怎样锻炼可以使眼睛更有神，更明亮？

养成早睡早起的习惯，几乎现在大家都是上班用电脑，下班玩手机，晚上熬夜过夜生活，生活起居毫无规律，眼睛得不到充分的休息，出现黑眼圈，眼睛干涩、肿痛、红血色等症状。所以要想让眼睛明亮有神，就必须改变这种生活状态，养成早睡早起的好习惯。

多做球类运动，像足球、羽毛球、网球、乒乓球、篮球等运动，眼睛一直随着球体在运动，尤其是乒乓球，运转速度更快，可以很好的活动眼睛、放松眼部，能够帮助预防近视以及延缓老花眼。

多做眼保健操，大家小时候都学过眼保健操，简单易操作，在哪里都可以做。眼保健操是通过按摩眼部及周围的穴位，疏通经络，增强眼部循环，改善神经营养，消除眼睛疲劳，提高视力。

冷、热水敷眼法，指在每天洗脸时，先用热水浸湿毛巾，拧干后热敷在眼睛上，几分钟后，再把毛巾放入冷水中浸湿，敷在眼睛上过几分钟，如此热水、冷水的交替敷眼3次，长期坚持，可以改善眼部神经紊乱。