想要拥有迷人的身高我来告诉你
吃下列的食物可以最快长高：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利；
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等；
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处；
（4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的；
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 ！！ 增高必吃四元素 钙(补钙产品，补钙资讯) 骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。
要长高建议按照以下方面来做：
1、不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动；不要做负重运动，如举重等。活动不要过度，不能太累，如马拉松赛跑、长途滑雪等，过度疲劳也有碍生长。
2、每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺的时候,在熟睡40分钟后开始，一夜分泌几次。是长高的最好时机。睡午觉到晚上就睡不着了。
3、不能抽烟,喝酒,误服含性激素的药物或食品，否则易早熟！如蜂王浆、含激素的饮料等；
4、别太过容易发怒,胡思乱想，每天有个短期的奋斗目标，良好的情绪也有利于身高的生长发育。
5、营养均衡,不挑食、绝食、少食、滥食。肉类,蔬菜不可少,花宝宝建议你，一天至少一个水果；节食减肥会影响身高的增长，还有损学习精力。
6、每天最好1升牛奶,最少也要500毫升牛奶,记住,要高钙纯牛奶，睡前喝一杯热鲜奶，可促进睡眠和生长激素的分泌。
最后，祝你健康幸福。本回答被网友采纳
吃什么食物能长高
儿童在成长发育阶段多吃豆制品同样能起到补钙的作用，大豆中所含的蛋白质是所有植物类食物中蛋白质含量最高的，也是质量最好的，因此儿童吃豆制品，在补钙的同时还能补充充足的蛋白质，而且豆制品中含有人体除甲硫氨酸之外的其他氨基酸，并且以赖氨酸的含量最为丰富，这种氨基酸含量较充足，组成较全面的蛋...
吃什么东西能长高
目前很多青少年面临身高偏矮的问题，长高最重是吃蛋白质含量比较高的食物，比如肉、蛋、奶、海产品包括鱼和虾等，因为蛋白质可以有效的促进生长激素分泌，促进身高的增加，另外含钙比较高的食物，比如牛奶可以促进骨骼的强化，有利于身高的增长。除了饮食方面可以促进身高增长之外，应该多加强体育运动，比如跑...
吃什么可以促进骨骼生长
无花果含有对骨骼健康至关重要的矿物质和维生素。无花果含有钙，还一些维生素C和维生素K，无花果的热量低，纤维含量高，对骨骼健康和身体的发育是非常有益的。新鲜无花果最好立即食用，因为他们不能长时间保存。5、腰果 腰果含有少许钙和维生素K，但是腰果对骨骼有益的地方是腰果可以提供镁和其他矿物质，以及...
吃什么能长高
虾皮碎菜蛋羹 原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。制法：1、用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎；2、小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎；3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水；4、加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3—5分钟。营养功效：虾皮含有丰富的钙和磷，是很好...
吃什么能长高
一、吃什么能长高 1、牛奶 牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是“最接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。2、菠菜 菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对...
吃什么东西才能长高谢谢了,大神帮忙啊
多吃豆类物品,早晚一杯纯牛奶,什么食物都得吃,爱吃蔬菜水果,鱼类,反正你如果非常会吃什么都爱吃你肯定会长得很高又很壮,食物里含有各种人的营养素如蛋白质,糖类,脂肪,无机盐,蛋白质是人体生长发育的主要物质,多吃含蛋白质的物品能使你长高,蛋白质可以促进脑部分泌生长激素这种生长激素就是使你长高的激素,以上是...
吃什么东西能长高
1. 许多青少年关心如何通过饮食来帮助身高增长。2. 要想促进身高增长，最重要的是摄入富含蛋白质的食物，如肉类、蛋类、乳制品以及海产品（例如鱼和虾）。3. 蛋白质能够有效促进生长激素的分泌，这对身高增长至关重要。4. 同时，富含钙的食物，如牛奶，能够加强骨骼，有利于身高的提升。5. 除了饮食，...
女孩吃什么食物长高最快
女孩想要促进身高增长，并不存在特定的食物能够直接导致快速长高。身高的增长与遗传、营养、睡眠和运动等多种因素相关。以下是一些有助于女孩健康成长的饮食建议：1. 碳水化合物：作为主要的能量来源，应确保摄入足够的碳水化合物。如米饭、面条、面包等主食应保证女孩每餐的能量需求。2. 蛋白质：蛋白质是...
如何才能长高的最快方法 长高吃什么东西最好
长高吃什么东西最好 1、高蛋白食物 如牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉、瘦猪肉、黑大豆、豆腐等。蛋白质是细胞和组织关键成分，多吃高蛋白食物促进器官生长和发育。2、高钙食物 牛奶、酸奶、奶酪等富含优质钙质。钙是骨骼生长和发育的重要矿物质，适量摄入有利于骨骼健康。3、高维生素食物 如橙子、香蕉、苹果、...
吃什么东西可以长高
吃什么东西可以长高？一、高营养食物。想要长高，就需要摄入充足的营养，特别是钙、磷、蛋白质等。以下食物有助于促进人体生长发育：1. 富含蛋白质的食物 如肉类、蛋类、奶制品等，是身体生长发育的重要基础。2. 富含钙和磷的食物 如鱼虾、豆类、坚果等，有助于骨骼的生长和发育。3. 新鲜蔬果 提供...
