健身教练来吧.帮我写个食谱

因为我主要是练肌肉...有氧真难啊!!!

因为身上脂肪不算太多..所以想用吃的方法来减少脂肪.

我现在吃蛋白粉+肌酸来练肌肉的.

在这基础上

能不能给我写个食谱啊~`一日三餐的.,
要脂肪少.低热量的.

谢谢拉

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酸性体质属于亚健康？,还容易的很多病，不是吧。那怎样才能变成碱性体质呢。

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第1个回答 2010-03-28

各年龄段的人有不同的生理特点
锻炼也必须根据不同年龄阶段而有所不同。

第2个回答 2010-03-25

可以早餐要吃些面包和牛奶，因为里面含有维生素AC，中午时候就要吃青瓜和米饭还有一些猪肉、、、、、、、、都有营养的，最重要的是晚餐，必须要吃的少些，这样才能平均饮食哈哈

第3个回答 2010-03-26

水煮菜，吃鸡蛋不要吃蛋黄只吃蛋清，不能喝酸奶。