1、 光线充足
光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。
2、 反光要避免
书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。
3、 阅读时间勿太长
无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。
4、 坐姿要端正
不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。
5、 看书距离应适中
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
6、 看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。
7、 睡眠不可少，作息有规律
睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
8、 多做户外运动
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
9、营养摄取应均衡
不可偏食，应特别注意维生素b类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。本回答被网友采纳
晚上玩手机怎么降低对眼睛的危害?教你晚上玩手机不伤眼
教你晚上玩手机不伤眼1、晚上玩手机不伤眼1、保持眼睛与手机的距离为30厘米左右。2、注意光线的强弱度，要让有效的光线从左前方照射过来，以免阴影长时间对视力造成影响。3、一定要避免夜间在黑屋里看手机。4、睛里的压力靠水分，所以要减少一次大量的饮水。5、不要长期低头。6、避免情绪波动。7、浏...
近视眼应如何正确使用手机
1、控制使用时间和距离。建议连续使用手机半小时至一小时，休息5-10分钟，眼睛和手机之间最好保持30-50厘米的距离。2、多眨眼。在使用手机的过程中，注意力集中时会减少眨眼次数，故意增加眨眼次数，促进眼泪分泌，缓解眼睛干燥。3、调整屏幕亮度。在不同光源的环境下，所需的屏幕亮度也不同，保证了屏幕...
玩手机如何保护眼睛?
1、玩手机怎样保护眼睛玩手机要注意手机的亮度亮度对眼睛的伤害是最大的，尤其是在晚上使用手机，过高的亮度会直接刺激眼睛，会造成眼睛的干涩疲劳，时间久了会近视加重，所以在晚上把手机的亮度调低是非常必要的，进入系统设置，最好是选择自动亮度，一般可以解决屏幕刺激眼睛的。玩手机要控制看手机的时间要...
晚上玩手机怎么保护眼睛 玩手机眼睛近视有没有办法补救
1 将手机灯光调低 晚上躺床上看手机，尽量把手机灯光调到最低，也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，不会自己转弯，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。2 选择台灯 玩手机时选择低亮度的背景照明灯。尽量挑选护眼台灯类目，这类...
夜里怎么玩手机比较不伤害眼睛
要想减少对眼睛的伤害，首先就是要保证光线明亮，不要在黑暗之中玩手机，这样会让眼睛的损伤比较大。有些人喜欢关掉灯在被窝里玩手机，这样是很不科学的，当周围都是黑暗的时候，只有手机的光源，它会强烈的刺激眼睛，特别的容易引起近视。其次就是眼睛和手机保持适当的距离，大约在30厘米左右，以脖子...
如果我看手机的距离较远,会近视吗?
你好良好的习惯可减低患有近视的几率 1.眼睛与智能手机之间应保持30厘米左右的距离。2.光线不宜过强或过暗，应从左前方射来，以免阴影妨碍视线。3.用手机时间不宜过长，不要躺着，每40—50分钟休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟。4.加强视力训练和坚持做眼保健操。尤其是室外体育运动，在空气...
孩子总是玩手机该如何保护视力?
孩子长时间玩手机会对视力造成不良影响，因此保护孩子的视力非常重要。以下是一些建议：1.控制使用时间：家长应该限制孩子使用手机的时间，尤其是在晚上睡觉前和学习期间。建议每天不要超过2小时。2.保持距离：孩子在使用手机时应该保持一定的距离，一般建议离屏幕至少50厘米以上。3.调整亮度：手机屏幕的亮度...
近视眼睡前“忍不住”玩手机,有哪些小妙招,从此度数不再飙升?
一，睡前开灯小玩 我们都知道，如果睡觉前把灯关掉的话，房间里的光源只能从手机上发出来，周围都是黑乎乎的，然后直接照到我们的眼睛，会使我们本来近视的眼睛更加近视。所以我们如果想睡前玩会儿手机的话，必须是开着灯才可以。二，让耳朵代劳 在白天的时候我们肯定没少玩手机，如果我们是在办公室...
玩手机时保护眼睛的秘诀
2、易致视疲劳 长时间用眼本身就容易造成视疲劳,聚精会神地盯着手机屏幕时,屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激,当眼睛不停地捕捉这些光影时,就会使眼睛特别疲劳。尤其当周围环境暗,而手机屏幕亮时,对眼的损害尤其大,常次以往就会导致视力下降,近视度数加深等问题。3、低头玩手机易患结膜炎...
想要天天玩手机却不近视,掌握哪些小妙招,也能轻松做到?
近视的原因是多方面的，可能有先天的基因遗传，也可能会有后天养成的不良习惯，但是有很多人天天玩手机，但是没有形成近视，有的人几乎没怎么完手机却高度近视。我也是天天玩手机，但是我也不近视，我主要是在玩手机的时候会注意方式方法。现在手机电脑应用这么广泛，每天都要与电子设备和电子屏幕打交道，...
