求助：本人在减肥，十天瘦了十斤，但是，现在体重不变化了，该怎么办？
我从上周一开始减肥，每天早上六点起床跑1600米，十天没吃过饭，每天早上喝袋奶，加两片吐司，中午少吃，一般一个水果加两片吐司，晚上吃一个水果加两片饼干，刚开始晚上是不吃的，但是要自习，所以多少吃点，效果很明显，十天减了十斤，但是离标准体重还有一点距离，这三天体重没变化，天天早上起来称都是一个样，我就晚上上完晚自习后再去跑步，加大运动量，但还是没什么效果，心里很着急，请有经验的朋友给点建议。怎么才能让身体对减肥不免疫，继续降低体重？
补充一下哈，我虽然减肥心切，但是不会到想吃减肥产品的阶段，我不会吃那个的，我追求的是运动加节食这个永远成功的定理。就算瘦下来了，我还是会坚持运动，坚持少吃垃圾食品，坚持不吃的饱饱的。 如果是平台期，那意思是坚持，以后还会下降，是吗？
回答五楼的朋友哈，我不是属于那种肥的不行的胖，我虽然胖，但是肚子很平，整个人是很匀称的，我只是希望能瘦一点，比标准体重少那么点就行了。从记录表来看，已经五天了，体重就在一公斤上下波动，真的有点着急。
说到减肥平台期这个问题呢，最好的办法就是你别把这当成一回事，以前你是怎么做的现在就怎么做，遇到平台期了千万别经常称体重那样会对自己造成打击哦！过1星期后在称，如果还是不动的话就在继续一个星期，不要认为遇到平台期就再减少食量和在加大运动量，如果这样的话你减肥的起步点就会高一个层次，那样人会很累，把运动当成习惯但是不能蛮干，减肥期间会有很多个平台期，你如果靠减少食量和加大运动量来度过平台期的话那你能减多少食量？加多少运动量？当你减到你理想的体重的时候你就得坚持你当时运动量了，食量的话可以增加，但那时你还会坚持你减肥时的运动量吗？
我减肥从190多斤一直减到150斤的时候都不知道有平台期这回事！因为本人不敢称体重！之后才慢慢了解到，正因为不敢称所以减肥期间才那么顺利，本人最长的平台期是1个月！
还是那句话！遇到平台期别去管他，以前怎么做现在就怎么做，平台期最多最多也就2个月，少的几天时间，因人而异！
希望对你有用！
首先说明一下，我也很胖，正在减肥当中...见证了一些效果，所以现在告诉你
我每天都会喝荷叶茶，只要口渴了就会喝，荷叶茶具有减肥的功效，而且荷叶的价格很便宜，药房就有卖。
每次吃饭前要喝一杯普洱茶，不要闲麻烦，完全为了自己...（这两种茶叶放多少要按自己喜欢的口味，一般浓些比较好）
由于每次饭前喝一杯茶，吃饭的时候自然而然的就吃少了
一定要坚持！
(早上刚起床一定要喝一杯普洱茶，晚上睡觉前也要喝一杯，普洱茶具有清肠的作用)
平时自己也要运动一下....，具体的那些我就不说了，主要是让自己的身体有些热量，其实运动对每个人来说都未必坚持下来，只有那些专业的运动员....
我在减肥的时候也利用了一些药物，用的是酷秀.修腿瘦脸胶囊，这个药是靶向减肥，针对不同部位减肥，而且这个要也不贵，我们这卖的是45元一盒，一盒吃一个月，确实有效果，不会有腹泻，我也是听我语文老师介绍的才去买的!
嗯，说的也不少了，不过我说的全部我自己的经历！仅供参考，呵呵
希望你可以成功！！一定要坚持啊！！！
节食加巨量运动瘦下来10公斤之后体重不变了,该怎么办
首先说一般减脂餐，都是在限制热量摄入的情况下，给人体补充充足的营养，在这样的情况下，人体的代谢会得到迅速的改善，最终达到很好的减肥效果。不过这样的代谢一旦稳定下来，身体就会进入过渡期，体重变化放缓，这也是完全正常的，所以说不必过度担心，这其实是身体开始进入正常代谢的表现，只要继续保持住减肥...
