为什么说肥胖人晨练跑步等于慢性自杀？

如题所述

不光是肥胖的人晨跑不好，任何人早晨出门锻炼晨跑都不太好，这个时间段出去锻炼是不科学的。

一日之计在于晨，在人们的传统观念里，早晨是一天里最好的时候，在这个时候学习和锻炼可以带来最好的效果。特别是退休后的叔叔阿姨们，很喜欢一大早就出门晨练。他们认为早晨的空气质量高，有利于身心健康，然而这是不科学的观念。这是为什么呢？

一、早晨的空气质量其实很差。我们之所以会觉得早晨空气清新，令人心旷神怡，只是因为早晨较低的气温和空气湿度较大联合产生的错觉。在夜晚至早晨太阳出来之前的这段时间里，空气质量并不好。原因一是夜间植物停止光合作用，转而进行呼吸作用，开始消耗空气中的氧气产生二氧化碳。空气中的二氧化碳浓度变大。二是这段时间温度较低，冷空气下降，把城市中人类活动产生的有毒废气（如汽车尾气）积压下来，接近地面的气层的内容就会变得非常丰富，但是对人类健康并不友好。

二、早晨血液较粘稠。夜间人们虽然进入睡眠状态，但是身体的基础活动还在继续，就会消耗大量的水分。因此，清晨人体的血液是比较粘稠的，据统计，清晨人体血液黏度会增高6%。

三、早晨是心脏病发作的高峰期。根据美国哈佛大学医学院的调查结果，由于夜间人体处于生理低潮期，在晨练的时候，人的心率和血压会上升比较快。苏醒后各项技能逐渐恢复兴奋，血压和心率开始大幅度上升，会给心脏造成很大的压力。此时如果进行额外运动，无疑是给心脏增加负担，心脏病发作升值猝死的风险自然也就增加了。