我是一名文科准高三，可是我数学英语（尤其是英语）基础很差，现在还有不到一年时间，我赶的上去吗？

我是一名文科准高三，可是我数学英语（尤其是英语）基础很差，我也背单词，就是记不住，烦死了，上课还克服不了睡觉问题，上课睡觉我用过好多办法就是克服不了，现在在还有一年时间，我赶的上去吗？我该怎么做呢，各位有经验的哥哥姐姐给我教教办法或推荐有什么好的快速提升的学习资料，谢谢。