做到科学卧推，一定要先掌握正确发力姿势，首先在推时候，一定要使用胸肌发力，千万不要使用大臂发力，然后慢慢的往下放，放到胸口距离两厘米处在缓慢的抬起，这样就可以完成一个标准的卧推动作。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-06-18
先找到你双脚合适的位置，然后找到属于你的抓握方式，缓慢向上设定身体位置，确保从一开始由腿部发力，手肘适度贴向身体两侧
第2个回答 2020-06-28
卧推一定要保持手臂和双肩平行，推出去的时候要保持手臂的笔直不要倾斜，而且一开始不要做太大重量的卧推。
