体育考试-800米
除了1:2的葡萄糖水外吃什么可以让人兴奋-热血-沸腾-爆发小宇宙-冲过终点-通过考试-【重点】:满分!
概括来说就是:无不良反映、无副作用、无后遗症、可以起到类似于兴奋剂又不用注射、可以消化的一切【重点】:食物
- -+如果能让在及格线边缘徘徊的我达到满分的话 追加100分之类的..
感谢——!!!
所以说啊..葡萄糖以外啊喂= =
多补充一些维生素,当然不要的肉类也是要吃的。只有身体精力充沛了,才有力气继续跑,才可能提高跑步速度。
在跑步之前一定要准备好装备,特别是一个想提高速度的用户来说,这很有必要。俗话说工欲善其事,必先利其器就是这个道理。一双耐跑透气性的鞋子既能保护双脚,又是跑步的良好伴侣,透气性好的短裤和上衣也是很有必要的,毕竟跑步出汗量很多。
扩展资料:
注意事项:
1、长跑刚开始时,由于氧气供应落后于肌肉的活动需要,因此会出现腿沉,胸闷,气喘等现象,特别是经常不锻炼的人感觉会更强,但这是正常的。如果感觉比较难受,应停下来步行几百米,如感到特别不适,就要停止长跑。
2、跑完千万不要马上停下休息。跑步后,人体全身上下都得到活动,应使身体各部位慢慢放松下来,建议跑完后漫步几百米,全身彻底放松后,再做一些力所能及的腰,腹,腿,臂的活动。
3、平时无体育锻炼者。如果运动量大大超出平时负荷,产生运动过度紧张,会造成猝死或者其他运动伤害。
参考资料来源:百度百科-跑步
参考资料来源:人民网-跑步前后吃什么好?6种食物让你保持最佳状态
训练前吃什么最好,提高运动表现,防止肌肉流失