如何解决我一直以来的心理障碍？？？？
我是一个从小性格就比较内向的女生，从小就很文静，不喜欢交际也不喜欢表现自己。高中时还觉得没什么，上了大学后，因为我们的学校的整体气氛是比较自由开放的，总觉得我这种性格内向的占少数，我的同学们很多都是很外向开朗性的，也喜欢表现自己，其实她们不一定比我强（我是知道自己能力的，虽然不是特别强但是也绝对不弱），只是积极表现，这样一来，就显得我比别人落后很多。因为内向的缘故还经常容易紧张，就连英语课上台演讲都会紧张的语无伦次！可是我英语明明是很好的！（这里真的不是说大话，我在的班是系里最好的英语班之一），但是一到了该在众人面前表现的时候就发挥失常！我觉得我都被看低了 无语死了
我不喜欢人际交往也是我父母很头疼的一个问题，关键是我天性如此，我觉得朋友太多了很麻烦，我也只会想去接近我感兴趣并且喜欢的人。我知道爸妈说的对，可是我就是做不到。。。真是纠结
总结起来我觉得我大概是有心理障碍，害怕在人面前表现自己，害怕出丑，就连展现自己能力的机会也不愿意抓住。有时候看见那些不如自己强的人出风头心里很不爽，不过也只能怪自己了。我来这里是问一下朋友们有没有类似的经历，该如何克服？
我的悬赏分很高，因此我不希望听到千篇一律的答案，希望能有人真心的帮我解决困难，回答的满意的话会有分追加！！感激不尽！！
嗯 谢谢大家！不过你们可能误解了一点 也是我没说清楚：我并不是极端内向的人。在平时或者不那么严肃的场合我还是能够比较自如的应付陌生人的，我并不怕和陌生人接触。我只是在一种情况下会紧张：人多的需要表现自己的场合。换句话就是我害怕在人多的场合表现自己，容易发挥失常 我觉得这个才是我的问题所在
我说过我很胖，不是一般的胖，有时会觉得自己长得很窝囊，不敢表现自己，我家的条件不好，没有可以穿的出去手的衣服，所以那些比赛我从来就不敢想，后来，我真的很想改变自己，其实是想改变我家的生活条件，给父母减轻点压力，就是这个目的，我就决心在假期去打工，那天正好我是18岁的生日，18年来从来没收到过生日礼物，所以我就对自己说，我要送给自己礼物，也要让父母知道，我真的长大了，有能力了，其实那时我还是很忐忑不安的，因为我和生人说话心就怦怦的跳，脸就一片片的红。考完试的那天，我从学校出发，沿着回家的路，一路去找幼儿园（我是学师范的，小学教育，但当时觉得自己还没有什么经验，就没选择去家教）挨家挨户的去敲门，走了50多家，终于有一家用我了，我现在想想，我也许就是从这时起开始改变的吧，根本就没问能给多少钱，只是觉得，我有所突破，我敢说话了，有了第一次的锻炼，我就在以后注意，有时甚至可以用“逼着自己”来形容做某些事，最先克服的就是面子问题和自卑问题，第二个假期，我们那有夜市，在一个十字路口，有一群人在找家教，我也加入到他们当中去了，你知道吗，站在那里，手上拿着写有“家教”的长方形卡片，看着无数个人们不同的眼光，心里会有怎样的感受，我只有忍着，去了4天，一个问我的都没有，直到第五天，来了一个家长，决定用我，我还是很忐忑的，不过还好，很顺利，从此我的家教之路算是启程了，在家教的过程中，我见到了很多不同的家长，接触到了很多不同类型的人，现在我既可以很外向，又可以很内向，真正的改变了我自己。
其实我之所以会改变时有一个诱因的，你也要先找到你的动力，你可以先从社会实践开始，因为在学校的环境下，要克服的会有更多，倒不如直接去社会上去锻炼自己，结交你喜欢的类型为朋友，对了，我觉得我们很像，没有什么好胜心，也不愿去结交一些自己不喜欢的人，会觉得很烦，其实，好朋友不一定非常的多呀，有一两个或俩三个就很好了呀，剩下的就是同学了，都是朋友吗。
和你说了这么多无非是想告诉你，要想改变自己是需要很大的勇气与毅力的，也是非常需要时间的，其实，如果不影响生活或是学习，你的性格也没什么不好的呀，既然你想改变自己，那就要学会忍受，学会坚持。
祝你成功！
很乐意为你解决问题。
首先请放心，你称自己的表现是“一直以来的心理障碍”说明你并没有心理疾病。
根据你的自述你的困扰在于人际交往和公众表现障碍。
分析原因（也是内在矛盾）有以下两点：
（1）不同寻常的思维和害怕异化的矛盾。你“觉得朋友太多了很麻烦”“只会想去接近我感兴趣并且喜欢的人”但“学校的整体气氛是比较自由开放的，我这种性格内向的占少数”。所以需要调节两者在你心中的平衡。你可以多发现和接触你感兴趣并且喜欢的人，既能扩大自己的交际圈排除异化心理。又不会给自己“找麻烦”。
