一圈三百米，每天坚持跑三圈半，我记得肯定是要在五分钟之内的，然后，注意，两天提升十秒，锻炼肺活量，哦，最好你在第五六天时多跑半圈或一圈，当你觉得不那么累是，就可以提速了，但注意，不可以崴到脚，你第一二次，最好能保持速度坚持下来就好，不要太快，刚开始最好用你七成的速度，然后拜托你们班上比较会跑的带你跑一圈，你让她跑慢一点，只要你能跟得上就好，最重要的是，就是不能断！加油~
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大学体测800米怎么跑
1 测试前几天要有适当的锻炼。找一下感觉但不要跑太猛啦！不要受伤！特别是前一天要保证好好休息，慢跑一下就够了。2 步伐和呼吸频率一定要均匀！不然非常容易累。平时可以跑一跑，找到自己的节奏。第一圈跟跑，绝对不要冲在第一个。第二圈的时候再慢慢往上超。4 跟着快的人跑。自己的速度也...
为什么我的舍友每天不运动不锻炼,800米体测跑第一,我每天去操场慢跑三四...
800米是耐力加爆发力的，你坚持训练吧，每天适当把速度提上来，你舍友有底子的你不能跟他比，相信你能行的，加油
初三女子五十米体测 怎么才能跑得快
五十米很难突破，要考天赋。建议选100米
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