65kg体重卧推、硬拉、深蹲应达到什么标准
卧推应该是体重的1.5倍！硬拉和深蹲应该在2倍以上。
65kg体重卧推、硬拉、深蹲应达到什么标准
卧推应该是体重的1.5倍！硬拉和深蹲应该在2倍以上。
卧推硬拉深蹲重量比 卧推硬拉深蹲训练多重合适
在健身界，一般认为，卧推需要推起一倍自身体重，才算合格。而深蹲一般要求是2倍体重为优秀，硬拉要求是2.5倍体重。此外，美国对爆发型运动选手的卧推要求，则是要到1.5倍体重。2 卧推硬拉深蹲训练多重合适 卧推、硬拉和深蹲推举的合格重量，指的是单次最大推举的重量，而训练时要求的是多次进...
深蹲硬拉卧推三大项多少算优秀
一般来说，男性的优秀水平是深蹲1.5倍体重、硬拉2倍体重、卧推1倍体重；女性的优秀水平是深蹲1倍体重、硬拉1.5倍体重、卧推0.75倍体重。这些标准是参考值，具体还要考虑个人的身体状况和训练目标。3. 优秀的深蹲硬拉卧推三大项成绩标准是一个动态的概念，随着训练的进展和个人的发展，标准也会不断提高。
健身三大项多少算及格
对于体重2.5倍以上的训练者，可以说是达到了变态等级。在商业健身房中，大多数人的深蹲重量在50至70公斤之间，100公斤以上的人寥寥无几。目前，我能够深蹲的重量在140至160公斤，这已经属于中级以上的水平，这样的实力在生活中已经足够让人刮目相看了。3. 硬拉是一项用于锻炼臀部、腿部以及其他肌群的...
深蹲,硬拉,卧推要达到几倍体重合格?
个人条件有差异，年龄性别身高都要考虑，这里面还有先天因素、哪有合格的说法。只能说，以业余训练的男性成年人来看，经过一年系统练习，深蹲、卧推做组，超过自身体重，标准硬拉2倍体重，是比较现实的。
三大项380kg什么水平
入门水平。根据查询三大项入门标准显示，按体重70KG算，三大项过350KG算入门阶段，450KG算合格标准，所以380KG算入门标准。三大项是卧推、硬拉、深蹲，卧推是最重要的上肢训练动作之一，是上肢力量和肌肉力量发展的关键，这些动作涵盖了胸部肌群，肱三头肌与肩部肌群，正确动作的操作下，甚至可以训练到背部肌...
我体重75KG20岁。深蹲卧推硬拉腿举要重量达到多少才算是可以?_百度知...
1. 针对年龄、体重和锻炼项目的描述，可以改写为：“作为一名20岁的体重为75公斤的健身者，想要了解在进行深蹲、卧推、硬拉和腿举这些力量训练项目时，应该达到的重量标准。”2. 对于锻炼项目的具体重量要求，可以润色为：“卧推应达到体重的1.5倍，大约是115公斤；深蹲和硬拉则应达到体重的2倍，即每...
我体重75KG20岁。深蹲卧推硬拉腿举要重量达到多少才算是可以?_百度知 ...
这个东西是有个标准的，传统三项，卧推深蹲硬拉，加起来是5.5倍体重。卧推1.5倍体重，约115KG；深蹲，硬拉各2倍体重，150KG。这是高手跟一般人的分水岭。然后腿举大概是深蹲的2.5到3倍。也就是5到6倍体重。375KG到450KG。
60公斤的人练习健身的深蹲 卧推 硬拉练习到多少标准
我58公斤，卧推最大60公斤，但是只能3个。一般都是练40-50 深蹲也是这个重量，深蹲不敢蹲太重。