（2）潜在的不自信和表现欲之间的矛盾。你认为内向导致 “经常容易紧张 ”，其实那是你潜在的不自信 。如你所说“害怕出丑”。自信和性格没有直接的关系。很多性格外向的人在公众场合也会出现紧张和焦虑的心理。在心理上自信可以说是一种内在的自我安慰，不一定要表现于外。拥有旷世奇才也可以选择恬退隐忍。但这又和你的表现欲相互矛盾着，所以你认为“其实她们不一定比我强”觉得“我都被看低了”。从总述里看你有极强的表现欲，才华方面也不输人。而是否能在公众面前大放异彩只是有无自信和胆量的问题。建议你抓住时机多锻炼自己。
其实在现实生活中一个相对内向的人长受到好评冷静且低调。所以不必因此而耿耿于怀。保持心态的健康。
衷心希望可以帮助到提问者，语言冒昧之处还请原谅，学术错误欢迎指教。本回答被提问者采纳
首先我不知道该如何向你伸出帮助的手，我按照你的情况来做个例如吧，希望你能满意。
例如如果我是你的话。
首先：我会对自己做些定位（人生观的定位：诚信，正直，乐观，积极，无私。因为有了一个人生观定义的话，那么你就会在这个观点上去做任何不违背这个观点的事情，那么你就会有了定心丸。）
其次：从深处认识自己。（你有提到你的能力比别人强，只是在特殊情况下表现能力不如别人，那么代表你已经认识到你的这个缺点。有了这个认识，那么就是如何去克服这个缺点。如果是我的话，我会这么去做，走到台上之前，我会深呼吸三次，然后对自己说，我现在去做的事情完全符合我的人生观，而且是我体现自我价值的一次很好的机会，我应该如何去表现最好的我呢？我该学会go and do。也就是说，我该学会去做，而且我该如何做到最好。就算没做好，那么我也去做了，而且不管是失败还是成功，我都会去争取这个表现自我的机会。有了这个心理准备之后，你再去做，那就不一样了。因为你不害怕失败，你会表现最好的一面。）
最后：我就会采取多学，多看，多想，多做。
真心祝愿:开心每一天！希望你早日成才，因为我很喜欢你这样子希望不段提高自己的人才，希望我说的那个例如，也就是我自己会怎么去处理这个事情的办法，对你能尽到微薄之力。因为时间原因，我得下线了。
本人的愚见，如有不对之处，请原谅!
有时间可以登陆的的百度空间留言谢谢!
另外蛇是老鼠的天敌,蛇以吃老鼠为生!
——————蛇心本善2010.4.25
1，认识自己需要成长的地方；
2，接受目前的不足；
3，做出改变。
恭喜你已经迈出了第一步。不过那并不像你想像的那么严重，放松！
“我也只会想去接近我感兴趣并且喜欢的人”很正常，物以类聚，鸟以群分。趋利避害是人类的天性！
你的情况我已大致了解，确实纠结，不过我可以很负责任的告诉你，那不是天生的。
我猜（不一定准，不过方向是对的）：在你小的时候父母（这里指代你的早年养育者）工作都很忙，所以你经常受到忽略（你可以向他们求证）。从而造成了你认为“我不重要”的想法。“我不应该得到大家的关注”“我不配拥有多数人的赞赏”。这种想法成为你的固有思维模式，所以现在每当你有赢得大家关注和赞赏的时候，你的潜意识就会阻止你成功，制造一些类似紧张或着其他一些状况，就像你自己说的“就连展现自己能力的机会也不愿意抓住”。之后呢，就用害怕等其他问题，掩盖了最原初的问题【受到忽略】。而绝不是害怕什么。
现在长大了，认为自己应该受到关注，所以“看见那些不如自己强的人出风头心里很不爽”，而又没有方法改变这个事实，很纠结。
我很理解你，你正在一个张扬的年龄段里，却又有这样的困扰。
给你几分钟，自己想想。
如果你接受我提供给你的分析，请你每天做如下练习：
“我爱我自己，我爱我生活中的每一个人。他们需要我，因为我（此处加入你的优点），我对他们来说是很重要的，我对我自己来说也是很重要的。从今往后，不管是上课还是开会或者PATTY，我都会坐在中间，而不再像从前一样坐在角落。我应当过上更好的生活，所以我从现在开始改变自己。我爱我自己，我爱生活，我爱这世界。我的生命中一切都好。最重要的，我是最重要的。”
刚才我的猜测如果验证了的话，请不要怪罪你的早年养育者，因为他们并不是有意的忽略你，他们要付房租水电，柴米油盐，还要给你做饭洗衣，交学费。。。。。。他们也想多陪陪你，可是不去工作就没有钱，就会饿肚子，而这是他们更不愿意看到的。你也要理解他们。
如何解决自己的心理问题?
