比如你追一个姑娘，你想变得优秀是为了 —“让她喜欢你”，
而不是提高自己水平去— “配得上她”。
那你就是自信了。
虽然可能外在输出结果有点相似。但是本质气场完全不同。
但是！可是！
心理学上有个结论真的是外在可以影响内在。
我这里只想简而言之（楼上各路英雄好汉内容太详细了。）
*STEP1 （认知开启）：你要利用你的主观能动性——你自己要想变得自信的欲望。不然看了再多答案也是无用。
*STEP2（行为实施）：请你相信我，不要追问那么多原理和为什么，做以下几点。
①走路挺直，目视前方。如果你与人对视害羞，走路的时候就笔直看远方的广告牌。
②男生每天洗头。研究表明每天洗头可以增加自信（认真脸，你仔细想想是不是）。
③多做自己擅长的事。优秀的人不是全能，只是把自己擅长的事最大化，把自己不擅长的交给他人。（我就不信马云爸爸LOL有你打的好，笑:-D）。
④不要抱怨，尤其是对自己。其实自卑的人反而是对自己要求很高的。觉得没有达到优秀之前都觉得自己不值得一提。请你以后少说“早知道我就应该怎样怎样……”，“我太笨了…”这种。也不要太拘泥于过去，什么中考、高考没考好还在提。人生有很多路，抱怨只会浪费时间，给自己增加阴郁气息。而你一旦每日不抱怨，好的气场就慢慢攒起来了。
⑤重复以上几点。就是so easy。（看到这里请不要质疑，请先做。）
⑥一段时间过后，你应该得到一些表扬了。你会发现得到表扬不是那么难的事情。你会更有动力→也就是自己再次重启STEP1 to STEP2——得到表扬——开心（鼓励机制）。
⑦最后你习惯得到表扬了，你会发现人生新高度。即，“大家都没有这么厉害，因为他做的事情我做了，发现我也能做到”。or换个角度→【只要我努力去做，我一定能学会/做好。】（←预知预判为正结果）
还是举个栗子吧，我毕业考康复师资格证书。问周围同事难吗？同事皱着眉头纷纷表示特别难！（此处省略各种夸张修辞）有些同事还因为太难了考了三年没过。我是很认真背书的人，所以我把整本考纲（大概我大半个拳头那么厚）全都背下来，买了两套习题卷，全部做完。结果考试那天傻了——太简单了。答案就在题目里。考了两天我感觉被骗了，考最后一门的时候差点睡着了。（结果我分数都是八九十分过的。）
——根本不是考试太难，是如果别人说不难的话不是显得自己没水平吗？
同理，我自学了日语N2，网上学友纷纷表示N2过了就很好啦，N2很难哒！结果……我单词都没怎么背，考得分数也挺好的。（比要去日本留学专门去读课程的同学还要好）。我又感觉被骗了。
所以你要知道，优秀的人占少数，有个原因是大多数人都在假装很累很难的样子，让你不敢迈出第一步——【我一定不行的。】——当你这么想的时候，你就变成了“平凡”的大多数。（←预知预判为负结果）
最后分享我朋友的几句话，（他160+cm但是很自信）。初中的时候他班主任一直说他成绩不好，这不好，那不好。他的反馈是——“我成绩不好，我还能跑吧？我跑步不好我还能走路吧？我是一个“人”，我不可能什么都做不好吧？”（←预知预判为正结果）
↑这段话很朴素，但是我觉得很动人。
如果要做的一件事结果未知，与其预判为负结果，为什么不能预判为正结果？
就算失败了，年轻就是用来错的。
没有什么事是做了没有用的。
怎样才有树立自信心呢
2. 找出自己没自信的根源，能立马改善的就立马改善，需要花时间的就慢慢提高，无法改善的就接纳，人无完人，接纳自己比什么都重要
满意请采纳，谢谢
感觉自己总是不自信 无论被多少人夸都是不自信的那种 该怎么改变呀 有...
