关于数学考试总是考不好的问题

我初中数学不听、所以成绩一直不好、于是对数学有了阴影、不过经过高中的努力现在我的数学水平已经大幅度提高了，但是每次考试却总不能发挥出自己的全部水平、常常是能考90以上的数学卷子却考了70几分！我问了老师，他也说我的水平考到90以上是没有问题的、但是为什么我总是考不好呢？
问题出在了哪里呢？希望最好有有经验的人来帮助我一下！
十分感谢！
我平时做题目比较少。除了作业以外基本不做课外题
我已经上高中了、选科是选的物理、所以数学不能不强的= =！
还有我觉得我没有眼高手低吧、因为老师那里我的得到证明100分的卷子考90不是问题、但只是在考的时候无法像平时做题一样，心里会感觉有些不同、不知道如何克服这种心理。

最近这次是因为感觉自己的水平有了不少的提高、所以特别想考好，但是考下来反而不太理想。
不知道有什么办法可以让自己的心态尽量安然的去考试吗？

谢谢大家帮我！

什么是“160+40附加”我们没有说附加的貌似。。
不是、我们的是期中考试总分一般分。高考150分的

我平时做题目也比较少，连作业能不做就不做更不提课外题了。
不过数学一直都不错。
个人感觉这主要是两方面，一方面是思维的方式问题，另一方面是应考。
先说应考，你的问题主要出在应考上，我有很多同学平时做比真题难的模拟题能做到140多，接近满分了，一上考场，完了，只能考80几分。很多不会的题，一出考场立刻茅塞顿开，知道怎么做了，这就是典型的应考障碍了。你心里对他的恐慌，可能你自己都感觉不到，但却在潜意识中阻塞了你的思维。这个非常难改变过来，最好的办法就是平时挑空白时间，限时做一些模拟题，做完自己批阅，并且给自己制造恐慌感，让自己觉得这就是在考试，慢慢就能对考试麻木一些。关心则乱，你越在乎它，就越发挥不出应有水平。真正考试时，反而应该让自己心态放轻松，遇到难题也别紧张，告诉自己不会就不会呗，别人也不见得会。不要给自己太大压力。
再来就是思维方式问题。数学有很多定理，方法，解题套路之类之类，现在上课做题之类都主要是让你记住定理学会方法再练习熟练，，真正要学好数学，就必须懂得自己去思考，对每一个定理，每一个推论每一种解题方法都要自己深入思考为什么是这样，为什么这么做，在力所能及的范围内去证明这些定理之类，不是去总结公式，运用公式，而是先去理解公式，去“翻译”公式，它不是一堆符号，它是怎样来的，揭示怎样的内在联系。
并且要学会去思考各个知识点之间的联系，不要仅仅局限于一个章节，一本书，也不要局限于你高中所学的，而是从你开始学数学到现在的所有，数学学到最后要感觉它的整体就像一张网，牵一发而能动全身。等你接近这个境界，就会发现数学对你来很容易驾驭，不再是一个不确定域了，其实也就克服了对它的心理障碍。
希望我的回答能帮到你，呵呵~~~~~~~~~

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