我 作为那些没有学习过心理学的人有以下几个办法可以解决心理问题; 1 参加当地的心理学的活动。有的咨询室里会定期举办沙龙等活动,同时,多看心理学的书籍。 2 找一个值得信赖的心理咨询师,让这个心理咨询师做自己的心理医生。找到一个值得信赖的心理医生,不但可以帮助自己,还可以帮助自己的家人。先不要自己确定自己...
心里有问题,卡住了,怎么办?
首先你觉得心里有问题的话，那么你需要调整心态，有的时候可能就只是你自己，没有放过自己而已，你要学会让自己放松心态。会让自己去变成一个好的心态要去解决问题，如果是你心里的问题一直得不到解决，那么他就会一直越来越大，然后成为压垮你的最后一根稻草。然后问题既然存在那么去解决，如果是你自己解决...
大学生遇到心理问题该怎么办
对于严重的、难以排解的心理问题,也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。 当发现自身出现了心理危机时,寻求专业人士帮助 第一类是在医疗机构工作的精神科医师精神科医师侧重通过药物来干预大脑的活动,实现对感知觉、思维、情绪、意志和行为的调节。 第二类也是在医疗机构中工作的心理治疗师他们不是医生,但受过系统的心...
心理问题?
调适方法如下：【了解更多星座心理内容】1、正确面对压力。遇到挫折时，转移注意力，暂时抛开烦恼，先做喜欢做的事。等心情平静后，再重新考虑如何解决烦恼。2、以独特的方式适应社会。每个人都有自己的活法，你有你的精彩，我有我的自豪。立足点不一样，闪光点也不一样。要敢于以自己独特的方式适应...
总是容易紧张,心跳加速,如何解决?
你就能克服心理障碍,也不会因为时刻担心小我的存在而不断陷入莫名的紧张之中。当然除了这些解决根本的方法,我们还可以找到很多舒缓紧张的方法,比如找个朋友聊天,出去散步,或者干脆好好睡一觉。 锻炼!我原来的同事,特别腼腆,就是和不太熟的人说话都会脸红那种,印象最深的是他第一次参加课题答辩,处长让大家有时间就...
我已经做了3年的心理治疗没有效果我该怎么办,我很痛苦,可是连医生也...
死，那还不至于！生命史值得走下去的。心理治疗也不是一的短暂的路程，根据不同的症状和不同的疗法所以治疗的时间也会不同。3年还是有一段时间了，你可以问一下你的咨询师，还有你身边的朋友，让他们说说你的改变。也许只是你自己没看见自己的进步，慢慢来，会好的！加油！！
...进入之后会紧张恐慌进而逃避心理障碍有何方法可以克服紧张恐慌_百度...
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍"我接纳自己，我相信自己!" 通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。2、系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张...
精神心理上有什么方法可以克服这种恐慌心理障碍
每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。4、如何消除紧张心理比较好呢：可以做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。5、真诚相处：在与...
我是一个十九岁的女高中生,(复读了一年),一直以来人缘不好,是一个...
学姐！人因为某些因素造成内向而缺少交流，这个可以通过锻炼来提高。这是很正常的，我和你一样，都是内向的，也缺少交流。但是你做对了，你意识到要经常与人沟通，才能变得更完美。有一句话叫：站在岸上学不会游泳。明白？
我的这种恐慌心理障碍精神心理学上应如何来治疗?有什么方法可以令自己...
首先你现在必须面对的是造成你恐慌的忧郁问题，它究竟是什么事情?也许痛苦，但是你必须不断去回忆去正视那些存在的事情，然后慢慢开始分析，分析那些你的得失让你纠结到可以摧毁自己的那段记忆，只有能解开这个心结，再慢慢去接触外界不同场所，最好有个你可以完全信赖的亲人或朋友。让你恐慌想逃离的另一个...
