我现在每天做80个仰卧起坐和10下跪姿的腹肌轮已经一个星期了为什么还没有效果

我现在每天做80个仰卧起坐和10下跪姿的腹肌轮已经一个星期了为什么还没...
一两周当然没用，要坚持。再者，在训练时每个动作都应当做标准了，不要欺骗自己。并且适时的给自己增加一点训练量。最后，不是每个人的体质都可以很好的练出腹肌，每个人的体脂含量不同。如果你练了很久都没有效果，（PS：效果指得是外在看不看得见而非内部肌肉是否有加强，有事内部肌肉加强了，但外部...

为什么拉完腹肌轮、仰卧起坐你一个也做不了了?
怎么啦，满腹经纶仰卧起坐一个人也做不起来，因为咱们附近为你的肚子已经承受了很大的压力了这样的话，他现在已经非常的劳损，所以说仰卧起坐就一个也做不了，所以你就要等休息时间够长了之后才能在做仰卧起坐。

腹肌轮做了一个礼拜了腹肌为什么还疼
如果是腹部的肌肉在疼，那么排除一下肌肉拉伤。如果肌肉没有受伤，那就是由于你在锻炼腹部的肌肉，腹部的肌肉会由于你的运动量而过度疲劳，这也是肌肉正在慢慢形成，这是非常正常的。使用方法 锻炼的时候双膝跪地，双手持把手，把腹肌轮置于身体前侧。向前滚轮，而后运用腹部力量回归原位。也可站立进行，不...

仰卧起坐一个星期了,怎么小小的腹肌都没有?怎么练才是最快最好?_百度...
这个可能是体质的问题，有些人的体质特别，不是非常好练，我做了一年的仰卧起坐，原来最多可以做300个但什么腹肌都没有。我建议你：做仰卧起坐是，把两条腿抬起来，自然弯曲，然后用腹部的力量起来，这样可以事半功倍。衷心祝你早日练出腹肌！

请问每天做大量仰卧起坐腹肌在一个月会出来吗?
少点时间。这种锻炼腹肌的方法是：去优酷网搜索【八分钟给你六块腹肌】的视频，照做，分一二级，先做一月仰卧起坐锻炼，不然你也完不成，锻炼第二月在做第一级，第三月做第二级。要每天都做，有吃苦的精神。仰卧起坐你先做一个月，看看有没有效果，你再做那视频。你就知道谁说的对了 ...

用腹肌轮每天锻炼多久能达到锻炼腹肌效果
循序渐进，持之以恒才能收到效果。我刚开始做腹肌轮几乎做不了完整的一个，不会发力同时腹肌也确实力量太弱。所以，我先开始做仰卧起坐，每组三十个，每天五组，注意不是压着腿做的，是蜷着腿做。然后持续差不多一个月，开始尝试做三、四个腹肌轮，然后逐渐加量，三个月左右就会出现肌肉块。

健腹轮能练出腹肌吗
如果仰卧起坐可以做10到20个，那么就做仰卧举腿；仰卧举腿能做10到20个，就做两头起。以此类推。一周练三次，每次一个动作练3组左右即可。另外，体脂率高于百分之十以上脂肪就会盖住练出的腹肌。相扑运动没有肌肉就是因为如此。如果楼主有小肚子的话，还需要慢跑40分钟左右减脂。一周3到5次左右。

腹肌轮和仰卧起坐哪个效果好
下面了解下。一、腹肌轮和仰卧起坐哪个效果好1、难度上仰卧起坐赢仰卧起坐是非常简单的一项运动，相信大家在上体育课的过程中，应该都有做过吧，也因为它的难度系数比较小，所以说在难度上仰卧起坐是比较受大家欢迎的，而且也是比较适合大多数的人做的。在做仰卧起坐的时候，基本上大家都是可以轻松...

腹肌轮能不能练出腹肌?
可以，毕竟腹肌轮才是真正的腹肌撕裂者。一般情况下，正常人坚持用腹肌轮锻炼3个月左右，就能看到锻炼腹肌的效果。但是，由于每个人的体质或其他实际情况不同，所以所用时间也会不一样。比如像腹部赘肉少的人，使用健腹轮可以直接的锻炼腹部肌肉，而腹部有很多赘肉的人，则需要在减去赘肉之后才能有锻炼腹肌...

腹肌轮和仰卧起坐哪个效果好 健腹轮怎么练腹肌
一、腹肌轮和仰卧起坐哪个效果好 1、难度上仰卧起坐更易上手 仰卧起坐是一种简单的运动，很多人从小学体育课开始就已经熟悉这项运动。由于其较低的难度，它受到了广泛的欢迎，并适合大多数人。大多数人在做仰卧起坐时都能轻松完成。相比之下，健腹轮涉及多种动作，有的动作具有一定的危险性和难度。