首先，生活上要注意营养，在儿童生长发育过程中，蛋白质很重要，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含优质蛋白质，每天一杯乳制品是增高的秘诀。锌是身高增长的关键因素，多摄入相关食物，可预防因锌缺乏而造成的身材矮小。易吸收的含锌类食物是动物性食物，如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。
运动：伸展运动助长高
其次，运动是刺激长高的有效方法，青少年应该多参加轻巧、伸展的运动，例如跳绳、吊单杠、游泳和各种球类活动。一次运动不小于30分钟，一周不应少于3次，但像举重这种“负重”的运动就不适宜了。
睡觉：睡得足够质量
此外，自古以来就有“能睡的娃娃长个儿”的说法，这被大众总结出的规律确实存在科学依据，因为，生长激素的分泌高峰是在熟睡时，夜间生长激素的分泌是白天的三倍。孩子睡后，从晚上9时起，生长激素的分泌逐渐增加，到夜里12时左右达到高峰，早晨5时以后逐渐下降。现在的孩子娱乐活动多，如果因上网等原因经常迟睡，孩子生长激素的分泌就会受影响，一二年后，身高将明显低于早睡的孩子。
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按摩：蔻泉雅按摩腿部
长高的只要目的是让腿部长长，有些孩子就不喜欢运动，也不能逼着自己的孩子运动吧，可以找一些孩子喜欢的方法，或者是家长自己就能帮助完成的一些按摩的方法，每天晚上洗完澡以后，让孩子早点睡觉，然后涂抹 蔻泉雅 按摩腿部，这样不但可以让孩子的腿部长长，还能让孩子早睡，对身体各方面都会得到提升的
教你自制罗宋汤为孩子的长高助力
孩子长不高的原因有哪些？#星知计划#
只要早期发现病因并给予适当的治疗，孩子可以获得较好的追赶性生长并可恢复正常的身高。孩子长不高，一定要应及时到医院就医。
小孩不长个子挂什么科
最好去儿童专科医院有专门的内分泌科，去小儿内分泌科就诊，请医生根据孩子的情况做相关的检查。如果确认有内分泌方面的疾病，可能需要做相应的处理，比如使用生长激素，帮助孩子达到正常的身高水平。除此之外，还有一些孩子可能他的身高落后并不是那么明显，往往可能和营养不良、睡眠不足、运动不足等等因素...
小孩不高补什么
1.补奶制品。奶类食品有丰富的营养，牛奶中的蛋白质含量多，而且容易被孩子给吸收。其中又含有大量的钙物质，能够补充孩子体内的微量元素。家长们可以给孩子多吃一些奶酪、酸奶。不过最好不要选择一些乳类饮料，因为这些饮料添加了许多添加剂，奶类物质也很少，不能够起到补充营养的作用。2.补豆制品。豆腐...
孩子比同龄人瘦矮怎么办 小孩比同龄孩子长得慢是怎么回事
建议家长平时多让孩子晒晒太阳，多进行户外活动，适当的锻炼可以增强体质，促进长高，同时多吃一些含钙高的食物，例如坚果、牛奶、鸡蛋以及豆制品等。平时可以口服葡萄糖酸钙或者龙牡壮骨颗粒来补充钙剂。第二、睡眠不足导致的孩子身高发育缓慢，家长可以帮助孩子养成良好的睡眠习惯，充足的睡眠是生长发育的保...
小孩偏瘦不长个怎么办
1. 确保孩子摄入均衡丰富的营养。在现代社会，普遍的生活条件能够满足孩子基本的营养需求。关键在于家长要有意识地引导孩子形成良好的饮食习惯，如粗细、荤素搭配，避免挑食。同时，应限制甜品、饮料和零食的摄入。2. 引导孩子进行适度的体育锻炼。运动对生长激素的分泌有着积极影响。适量的运动可以促进生长激...
儿童长不高吃什么补充营养
1. 牛奶。牛奶含有钙质丰富，其是骨骼生长发育不可或缺的营养物质。孩子生长发育不良需要增加钙质，所以，每日要为孩子适量的提供牛奶，这样可以保证成长期，体内所需钙质营养。2. 鸡蛋。鸡蛋是最普通和常见的食物，但是营养价值高，蛋白营养含量丰富。孩子处于生长发育期间，活动量也大，对于蛋白质营养需求...
小孩不长个子怎么办小孩不长个子的原因
1. 孩子的身高主要受父母遗传因素的影响,但后天的因素同样扮演着重要角色。2. 第一,确保孩子有充足的睡眠。生长激素主要在深度睡眠时分泌,因此,培养孩子早睡早起和保证足够的睡眠时间对于促进身高增长至关重要。3. 第二,保证孩子的饮食均衡且营养丰富。应多摄入富含蛋白质的食物,如鱼类、肉类和乳制品,同时补充钙质和...
儿童不长个子要怎么办
1.儿童不长个子的话，父母要注意带孩子多参加一些体育锻炼，想一些跑，跳运动。在这些运动的过程中，就可以刺激儿童骨骼的生长，还可以起到伸展四肢的效果。父母可以让孩子多跳跳绳，打打篮球，跳高，跑步等运动都是可以有效刺激骨骼的，从而促进孩子身高的增长。2.另外要想儿童身高生长的话，也要注意...
12岁小孩长不高怎么办
增强体质。在夏天天气比较热，让孩子养成用凉水来洗手洗脸的习惯。但是对于比较冷的冬天，家长要督促孩子适当的接触冷水，效果会不错。孩子的成长过程是会有很多问题需要家长操心的，家长也应该耐心一点。孩子长个问题也跟遗传有关，如果父母都是个子不高的话，也不能揠苗助长，否则会适得其反。
孩子不长个怎么办,如何促进身高的增长
想要促进长高，可以通过以下方式：1、孩子的生长激素主要是在夜间分泌比较多，如果给孩子充足的夜间睡眠，对孩子长高会有一些帮助；2、运动的时候也会刺激到生长激素的分泌，也可以帮助孩子长高；3、重要的是提供营养元素，充足的营养也可以让孩子长得更高些。每个孩子应该存在比较大的个体差异，出生时身高...
小孩不长个子怎么办 小孩不长个子的原因
1、孩子的身高主要取决于父母的身高，后天的因素对身高也有很大的影响。2、第一、在孩子生长发育期，应该注意保证充足的睡眠，生长激素主要在睡眠时期分泌，尤其是夜间的睡眠，要给孩子培养良好的睡眠习惯，早睡早起，并有充足的睡眠时间。3、第二、营养丰富，饮食均衡，多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉奶...
