有社交恐惧症和恋爱恐惧症怎么办？

如题所述

社交恐惧症和恋爱恐惧症都可以通过吃药来控制病情。

社交焦虑症会让你在进行社交的时候对自己产生各种负面的想法。比如觉得自己看起来像个傻瓜，觉得自己在自讨没趣的等等。想要克服这种情况，你首先就要在这些想法冒出来的时候学会识别。出现这些想法时要及时打住，告诉自己我很强大能干，一定能办到。给自己树立信心。

在能够正视并且认识自己的恐惧后，你要学会去分析它。然后将脑海里的负面情绪重新拼凑，让它失去威力。说到底，社交恐惧其实就是我们不够自信。想要彻底摆脱社交恐惧需要漫长的时间来给自己树立信心。只有自己的内心真正强大了，我们才能不畏惧一切。

应对社交恐惧时人们常常会对社交情景做出错误且不切实际的预判，这一点帮助都没有。你无法预测会发生什么。即使你试着预测，也只会描绘出最糟糕的场景，这和现实不符，还会造成不必要的焦虑。要明白你有能力改变这种言过其实的想法。比如你要参加婚礼，得清楚自己并不是大家关注的焦点这一事实。想象自己身处婚礼之中，与他人自信攀谈，乐在其中。

想要治疗恋爱恐惧症，我们要先找到“怕”的根源在哪里，想要克服自己的恐惧，必须要做到知己知彼。清楚的了解自己“怕”的是什么东西。在这之前可以先找医生帮你建立治疗信心，帮助你清楚的分析你所恐惧的对象和恐惧的理由。只要积极配合医生的治疗，这两种恐惧症其实很快就能控制稳定下来了。