每天保证一小时运动时间吧，慢跑不错，仰卧起坐练腹肌，平板支撑也可以。作息时间规律一点。慢慢来。加油
追问哦
身高1米6,体重60公斤,想快速减肥。
多吃水果取代三餐可以快速减肥，不过恢复三餐后会很快反弹;适量运动是最健康的减肥方式，不过见效慢;充足睡眠有利于辅助减肥;喝弄黑咖啡可以减肥但会影响肤质。个人建议多吃水果，充足睡眠*^_^
我1米6胖60公斤。我想在3天内瘦到50公斤,可能吗?
不可能，每3500卡路里约为一磅，10公斤大概20几磅，等於说你要在3天内消耗70000左右的卡路里。正常人，以你的身高每天在有运动的情况下能消耗2000。每日消耗两万多是不可能的。仅仅从这一点来说，这都是不可能的。减肥要持之以恒阿~
身高1米6,想把体重减到两位数,有什么快速有效的方法?
身高1米6，想把体重减到两位数，有什么快速有效的方法？1、饮食细节要注意，千万不要为了减肥不吃饭，不然效果会适得其反。在饮食上应该多吃一些有营养的，而且多含蛋白质和膳食纤维的食物，这样能够带来很大的饱腹感，也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样才能够有效的起到减肥的效果，而且还保证了身体...
女生13岁,身高1米6左右,体重50KG左右,如何长高和减肥?
要运动啊,羽毛球很好的,可以长高也可以减肥.还有,吃饭不要吃太撑,吃到一般饱就可以了,三餐规律,均衡,不要一味吃肉,鱼和蔬菜不太会胖的.运动我建议你是做做操就好了,比较方便,也可以针对局部瘦身.像瘦腿我建议你是每晚睡前做100-150个蹬自行车运动,就是躺在床上,大腿和身体90度,小腿平行,做骑自行...
本人女,23岁,身高1米6体重62公斤,已经坚持三天只吃苹果,并且每天慢跑...
会瘦的 做事情贵在坚持你不能每餐只吃苹果 你必须得补充点能量 像酸奶，燕麦都是低热量有助于减肥的 而且不只是苹果才能减肥啊 个人觉得苹果只会越吃越饿 主要是不吃主食 你也可以吃些别的水果 有助于排便的 我坚持个半个月 瘦了十斤吧 若是你能这么坚持 一个月一定...
1米6的身高却有68公斤的体重,请问如何减肥?
少吃多运动啊，饭后20分钟不要坐，晚饭后散步1个小时左右，晚上最好少吃或者不吃。
我身高1米6体重50公斤别的地方都不胖就屁股和肚子胖我该怎么办?
1、身仰卧，双膝抬至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。呼气，回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次，慢慢增加次数，在30天内增加至25次。2、吸气，臀部慢慢离地时让肌肉收缩。将背的下部、中部和上部相继挺起，直至用...
我身高1米6,体重100斤,怎样才能瘦到90斤呀?
1. 严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有几点需要注意：必须吃早饭。不吃早饭的人容易发胖。经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、平衡能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感...
你好。我身高1米6体重120左右我应该减肥吗?该怎么有效的减肥_百度知 ...
1. 您好，身高1米6，体重50公斤，根据他人反馈您觉得需要减肥。2. 不推荐使用减肥药物，因为这些产品既昂贵又可能效果不明显，且可能对身体有害。3. 许多声称有效的减肥药通常效果有限，甚至可能有害。4. 建议您通过逐步减少食物摄入量来减肥，摒弃高热量零食，晚餐适量减少。5. 日常活动中增加步行和...
我身高1米61,体重57公斤,请问怎么减到50公斤呢?
你好，这个属于纯健康减肥方法 能在15天内最少瘦下15斤左右（根据个人体质）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你：1早饭必须吃：一个鸡蛋+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。2一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.3晚饭...
