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怎样减掉腰部两侧肥肉
如题所述
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相关建议 2019-03-19
腰上的赘肉怎么减?
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第1个回答 2018-02-23
动作一:后转体
双脚分开与肩同宽,吸气时,双臂上举,呼气时左手落在右肩,右手从身后落在左侧腰边,同时尽量向右侧转动上身,眼睛向后看。再次吸气手臂上举,呼气的时候另一边转体。左右各做6次然后复原。
动作二:俯卧转身
俯卧,双手放在胸前两侧,缓缓撑起上半身,脚尖点地,头慢慢从右侧向后看,注视自己的左脚跟,保持数秒,转向另一侧做这个动作。左右各做6次。
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第2个回答 2018-02-23
呼啦圈吧,不坚持啥都没用
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