1. 多锻炼：锻炼可以让你感到更有能力和自信。适当的运动和锻炼有助于减轻压力、增强自信、改善睡眠等方面。2. 建立自己的小目标：从一点一滴开始，不断实现自己的目标，可以让你渐渐建立自信心。建议你为自己制定一些小目标，每完成一个小目标后会感到自己有了成就感，这有助于逐渐提高自信。3. 扬...
怎么变得自信,我一点信心都没有了
第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。第二，多与自信的人接触和来往。第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。第四、树立自信的外部形象。一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。第五、保持一定的自豪感...
对自己很不自信怎么办?有没有很好的办法让我拾起自信?越多越好。谢谢...
1、寻找自己的优势——找到自己独特的闪光点，建立自信！2、整理自己的形象——通过服饰、发型、饰品等，提升自信心！3、说自信的语言——语言语气要肯定，就算是疑问句也要问出肯定句的语气！4、做自信的动作——大方得体，不要扭扭捏捏！5、拥有自信的眼神——目视前方，和人交谈要直视对方眼睛，不...
怎样消除紧张和不自信?
1. 深呼吸和放松当你感到紧张或不自信时，深呼吸可以缓解身体紧张的感觉。尝试慢慢吸气，然后深深地呼气，重复几次，以帮助放松身心。2. 积极心理暗示使用积极的心理暗示来改变内心的思维和情绪。告诉自己你有能力、有自信，相信自己能够面对挑战。3. 视觉化和想象练习将自己想象成自信、成功的形象。通过...
我是一个很自卑的人,没有自信,怎么办呢?
学习和发展：不断学习和发展自己的技能和知识。通过学习和提升自己，你会逐渐增强自信心，提高自尊和自我认同。挑战舒适区：主动面对自己的恐惧和不安感，逐渐走出舒适区。挑战自己的限制，并相信自己有能力应对新的情境和挑战。寻求专业帮助：如果自卑感严重影响你的日常生活和幸福感，不要犹豫寻求专业的心理...
这段时间突然很没自信,以前的自信不知道哪去了,怎么找回来呢?
三种情况 第一种 人 自信是因为自己的能力值得信任 有了某种能力 可能在某方面有建树的话 自信才会随之而来 您提到您原来有自信现在没有 请问您现在是不是在学业 感情 生活或者事业上转变的方向 您的能力可能适用于之前的那个方向 但是新的方向的能力您还没有完全掌握 不用着急 能力是一点一点积累...
没有自信怎么办?怎样得到自信
培养自信的方法 1. 培养耐心 自信确实需要培养，所谓的“培养”，即是说并非朝夕可达。所以，培养自信的最重要前提就是要具备耐心，如若缺乏耐心就要培养耐心。没有耐心的话就什么都做不成，更别提什么“自信了”。有所成就，就会伴随着自信的增长，而一事无成的人穿得再整齐也只不过草包一个。2. ...
有什么方法让自己自信,我感觉我因为没自信太内向朋友越来越少
这非常有利于自信心的提高。增强自信的第十四个方法：保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。增强自信的第十五个方法：尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。
我对我自己为什么就一点自信都没有了 怎么才能使我再有自信谢谢了,大神...
如何自信:首先要热爱生活，这是自信的动力源。其次，要不轧制对自己自我肯定，等自信已成为为习惯，并感觉不到他的重要的时候，才升级成功。还有坚信自己是最棒的，一种平淡的心态处事，你任何时候都是你自己，无论你是春风得意还是人生最黑暗的时候。不自信的时候就看看你的掌心那长长的命运线吧，因为...
一个人如果没有自信该怎么办
(1)给自己以积极的暗示：一个人如果总想着自己不行，总是给自己这种消极的暗示，就会陷入到恶性循环的怪圈中，这时如果用“我能行”代替“我不行”来规劝、激励自己，就会打破恶性循环中的一环，并注入了积极的内容，就能重新建立起学习的自信心。(2)善于发掘自己的长处：每个人都有自己的长处和短处...
