想要瘦要有科学根据的！
你晚上不吃饭！对身体不好，肚子是空的 然后又打球 消耗身体的热量
但是你早上吃的跟中午吃的 因为胃酸的增加 所以就更容易吸收！
做什么运动减肥最快
对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。
步骤/方法
1、有氧运动减肥会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。
2、在我们实行有氧运动减肥的过程中可以配合使用一些效果显著的减肥产品。
有氧运动减肥，每种运动消耗的热量；以下列举数种能消耗300千卡的运动：
慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。
3、循序渐进这是所有运动锻炼的基本原则。运动强度应从低强度向中等强度逐渐过渡；持续时间应逐渐加长；运动次数由少增多。以上这些都要在个人可适应的范围内缓慢递增，不要急于求成。年老体弱者或有慢性疾患的人，更要掌握运动的尺度。最好在运动前去看医生，全面查体，由医生根据个人情况，开出具体的有氧运动处方，再依方进行锻炼。
为什么不吃饭打篮球3小时后肚子都不饿?
呵呵，这是减肥的原理，当你运动的时候身体需要大量的能量，肚子里没东西之后就开始消耗身体里脂肪了，当然不会觉得饿，但是当你停下来之后，身体开始进入正常的状态，就会发出肚子饿的信号了。。。
每天晚上打篮球不吃饭减肥吗
晚上不吃饭还做运动减肥的方法是错误的，不但达不到效果，反而对身体不好。1、晚上不吃饭减肥方法并不可取，能够取得有效减肥效果的只有极少数人群，大多数人是看不到减肥效果，而且还会对身体造成影响，因为身体所需的三大营养素，蛋白质，脂肪，碳水化合物，只有在一天三餐中才能摄到足够满足身材所需的...
不吃晚饭还是瘦不了为什么
不吃晚饭还是瘦不了的原因：1、不是变瘦是脱水 一个人因为一个星期不吃晚饭而瘦了5千克，这种情况往往是“假瘦”。饿着肚子，以滴米不进的状态去减肥，会造成身体早期脱水，就会有体重下降的假象，实际上减掉的不是脂肪而是水。就如同一些所谓的减肥保健品，违禁添加了利尿剂等成分，让人在短期内丧...
我没吃晚饭,晚上还去跑步,为什么早上称体重比晚上还重了?PS:舍友们不...
1. 可能是因为你的饮食方式不科学，晚上摄入的高热量食物较多，而跑步消耗的卡路里并没有造成足够的能量缺口，因此无法达到减肥的效果。2. 建议你调整饮食结构，减少油脂和盐的摄入，增加纤维素的摄入量。尽量少吃精细的米面，多摄入高蛋白低脂肪的食物。3. 每天的蔬菜摄入量应占据总摄入量的三分之一...
每天打篮球2小时,晚上不吃饭,一个月能瘦几斤.
晚上不吃饭前几天会瘦一点，可瘦的都是水分，你一旦正常饮食就会立马反弹，不适用减肥
为什么每天吃那么少坚持运动还瘦不下来
如果这两点都做到还是没效果，我觉得可能是身体正在过渡期，还需要一段时间才能看见效果，不要心急坚持下去，一定会减肥成功的。觉得回答有用，欢迎采纳！坚持了多长时间了！还有就是运动方式，当时我86公斤每天主食吃很少晚上跑步机慢跑两小时2个月减了26斤 每天坚持运动 为什么瘦不下来 跑步的时间并不...
我都一周不吃晚饭了而且晚上还运动为什么还不瘦?要坚持多久才能开始瘦...
虽然晚饭不吃，但是你如果午饭吃得多，一顿饿一顿太饱，会变得更胖！我以前想减肥就这样，结果体重增了，我现在是午饭八分饱，晚上吃少点（例如喝粥啊吃红薯啊紫薯啊什么的）然后天天做健身锻炼30分钟，体重越来越轻了
我是男生,晚上不吃饭能不能瘦?
晚上不吃饭可以瘦，而且会瘦得比较迅速。但是同样对身体伤害很大，容易产生胃病。所以如果可以运动和锻炼的情况下，不建议采用节食这种方法减肥。
我5点半下班 到家6点20 打篮球1个小时 晚上不吃饭 这样会减肥吗?
打球肯定是有益减肥的。。而且运动全身，还能放松。。。但不能不吃饭啊。。主要是控制饮食，平衡下。。贵在坚持吧。。这东西慢慢来。。
为什么我怎么减肥也减不下去?
有的人也会想通过运动减肥，可是这个我觉得更难坚持，首先有的人要每天抽出一个多小时就很难了，尤其是对于上班族而言，因为他们可能会加班。其次，就算有时间，我们很多人也很难坚持，出去跑步可能会有危险或者觉得无聊，去健身房那就需要很多钱办健身卡，代价太大。而我们自己本身就有点懒惰，所以运动...
