打羽毛球的技巧和方法有哪些？

如题所述

握拍正确才能有效的发挥手腕和手指的灵活操作，这是打好羽毛球的第一步，很多人不重视，后续肯定会受到桎梏，一开始一定要养成良好的握拍习惯。

握拍的手尽量的保持放松，不要僵硬，从而能够最大程度上的发挥手腕的力量，要特别注意的是不要过于依赖手腕的力量，更多的是手臂带动手腕，击球时更多的是靠速度，而不是力量。

扩展资料：

注意事项：

打球前一定要做好准备活动，充分伸展筋骨，否则很容易受伤 。要掌握正确、灵活的握拍方法，坚决纠正拳握法和苍蝇拍握法。

发球时尽量要从发高，远球开始练起，待熟练掌握后可以在尝试着去练习其他的。 练习时后场技术也要把高远球掌握熟练之后再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘，这样可以把全身的力量都集中直至打球的瞬间突然爆发，还有就是需要有后绕引拍的动作，就像抽打鞭子一样 一定要注意击球前握拍放松，否则容易使不出力量。

参考资料来源：人民网-羽毛球：技巧性较强的全身运动项目