1、核桃
核桃是一个补脑并且可以让大家生发的食物。核桃是一个富有营养的坚果，不仅好吃，而且功能非常多。经过科学研究表明，多吃核桃可以达到补脑的功能。但是对核桃的摄入要适量，因为核桃是一个上火的东西，每天食用两个就行了。长期吃核桃，不仅可以生发，还可以让头发变得又黑又亮。
2、红枣
红枣泡水不仅有防止脱发的功能，还可以帮助大家长头发。除此之外，大家还可以补充体内的营养物质，每天用红枣和鸡蛋冲水喝，可以帮助大家长头发，更可以帮助大家促进新陈代谢和增强抵抗力。
扩展资料：
护发误区：
1、洗发前不梳头
其实头发湿透了的时候会比平时更加脆弱，更容易受到伤害。而在洗发过程中，往往会出现头发容易打结的问题，洗发前用宽齿梳子将头发理顺就可以避免这样的问题了。
2、头发还在滴水就抹护发素
用护发素前一定要尽可能擦干头发。用洗发乳清洁头发后一定要用柔软的干毛巾将头发尽量擦干，当然此时不能先使用吹风机，因为那时候头发的毛鳞片还未闭合，使用吹风机会导致头发干枯受损。将头发擦到不滴水的状态再涂抹护发素，护发产品的吸收效果会最大化。
参考资料来源：
第一个，洗发水不可以直接倒在头上，然后揉搓着来洗。而是应该放在手上，揉搓出很多泡沫后才放在头上洗。这样就不会导致大量的洗发水集中在一个地方，里面是有很多化学成分防腐剂香料。短期还行，长期就不行了。自己洗头发洗头皮要按摩而不能用指甲去洗。第一点很重要，是很多人长期不正确洗发，化学物质残留而导致的掉发。
第二，洗发水要经常更换。不同洗发水不同配方，经常换着用同一种物质残留不深。
第三，头发中90%以上是蛋白质。碘和维生素B1可保持头发的正常颜色和光泽。所以，有人把含有头发生长的必需营养素食物，称为“头发食物”。如水果、豆芽、鱼肝油等。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等；补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品；如果脱发很严重的话，可以局部用药以去除油脂、减少皮屑、消炎止痒，以具有去头皮屑成分的洗发水洗发。建议可以使用纳米的止脱产品，是纯中药成分，没有副作用比较安全。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。掉发严重者可以局部用药以去除油脂、减少皮屑、消炎止痒，以具有去头皮屑成的洗发水洗发。本回答被网友采纳
头发密：新鲜水果、蔬菜、胡萝卜、洋葱、草莓、桑葚、苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜、黑芝麻和核桃、鸡蛋、鸭蛋、鸡蛋黄、鸡蛋粉、奶粉、大麦米、玉米、黄豆、黑豆、扁豆、杏子、芒果、柠檬、桃、少吃脂肪类食物！
头发长：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、维生素B6、维生素E。梳头会让你的头皮血液流通更好。本回答被网友采纳
2补充维生素E：维生素E是头发生长必需的维生素之一，缺少也会导致容易掉发，建议平常适当吃些含维生素E的食物，比如卷心菜、豆类、黑芝麻等，这些食物富含维生素E
有哪八个方法可以让头发变浓密
在治疗掉发的事情上，是有很多种方法的。比如可以吃黑豆，黑芝麻，何首乌等这些，有些人如果是激素水平低，多吃这些食物的话，可以很好改善掉发多的问题，让头发变得更加乌黑稠密，当然也很好解决发际线向后移动的问题了。2、使用防脱发洗发露 现在市场上推出不少防脱发洗发露，这个掉发严重的话，建议...
自从烫完离子烫以后,头发变得很软,像皮筋一样而且很喜欢掉,怎样使头发...
1. 补充铁质：经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2. 补充碘质：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。3. 补充植物蛋白：头发干枯，发梢裂开，可...
头发又细又软。。怎样变粗变多呢?
一般头发稀少纤细的人体内缺铁，平时应多吃铁含量高的食物，像木耳、黑豆、海带、根茎类食物，饭菜注意不要过咸，油腻的大肉应少吃。洗头可以一到两天一次，不要太频繁。可多按摩头皮，用指腹点压头皮，促进头部的血液循环。头发稀少细软的人，不仅要外在的护理头发，还要看看自己是不是有偏食的问题，饮...
怎样才能让头发又多又厚
1.饮食要清淡。平时要多补充一些营养物质。如黄豆、黑豆、核桃仁、芝麻等可以促进头发快速增长的食物。也应多吃含维生素E丰富的食物如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等，可以补充体内缺少的维生素，也可以抑制皮脂的分泌。2.要经常洗头发，不要天天洗，3天一次为宜。洗发产品的选择也比较重要。
吃什么让头发变厚变多
回答：意见建议: 可以适当补充蛋白质和维生素。多吃 瘦肉、鱼类,每天一个鸡蛋,喝一袋牛奶。可以把芝麻、核桃作为零食的补充品来吃。
吃什么东西能让头发变多变厚~
1、核桃：核桃被誉为“脑食品”，其丰富的营养成分对头皮健康十分有益。适量食用核桃，不仅能够补充大脑营养，还能够促进头发生长，使头发更加浓密和乌黑亮丽。然而，核桃性质温热，每日食用量不宜过多，两个核桃即可满足身体需求。2、红枣：红枣不仅具有补血作用，还能在泡水饮用时帮助防止脱发，促进新发生...
吃什么有利于长头发?
1.红肉：铁是保持头发健康的极其关键的微量元素。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁。2.鸡蛋：头发由蛋白质构成，吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源。3.蓝莓：蓝莓是维生素C最佳食物来源之一，有益胶原蛋白产生，增强毛囊功能，为头发输送更多营养。4.三文鱼：三文鱼...
请问吃什么用什么能让头发长得又快又多,让头发厚厚的?
吃芝麻、核桃可以使头发乌黑亮丽，据说用生姜擦头发也有用，但本人没试过。
吃什么能让头发变得更黑,更厚?
1、可以多食用黑色食物来补肾（中医认为：肾主毛发）：黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳、核桃等等。2、还有生活要规律，注意保证良好的睡眠。3、要想让头发快长，你就在每次洗完头发后，再用醋清洗头发。不过头发不要天天洗（三天一次就好），也不要用太热的水洗，那样会使头皮发痒、产生皮屑的。祝...
怎么样能让头发变厚?`
咖啡，最好是往头上擦，如果不方便的话就多喝一些，另外何首乌，红糖，黑芝麻熬水也有用（这是喝的，不是擦的），另外别留长发，如果实在不想剪的话把它盘在头上盖住少的部分．或者往头发里编一些假发．
