，可能是躁郁症的症状。躁郁症是一种精神疾病，情绪变化极端，时而低落，时而激动。躁郁症患者可能对生活失去希望，感到生活累赘，对工作或学习失去兴趣，容易发脾气，思维和行动力迟缓，可能伴有失眠、食欲不振...
一点小事就会影响失眠怎么办?拜托了各位 谢谢
如果处理得不好，也不要那么消极，凡事都有两面性，好的和坏的尽力就行了。放下心情轻松一点，听听音乐舒缓一下情绪，自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感。 注意事项： 一，合理安排作息时间，白天不要睡觉，适当锻炼身体。 二，不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听...
...发脾气烦躁怎么回事?如果是40多岁因为一点小事就脾气暴躁的女人,怎 ...
1. 女性在40多岁阶段，如果因小事就变得容易烦躁和发脾气，这可能是更年期引起的。2. 更年期是女性生命中的一个自然阶段，它伴随着荷尔蒙水平的变化，可能会引发情绪波动、失眠、焦虑、心慌和潮热等症状。3. 如果有上述症状，并且怀疑与更年期有关，建议就医检查，以确认是否进入更年期。4. 对于更年期的...
脾气暴躁易怒怎么调理
1、加强户外运动 自己的脾气暴躁易怒一方面是因为自己平日里很少参加户外的活动，所以没事儿的时候，自己愿意胡乱想，而且总给自己施加不必要的压力，所以要适当的加强户外的活动，让自己的身体健康，保证一个健康的身体，这样的脾气相对来说也会缓和一些。2、多呼吸新鲜空气 有的时候，你喜欢抽烟，搞得...
