朋友开了一家餐馆，之前跟他干了有两年的厨师，回来他自己开了一家店叫我去他那里帮忙，干了差不多一个月

朋友开了一家餐馆，之前跟他干了有两年的厨师，回来他自己开了一家店叫我去他那里帮忙，干了差不多一个月，在他那个厨房干活又脏又热又累，但是忍了忍过去了，现在又不想在那里干了，实在太辛苦了，但是不知道怎么跟人家说。哎，，，怎么办！