想知道去健身房怎么锻炼可以既减肥又练肌肉
本人男，17,175，165斤，相减减肥，正好练点肌肉，最近在健身房办了张卡，想知道怎么练可以减肥有健身，希望大神给个训练的程序，越详细越好，复制粘贴就算了，谢谢
第1个回答 2014-03-05
减肥的话，一般是建议跑步机，练肌肉的话要各种器械的结合才可以达到效果。
第2个回答 2014-03-05
你要先少食多餐，把饥饿感降到最低，之后再去锻炼肌肉，你要是想要计划的话我可以给你一份我最早健身时候的一份。追问
快给我吧，大神，我现在每天晚上不吃饭，也不和饮料了，大神，快，谢谢
追答第3个回答 2014-03-05
多锻炼自己的毅力
第4个回答 2014-03-05
好主意，我也想知道
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