第1个回答 2014-05-16
强迫症并不罕见,甚至常见到多数人偶尔都会有点强迫性意识,因而除非特别严重,以至于将之称之为一种病症都略显耸人听闻。从相对标准的定义上讲,强迫症是指患者在主观上感到有某种不可抗拒和被迫无奈的观念、情绪、意向或行为上的存在。而其实就我个人而言我非常害怕这类冗长、精确、繁复的“定义”,一见之下便会做起考试的噩梦,手下便不由自主的想删之而后快——不知道这算不算也是强迫症:)
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DWG20ACEC0RG2F5JXAF8H7ADMCTTAT73 就我个人经验而言,几乎每个人都有过担心自己忘了锁门、龙头是否拧紧、手是否洗干净、只要孩子一离开自己视线就盘算小兔崽子的安危祸福之类。这些可以简单的称之为“强迫意识”,一般来说只要对自身生活没有太多的影响,你大可听之任之——随它去。但如果你觉得自己实在太。。。太受不了了——因为你整天都会这样,以至于几乎都在忙这些“检查”,想停下来都困难,那你可能就需要进一步治疗了。
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M5Y56ETP3H7YNFABYGPNP60WJ6F7382H 当前30岁左右的大城市人群相对容易出现较典型的强迫症状,这可能主要与长期的重复性工作、背负较大的工作压力、而本身又有较强的上进欲望、有一点完美主义倾向有关,学术上认为这种压力与追求逐渐形成恶性循环,从而导致了症状的发生。
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RK8RRR8HU39V4DXGQJX7TNVF0T7DDNSE 多数网络文章认为中青年白领是完美主义强迫症高危人群,理由是他们一旦受挫就很快表现出明显的歇斯底里,甚至自虐自伤。其实中青年白领是网民的主要构成这倒是不争的事实,强迫意识本身则很少会因为你的领色差别而有所改变,当然了,也许是因为身为白领,一般有相对明确的事业和上升空间,也就给自身过度执着于事业发展创造了客观条件。而相对内向的性格再加上长期压力造成的抑郁寡欢,则更容易与过强的事业心和好胜心相作用,从而以某种怪异脾气或习惯表现出来。
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8PBMP2P5T39V0SN6PJ1EKT2AGQMQ3RM2 强迫症的根源,经过上面的描述相信大家也有了一定的认识,除了社会因素外,个人心理素质是决定性的因素,而那种强迫症易感性素质,多数时候则表现为“完美主义强迫症”。
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YEMFHYPFWE5RK9JM7G11B30JH6CKHJP1 完美主义强迫症本身其实并没有什么不对,毕竟追求完美是进步的主要形式,这也就是为什么我们不能因为害怕得强迫症而索性辞掉手头的大有前景的工作而去山林里修身养性的缘故(虽说在那里你也可能会抱怨山林不如你想象的完美)。一切的关键则在于我们怎么使用这把“双刃剑”。本回答被网友采纳
第2个回答 2014-05-16
你先不要给自己扣上这个症那个症的帽子,搞得自己紧张兮兮的。其实,按你说的看,你只是比较讲究卫生,爱干净而已,这是很好的习惯。地方脏了,乱了,几天打扫一次,整理一下,很正常呀,而且你现在放假在家,多干点也没什么大不了的。你如果觉得这样做不开心,你也可以去找一些开心的事情干,如找同学聊天,上网,只要你多关心点别的事情,转移注意力,慢慢就好了。
第3个回答 2023-09-14
悦纳:
完美主义是一个人对自我的要求,没有问题。是人类进步的体现。
完美主义是一种进取的人生态度。
我们可以是一个完美主义者。
积极完美主义:
积极的完美主义更关注自己的高标准是否合理,并想着如何去做到。
分析和态度:
当你不追求完美,而只是希望表现良好时,往往会出人意料地取得最佳成绩。
完美很好,人人都知道这是好的,但是好的东西不一定都会被得到。
不优秀也值得被喜欢和尊重。
不追求完美,就可以避免很多的心理问题。
可以追求完美,不可强求完美。
可以追求完美,但是得不到也没有关系。
放弃追求完美,我们的人生可能会过得更好。
真实胜过完美,真实是比完美更好的东西。
无需强迫自己,总有人心疼那个不完美的你。他们也不会介意你是否完美。
如果他人觉得即使你不完美,你也不是差劲的。那么完美就不一定要强迫自己去追求。
如果不执着于完美能够让我们活得更平和以及满足,为什么不呢?
追求完美就是追求完蛋,试着接近优秀就很好了。
你现在所看到的、做到的,就已经是完美的了。不完美才是完美。
完成胜过完美,完成比完美更重要。
我所能做得最好的,也可以是不完美的。
可能事实没有我期望的那么完美,但我已经做到了最好。
方法:
1.选择在一两件重要的事情上追求完美,而不是全部。
2.培养一两个无需追求完美的爱好。
3.可以给自己定一个可达到的最好、有限度的最好。降低最好的标准。
4.以不完美的标准来要求自己,不期待世界是完美的。
5.面对重要的事情也没必要过分努力,没必要过分重视。以轻松的心态、追求优秀的心态去做事,不抱太大希望。
6.适当追求完美,该放弃的东西要放弃。为自己设定理智的、可达到的目标。
7.学会欣赏错误。有些错误是可爱的、无害的,甚至会把你引向更好的结果。
8.不必要一次性解决一个难题。相反,把任务细分,分阶段解决小问题。
9.在小事上训练不完美行为。
10. 接纳不完美 才能治愈完美。
完美主义和教育:
允许孩子跟父母一起做饭时把厨房弄得乱七八糟;当孩子给朋友包装生日礼物时,把包装纸弄得皱巴巴的,也随便他。向他们表明,不是每件事情都必须做到完美。
学会欣赏自己的孩子。
引导孩子看到自己的长处、正确的自我评价。
允许孩子犯错,不要羞辱和嘲笑孩子。
不要打压式教育、父母不要过于强势。
教他们有勇气去尝试和面对失败。本回答被网友采纳
第4个回答 2014-05-16
越抵抗越强迫!不抵抗少强迫!
想象最坏的结果,其实也没什么大不了!
抵抗是没用的,唯一的出路是不战而胜.
放弃抵抗,接纳强迫,改正错误思想,远离强迫,享受健康生活~
我都懒得理它了,它想怎样就怎样吧,无所谓!
人生本来就是悲剧,个体以生命的结束为终点,是不完美的。如果长生不死,那多完美。那可能吗? 宇宙还有灭亡的那一天呢。所以生命的终极不可能是完美的,你还追求完美干什么?
强迫症不是敌人是朋友,你痛苦它来了,你快乐它就走了。