记得采纳啊
心情压抑了,得不到释放该怎么办?拜托各位了3Q
1. 首要多想快乐的事，不想难过的事。试着认为周围的人对你都是真诚的，都是友好的。尝试认为这个世界是和平的，美好的。2. 学会放松：当你感到过分紧张、烦恼、恐惧时，可以采用深呼吸的方法来放松自己，即深深地吸气，慢慢地呼气，使自己的身心得到放松。也可以通过自我暗示的方法，用回忆过去成功的...
怎样才能让自己不再去多想?拜托各位了 3Q
3，让自己精神更充实。不开心的事情突然涌在脑子里，是因为此时你的大脑有了空闲时间。没有别的东西占着它。去做点什么让自己的大脑快乐些，充实些，比如看看比较经典的书，听听放松的音乐，看看唯美的电影，找知己朋友聊聊天。或者去做一件自己觉得有意义的事情，哪怕是施舍街头乞丐一毛钱，体会下给予...
怎么样才能把烦恼抛到脑后拜托各位了 3Q
哈哈】1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不...
怎样让自己有开心、乐观、积极的好心态拜托各位了 3Q
第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．） 第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助...
如何释放心扉?拜托各位了 3Q
心理见习生初学的办法: 1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解 2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,...
心情不好怎么办拜托各位了 3Q
3.让自己的心静一静，选一本书读一读，也能调适自己的心情。 4.积极去做事，做自己现在能做或者是必须做的事，一旦你成功地完成了一项工作，心里就会愉快和踏实得多。 5.还有锻炼身体、换个环境、回归自然等方法都可行的方法。比如当人心情不好时，可以置身于大自然的怀抱。会产生许多联想与灵感...
...怎么才能放下手中的游戏专心学习...拜托各位了 3Q
一： 1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完...
怎么释放压抑已久的情绪,拜托各位了 3Q
1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解 2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到...
...你会用什么方法、发泄自己的情绪呢?拜托各位了 3Q
心情不好的调节方案： 1.每天拍几张照片心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。 2.看悲伤...
怎么样才能缓解心里的压抑和困惑!拜托各位了 3Q
1.如果可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想伤心的事,不然反而会反效果哦! 2.多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴! 其实有时候不一定...
