回到家后，先打开电视或者唱片机，让房间充满熟悉的声音，哪怕是有点吵闹的，也会暂时转移一下你的注意力，缓解一下压力跟疲劳； 其次，给自己做一顿饭，如果已经用过晚饭，就为自己调一杯酒，这样在做饭的时候逐渐松弛自己紧张的神经； 然后，好好的洗个热水澡，最好是盆浴，这样在放松心情的同时也可以放松一下身体； 最后，睡觉前，读一本喜欢的书，然后边看边按摩肩膀、四肢，最后睡个好觉。
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