女健身房减肥瘦腿计划

女，26岁，身高160cm，体重66kg。办了健身房卡，器材齐全，希望能请帮忙指定一套健身房锻炼计划，重点减肥、瘦腿、健胸。一周四次，每次一小时左右。非常感谢！

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第1个回答 2019-05-13

【建议傍晚做】
慢跑30分钟
回来休息5-10分钟
跳绳500
【可选】
开始做腹肌撕裂者X（是个视频）
里面也有个女的哦
（最近百度老吃链接
就不上了
自己百度吧）
然后喝盐水休息半小时
洗澡去吧

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