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平时要保持乐观
现在工作、学习压力是不较大的，而乐观的心态，有助于你乌黑的头发不容易变白。如果你情绪紧张加上压力大，特别容易产生白头发。
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平时注意饮食的单配
头发变白，也就意味着你的头发黑色素减少，而黑色素是由酪氰酸酶氧化酪氦酸而成的，所以呢平常你选多多食用富含酪氰酸的食物，促进黑色素的形成。那么那些食物富含酪氰酸呢，如肉类、鱼类、坚果等食物都含有丰富的酪氰酸
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中药调理法
平常在你煲汤的时候，可以适当的放一些何首乌、核桃、枸杞、当归等药物，对于预防白头发的产生还是有一定的帮助的。
注意事项
总而言之，平常要学会自我调节方，既要工作、学习，也要娱乐，劳逸结合，保持乐观心情，避免白头发出现！
希望能够帮助到你，祝生活愉快，望采纳
1.先天性白发：
最常见有这种少白头的人常有家族遗传史，以局部性白发较为常见，多见于前头发迹及头顶部，往往一出生就有白发或头发比别人白得早。
2.后天性白头的原因：
营养不良；
精神因素；
身体疾病；
调理方法：
建议喝中药调养。补肾益气。平时多吃点增加营养的食品。不要过于劳累。保证睡眠。
1、不要有压力
很多年轻人有白头发是因为压力大才造成的，因为学习紧张回、工作压答力、家庭压力等等导致白发，解决的办法就是释放自己的压力。
2、作息要有规律
平常要按时睡觉，不要熬夜，很多人的白发是熬夜熬出来的，别不信，因为熬夜导致身体内分泌失调，造成一夜白发，甚至秃头。
3、补充营养
造成白发的最重要原因就是头发缺乏营养，所以建议服用发特浓营养素，坚持一段时间就能给头发补充全面的营养，从而抑制白发的生长，使白发逐渐改善。
多用木梳梳头。梳头也是一种物理按摩法，勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果 。
坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。
三十几岁白头发能变黑吗
中医调理：如果白头发是因为身体内部失衡所导致的，可以考虑中医调理，例如针灸、艾灸、中药调理等。需要注意的是，白头发是一个生理现象，虽然可以通过调整生活习惯和中医调理来改善，但不一定能完全恢复到原来的颜色。三十几岁白头发正常吗 三十几岁出现少量的白头发是正常的，因为随着年龄的增长，身体的新...
男人三十几长白头发怎么回事?男人三十几长白发吃什么能好?
做法：水煎，每日服一剂。功效：补益心脾，养血安神，有助于调理因思虑过度，伤脾，损伤心血所致的头发发白现象。2、怒气伤肝导致配方：生地黄，何首乌，杭菊花，旱莲草各30克，霜桑叶15克，香附，玄参各13克，川芎10克。做法：水煎服，每日服1剂。功效：养血，疏肝解郁，清热，宜补肝肾，乌须发，理...
30岁有白头发怎么回事
合理饮食，平时应多食新鲜蔬菜和水果，还可以吃些能起到强壮和使头发乌黑的东西，如黑芝麻。肾脏功能不好也会出现白发，因此年轻女人可适当吃些滋补肾脏的食材，注入：山药、枸杞、桃仁芝麻糊、
三十几岁白头发能变黑吗
如果三十几岁就出现大量白头发，可能是由于压力、营养不良、睡眠不足等因素引起。建议通过合理饮食、减少压力、适当护发和中医调理等方法来改善。需要注意的是，白头发的产生是一个自然现象，虽然可以通过各种方法尝试改善，但可能无法完全恢复到原来的颜色。总的来说，三十几岁出现少量白头发是正常的，但...
三十多岁长白头发是怎么回事
1、按摩头部：每天睡觉前和隔日醒来后，用两手的手指头搓揉头发，先自额头经头上到后脑每一次2～4分钟，每分往返度搓揉30～40次，之后逐渐增加到每一次5～10分钟。要是长期性坚持到底，待三四年后便可全头乌发。头皮按摩法对血液循环系统有非常好的积极意义，也是老年人保健所需要的。2、饮食搭配均衡...
我今年才三十几岁,不知为何这几年头上白发越来越多,是不是人们常说的...
如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些...
三十岁长了很多白头发,还会变黑吗?
开始可以从额头到后枕部，再从额部经过太阳穴到枕部。每次按摩1到2分钟，每分钟来回揉搓30到40次。逐渐增加到5到10分钟。这样可以加速头皮局部的血液循环，为毛囊提供充足的血液供应。有助于改善毛乳头的黑色素生成，促进头发变黑。2. 心情有时会像季节性的雨水一样变化无常。那种突然产生的莫名低落感...
才三十多岁,长白头发怎么办?怎么回事呢?
如果没有铜，体内30多种酶会失去活性，骨骼、皮肤、毛发等正常功能也会受到影响。通过对头发的微量元素测定发现，深色头发中的铜元素要明显多于浅色头发，如黑发所含的铜元素高于黄发，黄发中铜元素高于白发；而女性头发中的铜元素会高于男性，因此，缺铜也是引起中青年头发早白的重要原因之一。盐摄入过多...
三十多岁为什么会长出白头发
1、分辨清楚是遗传性还是后天性。如果是遗传性的，多数是不那么好治疗。2、如果是后天性质的，可以看看下面的介绍：休息时间是否充分，调理下这个能够让分泌正常，不会出现乱序。3、适当的增加吃一些黑色的食品，比如黑米，核桃，芝麻，首乌。能够有效的增加黑色素。4、喝一些补酒，比如何首乌跟枸杞一起...
我才三十几岁,都已经有好多的白头发啦,说实话,人长得也不丑,就是_百度...
在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。