求助:本人在减肥,十天瘦了十斤,但是,现在体重不变化了,该怎么办?
首先说明一下，我也很胖，正在减肥当中...见证了一些效果，所以现在告诉你 我每天都会喝荷叶茶，只要口渴了就会喝，荷叶茶具有减肥的功效，而且荷叶的价格很便宜，药房就有卖。每次吃饭前要喝一杯普洱茶，不要闲麻烦，完全为了自己...（这两种茶叶放多少要按自己喜欢的口味，一般浓些比较好）由于每次...
我想减肥跑步瘦了十多斤最近不怎么掉秤了怎么回事?怎么才掉秤。
平台期，保持一段时间然后再看看，果然只是掉得慢，就慢慢减吧，总不能一个人一百多斤第一个减肥掉十几斤，然后就每个月都掉十几斤，那么十个月后不减得一斤都没有了，什么东西都要有一个度，如果保持一段时间，体重不掉就增加点运动量，达到体重标准就行了，体重标准身高✘2减200。自己...
我一开始减肥一天瘦一斤,瘦10斤后体重好几天都没怎么变是什么情况
3. 坚持合理营养饮食：在平台期，有些人可能会采取极端措施，如减少食量或绝食。然而，这样做不仅不能保证营养充足，还可能影响基础代谢和体内循环，从而破坏前期的努力。正确的做法是在确保其他营养素充足的同时，减少并消耗多余脂肪。4. 定期更改运动计划：减肥期间，运动是不可或缺的。如果长期进行同一...
减肥减了10公斤之后停止了,是否需要调整?
平台期是很正常的，身体已经适应了运动的消耗，所以你现在首先要坚持下去，然后适当的调整训练计划，逐步增加一些强度。可通过测心率更有效地进行有氧运动，最简便的方法是计数脉率。可以像医生把脉一样，计数30秒钟的脉搏次数，乘以2就得到每分钟的脉搏次数，即脉率。有氧运动的适当脉率为（220—年龄）×...
减肥一个月现在没怎么瘦了
在科学减肥一段时间后，体重就会停止没有变化，不管吃得多少、多努力运动，体重就停滞不减，这种情况就叫减肥平台期，也是减肥过程中一个阶段的停滞期。减肥过程遇到的平台期，从某种意义上说，其实是一个好的信号！说明你应该进入「更高级别的训练」了。 平台期出现，就要重新开始“虐待”你的身体的一...
吃减肥产品瘦了13斤之后体重不动了是怎么回事?急急急
这个时候的你进入了平台期，可以试试辟谷2-3天，这几天吃青菜或苹果之类的低热量食物，或者干脆不吃，过了这个平台期之后就会接着瘦的
我最近在减肥,努力运动体重降了几斤,但现在这段时间好几天了体重一直...
1.拒绝节食。不要只吃蔬菜或水果，这样偏食下去的结果不但会造成身体不健康，也会因为身体没有足够的蛋白质分解脂肪而让减肥效果停滞。所以最好的方式就是恢复均衡正常饮食，才能维持健康的身体状况。2.降低热量摄取。体重减不下来时，请检视你的饮食、运动量状况，最有可能是你吃得太多但是运动量不够，...
前一个半月跑步瘦了10斤,一样的吃法也增加运动量了为啥最近不怎么掉秤...
刚开始减肥的前一个半月。大部分减掉的都是身体的水分和脂肪。所以效果会比较不错，也能看得到。再以后通过运动肌肉紧实，并且肌肉量增加，相对中奖，下降不明显，这是一件好事，不是坏事。你关键还是要运动的持之以恒坚持，继续注意膳食营养的搭配，比如不要吃油腻和辛辣的，要增加蔬菜和水果，运动后...
为什么我减肥前段时间瘦了十斤后体重就一直不变了,体重都是在那几段...
这个正常，是平台期，如果继续向下减就要改变方法，如加大运动量或减少更多的食量
