正常情况下，十一点之后睡觉都称之为熬夜，这么一比较是不是很多人都属于熬夜的范围，因为现在的生活节奏比较快，夜生活丰富，当然还有一些人因为工作压力大深夜还在加班，这些使得晚于十一点睡觉成为家常便饭，殊不知这些都已经属于熬夜的范围，长时间下去会对一个人的健康造成伤害。
为何熬夜的时间点定在十一点，这是因为十一点之后人体的很多器官就开始逐渐修复了，比如肝脏会在这个时候开始排毒，如果在这个时间点还没有准备好要休息，那么就会影响到将身体内的毒素排出体外，长时间毒素在身体内堆积就会影响身体健康，并会极其容易导致以下病症出现。
熬夜会增加这些疾病的风险：
一、高血压
长时间缺乏睡眠会导致高血压出现，这也是为何现代社会出现心脑血管疾病的概率大大增加，严重的患者还可能会导致猝死，如果熬夜出现在男性身上还会增加男性那事功能障碍。
二、糖尿病
如果在家庭当中有糖尿病患者，那么熬夜更加会增加糖尿病的出现概率，即便是家族当中没有糖尿病患者的人群熬夜也会增加糖尿病的患病风险。
三、内分泌紊乱
熬夜会导致内分泌紊乱，因为人体在经过了一天的忙碌之后在晚上需要好好休息，如果休息不好就会影响到各个器官的功能，我们的人体是在各个器官的协同作用之下才可以正常运转，有些器官休息不好还会影响到激素的分泌，也就会导致内分泌失调。一旦出现内分泌失调熬夜的人群还会出现X欲低下、情绪失落以及体力下降的等等，而且脱发跟这熬夜也有很大的关系。
四、X功能降低
长时间熬夜会导致一些慢性疾病发生，比如气短自汗、盗汗、四肢发凉以及失眠多梦的情况，长时间熬夜还会导致X能力下降，严重影响夫妻生活的和谐。
熬夜是现在生活中非常常见的一件事情，但是却会对健康造成巨大的影响，而且有些危害是看不见摸不着的，但是却在慢慢侵袭人体健康。熬夜会直接影响到一个人的气色，这就是为何一熬夜次日醒来之后脸色发黑没有光泽，可见一定要养成规律的作息习惯。
皮肤变差、睡眠不足、精神萎靡……
据2017年亚马逊中国的调查数据显示，81%的中国人睡眠时间已不足8小时。
有人会问了：从深夜两点睡到第二天早上10点，睡眠时间满8个小时，算不算熬夜？
答案是：算！
那到底几点睡才算熬夜呢？熬夜有哪些危害？经常熬夜的人又应该注意什么？今天我们就来了解一下。
长期熬夜对身体有哪些危害？
熬夜是一种危害身体健康的不良习惯，首先我们先来看看它的破坏力。研究人员发现睡眠存在一定的生物节律，睡眠不规律会对超过1000个基因造成“严重破坏”，其中包含某些肿瘤基因的激活。
皮肤问题
长期熬夜，缺乏睡眠，会导致内分泌失调，造成皮肤水分的流失，使人皮肤暗黄、粗糙，容易引起皱纹出现、长色斑、黑眼圈加重等问题。
神经系统疾病
脾气暴躁，白天发困，容易出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状，严重者甚至会导致抑郁症。
心脑血管疾病
成年人每晚睡眠不足6个小时，存
熬夜指几点到几点?
熬夜一般指的是晚上11点到凌晨几点。熬夜并没有一个固定的定义，其起始时间可能会因人而异。一般来说，熬夜指的是在深夜仍然保持清醒和活跃的状态，没有入睡。从普遍意义上讲，大多数人晚上11点之后没有入睡都可以被定义为熬夜。这个阶段往往被认为是人们进入深度睡眠的关键时刻，长时间没有入睡可能会影...
什么才叫经常熬夜
是指长期睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。由于每个人的个体差异，对于几点睡觉才算熬夜并没有一个统一的定义，有的人习惯晚睡，每天在2点左右睡觉，能睡7-8个小时；有的人习惯早睡，每天晚上10点睡清晨5点起。这些，其实都不属于熬夜。因此，无论几点睡觉，只要保持固定的睡眠周期、相对稳定的睡眠时长，...
几点后算熬夜 熬夜有什么危害
1 几点后算熬夜 不管季节变化，单看人体生物钟的节律，以前我们一般认为23：00--24：00属于夜眠期，正常情况下23：00应该进入梦乡了，过了这个点才睡就算熬夜了。但现在科学家们更认同另一种说法：熬夜，即“因事通宵（一夜不睡）或至深夜忍困不眠”。也就是说，熬夜需要满足“会强行剥夺睡...
几点钟算熬夜呢
熬夜一般是指睡眠不足或者睡得不规律，熬夜的时间没有绝对的界限。以8个小时的睡眠时间为例，若凌晨1点睡觉的话，每天早晨6点必须起床，这就得不到充足的睡眠，算是熬夜。凌晨1点睡觉，保证10点才起床且白天没有困意，这属于睡眠推迟，不算熬夜。对于经常熬夜的人群来说，应该多吃一些富含胶原蛋白...
晚睡不等于熬夜,那究竟几点睡才算熬夜
你好！这个没有什么特殊的规定，一般12点之前都不算熬夜~
几点算是熬夜
超过23:00就算熬夜了。不管季节变化，按时人体生物钟的节律而言，23：00－－24：00属于夜眠期，正常情况下23：00应该放松心情进入梦乡，超过这个时间入睡就算熬夜了。偶尔熬夜的人可以通过白天午休1个小时把失去的睡眠时间补回来，但是，经常熬夜的话不利于身体健康。熬夜的危害是潜在性的，长期熬夜会对...
晚上几点睡觉算熬夜
按时人体生物钟的节律而言，23：00－－24：00属于夜眠期，正常情况下23：00应该放松心情进入梦乡，超过这个时间入睡就算熬夜了。对于熬夜，很多人都已经属于熬夜的状态了。不管季节怎么变化，人体生物钟的睡眠期在23:00-24:00。但是很多人都做不到在23:00前入睡了，甚至超过这个时间2-3个小时才入睡。
熬夜老的快,几点睡觉才算熬夜?熬夜后要如何恢复身体?
也会让我们看上去要比自己本身的年纪还需要变老多少岁，那样一般几点睡觉才算是经常熬夜呢，一般23点以后入睡即使经常熬夜，我们都知道不愿由于经常熬夜使自己越长越丑的小伙伴都可以在23点之前入睡哟。熬夜后恢复身体：经常熬夜一晚一般需要七天才能恢复如初见，熬夜之后一般没法尽快恢复。经常熬夜伤到五脏...
几点钟才算熬夜?
凌晨1点睡觉，保证10点才起床且白天没有困意，这属于睡眠推迟，不算熬夜。对于经常熬夜的人群来说，应该多吃一些富含胶原蛋白以及维生素比较丰富的食物。若是因为工作原因必须熬夜的话，中间抽出半个小时的时间来休息，为身体补充充足的营养，保证有足够的水分摄入，以免发生脱水。\/iknow-pic.cdn.bcebos....
几点算熬夜
真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。熬夜的危害：1、经常性的熬夜也会让人们的精神变得越来越差，总是疲劳、下降了抵抗力和免疫力，容易患有呼吸道疾病和消化系统疾病等。熬夜的人群代谢功能也会受到影响，导致人们便秘、月经紊乱，增加患有不孕不育以及糖尿病的...
