女朋友心情不好，我又不懂怎么去安慰她。怎么办？

如题所述

以不变应万变，在人际关系上，十分的重要，男生在安慰上请不要预设任何立场和主观意识，当她痛哭无语时，你如何倾心聆听并安抚她的苦痛与焦虑?
让女生把内心的不满说出来会比较好，所以引导说出任何话时，请把她想像成一张白纸，或是你跟她不认识，这样来开始对话，会比较好。
因为当你遇到一位陌生朋友的时候，你会比较对她产生好奇心，在问的时候，会比较小心，此时，说话的语气就不同了，女生虽然很希望你能了解她，却不一定是想快速的解决问题，最好的方式就是，重覆一次女孩的问题，不然就是把女孩的问题用肯定句说一次。
如果女友和你说，我讨厌去上班，
我们内心中会有"为什么"的疑问，
但如果方法不对，问不见得问得到结果，
比如说:
「我不想要去上班!」
「为什么不想去阿?」
「不为什么，就是讨厌!」
安慰真的是一门困难的工作，有时候你的好意对方丝毫不领情，内心真的是点点点，我们最常听到女孩的诉苦，常会回答「别想太多」，但是这是很无能的安慰方法，他就是想太多才来找你，你这样说，她只会觉得你不了解她，或是不站在她这边，然后就离去了。
鼓励她也不是，有的情况是你叫她加油，她就会觉得你是不是暗示她不够努力，或是不能吃苦，安慰的艺术，在于「在适当的时机，说适当的话」。
她累了，能不能不要听再加油?同理心或是陪伴，有些真的需要技巧。
换句话想，若是自己遭遇困难、濒临绝境时，我们要如何才能接受别人帮忙?到底该怎么做，才能和她成功的沟通呢?
重点来自，复述，是一种方式诠释同样内容的东西，让她感觉你确定有听她在说话，
而且这样的方式比「恩」、「哼」、「唷」好多了，也可以确定是否曲解了对方的想法，
其实简而言之就是换句话说，套回上面的例子
「我不想要去上班!」
「你的意思是你讨厌上班吗?」
复述
「恩。」
「是什么让你这样想的呢?」
这时候透过这样的一个重复的过程，确认对方心意，然后用比较和缓的方式带出她内心中真正的理由，她可能会说：
「因为来了个女同事，凡事都针对我，老板又只听她的意见，根本没查证，我不想去」
如果我们也以为解决了，事情其实没这么简单。
你可能会说:「那就努力一点不让别人说闲话，不就好了?」
她会这样回答:「就是一直这样，我又没偷懒!」
还有另外一种是:「这样吗?那你就请假一阵子吧，看你那么辛苦」
但他会回答或是有可能这样想
「你嘴巴上这样说，但心里是希望我去的吧!」
真是辛苦阿，这工作真的是，好心被雷劈，吃力不讨好阿，这时候怎么办?
这时候就要用假如来引导她的情境
「要是如果没被针对，你会想去上班吗?」
透过这样的假设，来找出真正的问题，接着敦促建设性的解决问题，
人很讨厌，她问问题往往不见得是想要你的答案，而是她想要的答案。
除了言语上的安慰和哄开心，还可以用其他的一些方法，让女朋友心情好起来。
1、陪她吃顿大餐
在情绪激动和紧张的时候，进食一些以面粉、土豆、玉米类为主的食物，既能促进大脑产生使人放松的效果，又可通过细嚼慢咽来缓解和转移对有关事物的注意力。心情不好时应避免食用含有咖啡碱的食物，因其容易使人沮丧、烦躁和焦灼不安。
2、陪她一起散散步或者进行一些有氧运动
无论是轻微的周期性情绪低落，还是严重到需要诊治的抑郁症，有氧运动都可以起到改善情绪的作用。这是因为有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善人体和大脑吸收与利用氧的机能。要选择动态性的运动项目，如游泳、慢跑、打球、跳舞等，每周3-5次，每次持续活动20分钟以上，并形成规律性，以便达到改善情绪，稳定心理状态的效果。
3、打破常规法
做一些打破常规的事。如下班后先别回家，去看场电影，或陪她去美容院做面部美容。也可以跟着音乐大唱大跳，或者闭上眼睛，边听着优雅的音乐边“打坐”。
4、睡眠排解法
采用右侧卧位、下肢弯曲的姿势睡眠，更有利于缓解紧张和压力。用右手大拇指按摩左手神门穴5-10次，然后同样用左手大拇指按摩右手神门穴，有助于入睡。
5、一起出去到有山有水的地方走走
身心疲惫时，让自己接近大自然，无论欣赏潺潺的流水，花红柳绿，还是观看蓝天、白云，都可以使自己心平气和。

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

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